Hvad det betyder, hvis du får en blodig eller metallisk smag i munden under intens træning

Uddannelse

Du er midt i en straffende træning. Dit hjerte løber. Dine muskler beder om barmhjertighed. Sved regner ned over dit ansigt. Og din mund er moden med den umiskendelige smag af blod. Vent, hvad?

Det lyder måske underligt for nogle, men mange atleter ved præcis, hvad jeg taler om. En metallisk, blodig smag i munden under intens træning er ikke ualmindelig, men det kan bestemt være forvirrende. Smagen ledsages ofte ikke af noget synligt blod i din spyt, hvilket gør det endnu mere forvirrende.




hvordan man gør det godt ved fodboldforsøg

Blod i munden



Du er midt i en straffende træning. Dit hjerte løber. Dine muskler beder om barmhjertighed. Sved regner ned over dit ansigt. Og din mund er moden med den umiskendelige smag af blod. Vent, hvad?

Det lyder måske underligt for nogle, men mange atleter ved præcis, hvad jeg taler om. En metallisk, blodig smag i munden under intens træning er ikke ualmindelig, men det kan bestemt være forvirrende. Smagen ledsages ofte ikke af noget synligt blod i din spyt, hvilket gør det endnu mere forvirrende.



Sandheden bliver fortalt, et par forskellige ting kan forårsage denne undertiden skræmmende fornemmelse. Her er hvorfor du måske smager blod i munden under eller efter intens træning.

Blod og jern

Kører på stranden

Nogle mennesker klager over en 'blodig' smag i munden under eller efter træning, mens andre siger, at den er mere 'metallisk'. Odds er, de smager noget lignende, men klassificerer det på en anden måde. Det høje jernindhold i blod giver det en metallisk smag, så nogle opfatter det som sådan.



Men hvorfor oplever folk denne smag i første omgang?

Hver sag er forskellig, men et par hoved skyldige kan skyldes. Træning i et koldt, tørt klima kan føre til tørhed og små revner i næsen og halsen, hvilket kan give en 'blodig smag' i munden. Eller hvis du har en blokering eller infektion i spytkanalen eller alvorligt tandforfald, kan tung vejrtrækning øge spytproduktionen og afgive en dårlig smag, der kan virke blodig eller metallisk.

Men måske er den mest interessante potentielle årsag træningsinduceret lungeødem.

Hvad er et træningsinduceret lungeødem?

Menneskelige lunger

Et lungeødem er en tilstand, hvor overskydende væske samles i luftsækkene inde i lungerne. I alvorlige tilfælde kan det forårsage alvorlige vejrtrækningsproblemer og have potentiale til at være livstruende. Men forskere finder nu ud af, at det er ret almindeligt at opleve et let lungeødem under intens træning. Dette er kendt som et træningsinduceret lungeødem eller EIPA.

RELATEREDE: Hvad brystsmerter kan betyde for atleter

F.eks 2014-undersøgelse , med titlen 'Små ændringer i lungefunktion hos løbere med maratoninduceret interstitielt lungødem', ledte efter EIPA hos deltagerne i et maraton i 2012. Af de 36 deltagere viste det sig, at 17 procent havde lidt mild ødem på et tidspunkt under løbet. Lignende resultater er fundet i roere , cyklister og svømmere, med både kort- og langvarige træningsperioder, der udviser evnen til at producere EIPA. Imidlertid er symptomerne milde og kan forventes at aftage hurtigt.

Hvorfor kan en EIPA få dig til at smage blod i munden? Svaret har at gøre med permeabiliteten af ​​blodgasbarrieren. Blodgasbarrieren (også kendt som blod-luftbarrieren) defineres som 'et tyndt væv, gennem hvilket gasser udveksles mellem den alveolære luft og blodet i lungekapillærerne.' Når hjertefrekvensen stiger under intens træning, kan det højere niveau af stress kompromittere integriteten af ​​blodgasbarrieren. Dette tillader væske (inklusive røde blodlegemer) at lække ind i lungens luftsække, hvilket potentielt kan føre til en blodig eller metallisk smag i munden.

'Forhøjet lungearterie og venstre atrieltryk, kombineret med et nedsat intrathorakalt tryk under inspiration, oversættes til øget kapillært transmuralt tryk og væskeudsendelse fra kapillær til luftrum,' skrev forfatterne til en 2011-undersøgelse med titlen 'Det nysgerrige spørgsmål om træningsinduceret lungeødem.'

Hvis du rent faktisk hoster blod under eller efter intens træning, skal du søge lægehjælp. Men hvis du blot oplever smagen lejlighedsvis under eller efter træning, og der ikke er noget andet angående symptomer, er der sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om. Ifølge forfatterne af den tidligere citerede undersøgelse er 'udviklingen af ​​klinisk vigtigt lungeødem med motion stadig en sjælden begivenhed.'


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock