Husk, da Shaq blev flået og super atletisk? Sådan lægger han så meget på

Ernæring

Da Orlando Magic udarbejdede Shaquille O'Neal med det første valg af 1992 NBA-udkastet, lignede han intet som den massive, hulke blå mærke, han er i dag. 7-fods-1-fænomenet fra LSU ankom til NBA, der vejede mindre end 300 pund - 294 for at være præcis - og med så meget fast ejendom til den vægt så han normal ud, endda lidt tynd.

Orlando Magic-iterationen af ​​Shaq var en mutant gaselle, der ubesværet galopperede ned ad banen, som ingen person, der stod over 7 meter høj, nogensinde skulle have gjort. Mens han var sent i sin karriere, havde holdene langsomt deres lovovertrædelse for at vente på, at Shaq sluttede sig til dem i den offensive ende, kunne Orlandos spillere næppe følge med ham. Han kunne dryppe bolden op på banen, rejse sig for absurde alley-oops og trække spinbevægelser i stolpen lige så hurtigt som den tasmanske djævel.



Shaq



Da Orlando Magic udarbejdede Shaquille O'Neal med det første valg af 1992 NBA-udkastet, lignede han intet som den massive, hulke blå mærke, han er i dag. 7-fods-1-fænomenet fra LSU ankom til NBA, der vejede mindre end 300 pund - 294 for at være præcis - og med så meget fast ejendom til den vægt så han normal ud, endda lidt tynd.

Orlando Magic-iterationen af ​​Shaq var en mutant gaselle, der ubesværet galopperede ned ad banen, som ingen person, der stod over 7 meter høj, nogensinde skulle have gjort. Mens han var sent i sin karriere, havde holdene langsomt deres lovovertrædelse for at vente på, at Shaq sluttede sig til dem i den offensive ende, kunne Orlandos spillere næppe følge med ham. Han kunne dryppe bolden op på banen, rejse sig for absurde alley-oops og trække spinbevægelser i stolpen lige så hurtigt som den tasmanske djævel.



Men Shaq forlod Orlando til Los Angeles Lakers i 1996, og hans krop begyndte at ændre sig. Det var først langsomt, en gradvis stigning i størrelsen på hans skuldre og arme. Men da Lakers havde vundet deres første NBA-mesterskab med Shaq i slutningen af ​​sæsonen 1999-2000, lignede Shaq næppe det trimme, yderst atletiske center, han engang var. I 2002 vejede han 341 pund. I NBA-sæsonen 2003-2004 havde Shaq ekspanderet udad som en heliumballon, hvor hans vægt på et tidspunkt nåede hele 370 pund.


hvordan man kan være en morgen træningsperson

Hvad skete der? Hvordan fik et af de største centre nogensinde til at spille spillet næsten 100 pund? Der er et par grunde, og den første har alt at gøre med basketball.

I lavsæsonen efter sit første mesterskab var Shaq træt af at blive skubbet rundt på stolpen. På trods af et gennemsnit på 30 point pr kamp i postsæsonen, følte Shaq, at han havde brug for at tilføje en betydelig mængde masse til sin ramme for at forlænge sit overlegne spil. Fra Fox Sports 'Charley Rosen :



Det var efter Lakers 'første mesterskab, at Shaq traf en beslutning, der havde umiddelbare belønninger, men som viste sig at være en langtrækkende katastrofe. Da han følte, at massive centre som Arvydas Sabonis og Luc Longley skubbede ham rundt i den lave stolpe, følte Shaq, at han skulle være tungere. I hans ligning svarede masse til magten svarende til total dominans. Han instruerede derfor sin personlige kok om at overbelaste sine måltider med kød og kartofler, og pundene begyndte hurtigt at ophobes.

Når jeg tænker på det nu, synes tanken om, at den almægtige Shaq havde brug for at ændre sit fysiske udseende for at kæmpe med folk som Luc Longley, fjollet. Det havde også store konsekvenser. Shaq forblev dominerende resten af ​​sine dage i LA og tacklede yderligere to mesterskaber, før han blev handlet til Miami i 2004 og tilføjet endnu en i South Beach. Men det ekstra pund skabte at have på vedhængene forsøger at holde Shaqs krop op, specifikt hans fødder.

Ifølge til LA Times , i 2002 blev Shaq gennemblødt i en blanding af mælk og is efter spil for at slippe af med den brændende fornemmelse forårsaget af capsaicin, en creme, han gned på fødderne hvert spil for at slippe af med den smerte, han var begyndt at opleve på retten.

Men at slå kroppen ned lavt var ikke den eneste grund til Shaqs stigning i størrelse. Hans diæt og træningsregime eller mangel derpå bidrog også til hans shapeshifting. Selvom Shaq har foretaget store ændringer i sin diæt efter pensionering, er han på forhånd, at hans kalorieindtag i løbet af hans legedag var mindre end ideelt.


darrius heyward bey 40 yard dash

'Da jeg spillede, var jeg burger og brødspiser, og det kan du ikke rigtig gøre hver dag, hvis du ikke får motion,' Shaq fortalte Mænds helbred i 2012.


hvornår kan et barn begynde at løfte vægte

O'Neal var også kendt for at tilbringe sine somre overalt i gymnastiksalen og derefter forsøge at spille sig tilbage i form i løbet af sæsonen, et scenarie der generede både hans holdkammerater og trænere som Phil Jackson. I den nylige ESPN-dokumentar 'This Magic Moment', der fortæller Shaqs tid med Magic, sagde Big Aristoteles, at han nød at tilbringe somre med at hænge ud med sin familie og slappe af i stedet for at holde sig i form.

Shaqs svingende vægt var en vigtig faktor i hans afgang fra Lakers i 2004. Lakers ejer Jerry Buss sagde senere, at han ikke havde fortryder at have handlet Shaq til Miami på grund af hans betydelige vægtøgning.

'Han er 60 pund lettere i Miami, end han var i Los Angeles,' Buss fortalte LA Times i 2005. 'Og som du sandsynligvis har samlet for nylig, ser han ud til at have nogle [sundheds] problemer. Min reaktion var, hvis han ikke var villig til at komme i form, hvilket han havde fem, otte år, nogle gange at gøre, og vi tilskyndede ham. Det ser ud til, at motivationen for ham til at tabe sig var at handle med ham. '

Shaq forblev dominerende som en lav post-behemoth i mange år, men hans overdrevne størrelse fangede ham sent i sin karriere. Da han blev handlet fra Heat til Phoenix Suns i løbet af sæsonen 2007-2008, skulle han være den store mand, der tog Suns over pukklen og besejrede San Antonio Spurs, Suns ærke-nemesis. Det skete aldrig, da Shaq gennemsnitede kun 12 point pr kamp.

Begyndende med sæsonen 2001-2002 spillede Shaq over 70 spil i en sæson kun to gange, da fodskader og andre smerter tog deres vejafgift, delvist på grund af hans øgede masse. Ville Shaq have mere end fire ringe, hvis han havde holdt sig på den lettere side? Vi ved aldrig. Hans arv kan ikke betvivles, men man kan kun undre sig over, hvor han ville gå ned i historiebøgerne, hvis han havde holdt sig under 300 pund i hele sin karriere.


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock