Enkle tip til bedre fodboldoptagelsesnøjagtighed

Uddannelse

Vi har alle været den fodboldspiller, der rammer et fantastisk skud i praksis, og hele holdet bliver vanvittigt. Dit første svar: 'Hvordan jeg planlagde det.'

Men var det? Mente du virkelig at placere bolden der? Du drømte sandsynligvis om at score et sådant skud før, men du kunne ikke gengive det samme skud i dine næste 10 forsøg. I stedet for at stole på held, skal du stole på dygtighed. Og ligesom enhver færdighed kan fodboldoptagelsesnøjagtighed læres.



Så du har indrømmet over for dig selv, at dit spark har brug for noget arbejde. Hvad skal du gøre for at rette problemet?



Vi har alle været den fodboldspiller, der rammer et fantastisk skud i praksis, og hele holdet bliver vanvittigt. Dit første svar: 'Hvordan jeg planlagde det.'

Men var det? Mente du virkelig at placere bolden der? Du drømte sandsynligvis om at score et sådant skud før, men du kunne ikke gengive det samme skud i dine næste 10 forsøg. I stedet for at stole på held, skal du stole på dygtighed. Og ligesom enhver færdighed kan fodboldoptagelsesnøjagtighed læres.




hvor længe skal jeg holde en strækning

Så du har indrømmet over for dig selv, at dit spark har brug for noget arbejde. Hvad skal du gøre for at rette problemet?

Første ting først, tag et skridt tilbage og tjek din mekanik. De fleste fodboldspillere begynder at spille i en meget tidlig alder. Dette er fantastisk til sporten. Desværre har de fleste tidlige ungdomsligaer ikke personalet eller ressourcerne til at lære ungdomsspillere korrekt sparkmekanik, der typisk stoler på forældre til at gøre det meste af coachingen. Dette kan få spillerne til at udvikle dårlige tendenser og kan forhindre deres vækst i mere avancerede ligaer. Mange gange rammer en spiller bolden med perfekt form i hovedet, kun for at resultatet skal være alt andet end. Men hvordan ser den rigtige skydemekanik ud?

For det første kan placeringen af ​​dit ikke-sparkende ben (også kendt som dit planteben) i høj grad påvirke din skydningsnøjagtighed. Hvis du vil skyde bolden højere, skal du placere din plantefod lidt bag bolden. Modsat dette skal du placere din plantefod i niveau med eller lidt foran bolden for at holde bolden lavere. Det kan tage lidt at lege rundt, før du lærer nøjagtigt, hvordan forskellige fodpositioner påvirker kuglens flyvning, men hvis du holder disse to enkle faktorer i tankerne, kan du hurtigt forbedre din optagelsesnøjagtighed. Retningen af ​​din plantes fodtå er en anden vigtig faktor i optagelsesnøjagtighed. Hvis du peger tåen mod højre, følger skuddet sandsynligvis den vej og omvendt.



Hvor er din overkrop på tidspunktet for strejken? Kontroller først vinklen på din torso. Hvis den læner sig tilbage, kan det få bolden til at sejle over tværstangen. Hvis du læner dig over toppen af ​​bolden, har du en bedre chance for at holde den lav. Dine øjne skal også være fokuseret på bolden under din strejke. Tjek derefter placeringen af ​​dine skuldre og arme. Dine arme skal være let bøjet og holdes ud, så du er i stand til at holde din balance, mens du er på det ene ben. Hvis du tillader dine arme og skulder at komme ud af position, kan din krop ændre vinkler under din skydebevægelse og hæmme nøjagtigheden.

En anden vigtig faktor er at huske at låse din ankel! Dette er en temmelig grundlæggende teknik, der bruges til at sikre, at afleveringer og skud foretages hurtigere og mere effektivt. Når du løber, bevæger din ankel sig frit. Når du sparker bolden, vil låsning af din ankel give et solidt spark og giver dig mulighed for at bevæge bolden hurtigere og mere præcist. For vores formål betyder det at låse din ankel simpelthen at have den i en fast, effektiv position og ikke lade den rotere eller floppe, når du kommer i kontakt med bolden. Hvis du har en løs ankel, mens du leverer en strejke, opretter du mindre kraft (så et mindre kraftigt skud) og kan skabe uforudsigelig spin (så et mindre nøjagtigt skud).


måltidsplan for at forbrænde fedt og opbygge muskler

Det sidste tip er simpelthen at være sikker på dit spark! Jeg har set mange spillere levere dårlige skud, simpelthen fordi de er tøvende og mangler tillid til deres evner. Overtænkning fører til dårlig mekanik og beslutningstagning. Vælg din plads, opsæt i overensstemmelse hermed og lever strejken. Jo mere du øver på ovenstående tip og finder ud af, hvad der fungerer og ikke fungerer for dig, jo mere selvsikker vil du være med bolden ved dine fødder.

Fotokredit: fotokostic / iStock