Lær korrekt skydeformular med disse ungdoms basketballøvelser

Uddannelse

Når det kommer til basketballfærdigheder, jo tidligere lærer du grundlæggende skydning, jo bedre. At skyde 1.000 skud med den forkerte teknik gør ikke unge spillere bedre. De har brug for at få deres mekanik til at placere deres fødder skulderbredde fra hinanden; foring albuen med knæet; starter lavt og slutter højt, og bruger håndleddet til at få ordentlig rotation på basketballen.

Brug følgende øvelser til at indgyde den korrekte skydeform i dine unge spillere.



Formål: Forbedre optagelsesberøringen.




sundhedsmæssige fordele ved ikke-fedt græsk yoghurt

Når det kommer til basketballfærdigheder, jo tidligere lærer du grundlæggende skydning, jo bedre. At skyde 1.000 skud med den forkerte teknik gør ikke unge spillere bedre. De har brug for at få deres mekanik rigtigt - placere fødderne skulderbredde fra hinanden; foring albuen med knæet; starter lavt og slutter højt, og bruger håndleddet til at få ordentlig rotation på basketballen.

Brug følgende øvelser til at indgyde den korrekte skydeform i dine unge spillere.



Step-Back-skydning

Formål: Forbedre skydetouch.


hvordan man kan være den bedste i basketball

  • Stå direkte foran fælgen.
  • Start lavt og slut højt.
  • Driber ikke. Lav dit skud.
  • Hold din form, indtil bolden går gennem nettet.
  • Lav fem reps, og tag derefter et skridt tilbage. Lav fem skud fra det sted.
  • Gentag, indtil du når det sidste sted ved frikastlinjen.

Team Line Albue Shooting

Formål: Forbedre tålmodighed og skudmekanik

  • Arranger spillerne i to linjer overfor hinanden.
  • Spillere i linjen til højre placerer deres højre fod på albuen.
  • Spillere i linjen til venstre passerer lavt til spillere til højre, som roterer deres venstre fod mod kurven og skyder og holder deres form.
  • Efter 10 reps skal du skifte forbipasserende og skyde linjer. På venstre side er spillerens venstre fod på albuen.

Spotformoptagelse

Formål: Udvikle koncentration. God til en daglig opvarmning på ethvert niveau.




hvordan man bygger en stærk hals

Begynd ved begge blokke.

  • Bounce bolden tilbage til dig selv, fang den lav og kom op og skyde.
  • Lav 10 skud fra det sted, og flyt til midten af ​​banen.
  • Gennemfør 10 skud og flyt til den anden blok. Lav 10 skud.

Læs mere: