STACK-udfordring: Army Two-Mile Run

Løb

Hver uge giver en ny STACK Challenge dig mulighed for at teste din atletiske evne og vinde en STACK T-shirt. Tag udfordringen, og gå ind for at vinde ved at tweette dine resultater med #STACKChallenge.

At løbe i miles ad gangen er ikke en effektiv måde at træne på for de fleste sportsgrene, men en langdistance løb kan hjælpe med at måle dit udholdenhedsniveau, hvilket er især vigtigt, hvis du spiller en sport, der involverer meget løb, som fodbold eller lacrosse.



Denne uge skal du teste din udholdenhed med hærens to-mile løb test. For at fuldføre udfordringen skal du blot løbe to miles så hurtigt som muligt. Giv dig selv den bedste chance for at afslutte på rekordtid ved at følge disse løbende formtips fra Army Master Fitness Trainer Sgt. Ken Weichert.



Hver uge giver en ny STACK Challenge dig mulighed for at teste din atletiske evne og vinde en STACK T-shirt. Tag udfordringen, og gå ind for at vinde ved at tweette dine resultater med #STACKChallenge.

At løbe i miles ad gangen er ikke en effektiv måde at træne på for de fleste sportsgrene, men en langdistance løb kan hjælpe med at måle dit udholdenhedsniveau, hvilket er især vigtigt, hvis du spiller en sport, der involverer en masse løb, som fodbold eller lacrosse.




træning for kande for at øge hastigheden

Denne uge skal du teste din udholdenhed med hærens to-mile løb test. For at fuldføre udfordringen skal du blot løbe to miles så hurtigt som muligt. Giv dig selv den bedste chance for at afslutte på rekordtid ved at følge disse køreform tip fra Army Master Fitness Trainer Sgt. Ken Weichert.

Udfordringen

Kør to miles så hurtigt som muligt.

Hvordan stabler du op?

(US Army-standarder for 17- til 21-årige.)



Rookie: 15:54 (mand) 18:54 (kvinde)
Til: 14:27 (mand) 17:15 (kvinde)
All Star: 13:00 (mand) 15:36 (kvinde)

Sådan vinder du en STACK T-shirt

  1. Gennemfør udfordringen inden 20. juli
  2. Følg STACK på Twitter ( @stackmedia )
  3. Tweet dine resultater og medtag #STACKChallenge

Tillykke med @elbigfred for at vinde en STACK T-shirt ved at tage sidste uges på 60.000 pund i 60 minutters udfordring .


afstand af tre-punkts high school

Bliv bedre

Ikke en All-Star endnu? Kom hurtigere med følgende tre øvelser:


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock