Ranking kampsport til den virkelige verden

Uddannelse

Du skal ikke kæmpe. Du bør kontrollere dit temperament, bilægge fredeligt og 'acceptere at være uenig', selv når nogen bare har ret forkert og / eller er totalt modbydelige. Lad os være klare: Ved at skrive denne artikel siger jeg ikke, at du skal kæmpe. Du burde ikke. Kamp er dumt.

Men nogle gange, selv når du ikke leder efter en kamp, ​​finder en kamp dig. Og hvis det sker, vil du være bedre i stand til at forsvare dig selv, hvis du har gennemført en kampsportstræning. Plus at øve kampsport har masser af andre fordele: disciplin, forbedret kondition, hurtigere reaktionstid, bedre kropsbevidsthed og evnen til at holde sig kølig under pres.



Du skal ikke kæmpe. Du bør kontrollere dit temperament, bilægge fredeligt og 'acceptere at være uenig', selv når nogen bare har ret forkert og / eller er totalt modbydelige. Lad os være klare: Ved at skrive denne artikel siger jeg ikke, at du skal kæmpe. Du burde ikke. Kamp er dumt.



Men nogle gange, selv når du ikke leder efter en kamp, ​​finder en kamp dig. Og hvis det sker, vil du være bedre i stand til at forsvare dig selv, hvis du har gennemført en kampsportstræning. Plus at øve kampsport har masser af andre fordele: disciplin, forbedret kondition, hurtigere reaktionstid, bedre kropsbevidsthed og evnen til at holde sig kølig under pres.

Så hvis du skal studere kampsport, er der 15 rangeret efter effektivitet i den virkelige verden. I tilfælde af.




hvor mange kalorier der forbrændes i yogaklassen

15. Tai Chi

En meditativ 'kampkunst', der trækker sine rødder fra Kina, Tai Chi er en langsom, bevidst række bevægelser. Du har måske set grupper af ældre øve sig tidligt om morgenen i en park et eller andet sted. Og selvom Tai Chi har mange sundhedsmæssige fordele - undersøgelser har vist, at det kan være nyttigt for medicinske tilstande, gigt, hypertension og brystkræft , for at nævne nogle få - det leverer ingen selvforsvarsfærdigheder til den gennemsnitlige praktiserende læge. Nogle er uenige og siger, at gamle kinesiske mestre kun kunne skade dig med et enkelt tryk, men jeg vil tro det, når jeg ser det.

14. Capoeira

Selvom det er smukt at se, rangerer Capoeira også i den ubrugelige kolonne, når s - t rammer fanen. Afrikanske slaveafkom i Brasilien skabte Capoeira til selvforsvar; de blev ikke busted for at gøre det, fordi det lignede en dans. Udøvere kan komme i god form og blive meget akrobatiske, men selve kunsten vil ikke vinde dig mange kampe - selvom denne fyr fandt et af sparkene nyttige i en burkamp.

13. Aikido

Dudes i kjole-nederdele at lade som om deres fælles låse kan vende dig på hovedet. Ikke købe det.



12. Kung Fu

Endnu en prangende kampsport med lidt stof. Vintagekinesiske film vil have dig til at tro, at dette er det bedste i kampstilarter, men jeg er uenig. Jeg har set Shaolin-munke gå på deres fingre og kaste en nål gennem et stykke glas; og selvom disse bedrifter er fantastiske, ville de ikke være meget nyttige i en egentlig kamp. Så snart kampen går til jorden, skål de.

11. Tae Kwon Do

Jeg har set nogle gode head-kick knockouts på Youtube , men denne kunst er næsten udelukkende afhængig af statiske spark og slag for dens effektivitet. Ikke forskellig nok til at være virkelig effektiv.

10. Karate

Sandsynligvis en af ​​de mest kendte stilarter, Karate er en japansk kampsport, der er afhængig af hurtige slag og spark. Jeg ville diskutere dens anvendelighed på gaden, men specielt i MMA-verdenen Lyoto Machida , har haft succes med at integrere det i deres samlede repertoire. Da basestillingen varierer fra en standard boksningsposition, kan den smide en traditionel bokser af og arbejde til karatekas fordel. Du er den bedste , Karate Kid.

9. Boksning

Boksning rangerer blandt Top 10, for selvom det ikke tillader spark eller jordkamp, ​​har det været en gennemprøvet kampteknik i årevis. Mange MMA-krigere indarbejder boksning i deres programmer.

8. Judo

Nu til en kæmpende kampsport. Judo bruger din modstanders vægtfordeling mod ham og giver mulighed for nogle ødelæggende kast. Et judokast kan slå vinden ud af en modstander, men øvelsen indeholder også nogle teknikker til kamp mod jorden, som kan føre til indsendelser (tænk fælles låse og chokes). Judo tilbyder en god blanding af stand-up og jordkamp. Ingen slående, men du kan hurtigt lukke afstanden mellem dig og din modstander og forhindre ham i at vende tilbage.

7. Sanshou

Endelig en kinesisk kampsport værd at nævne. Dens baggrund er i Kung Fu, men det har udviklet sig til en kampsport, der kombinerer elementer af kickboxing og takedowns, der har vist sig at være ret effektive i kampscenarier i den virkelige verden.

6. Muay Thai Kickboxing

Muay Thai er strengt taget en stående kampkunst, men grunden til, at det slår et par kombination / grappling stilarter, er dens karakteristiske brutalitet. Du kombinerer hver eneste kant af din krop - næver, fødder, knæ og albuer - for at angribe din modstander. Der er også en bevægelse kaldet ' klemmen , 'hvor du griber din modstander bag på hovedet, rammer ham med dine knæ og albuer eller kaster ham til jorden, så det er ikke bare en endimensionel kunst.

5. Sambo

Kampsporten, der anvendes af russiske specialstyrker (læs: KGB), ligner Judo, idet den lægger vægt på at kaste, men den inkluderer også en lang række indsendelser - hovedsageligt benlåse - der kan være særligt ødelæggende. Kampversionen anvender slående, mens den konkurrenceprægede version ikke gør det.


hvordan man bliver en bedre springer

4. Brasiliansk Jiu Jitsu

Original Jiu Jitsu har sine rødder i Japan i 1500'erne, men i det tidlige 20. århundrede lærte en japansk mester kunsten til en familie af brasilianere ( Graces ), og de gjorde det virkelig til deres eget. Stoler mindre på brute force-angreb, bruger brasilianske Jiu Jitsu gearing og en modstanders styrke til hans eller hendes ulempe. I de tidlige UFC-konkurrencer kan du se dette i aktion - Royce Gracie besejrer meget større modstandere med takedowns og submissions. Folk er mere opmærksomme på denne kampstil nu. Du kan ikke kun kende denne ene praksis og have succes i MMA, men det er en meget nyttig kampsport, hvis du nogensinde finder dig i en gadekamp. Den eneste ulempe er vægten på ren jordkamp. Det er nyttigt at også kende kast og takedowns, men nogle fitnesscentre lærer ikke disse færdigheder, hvis de er mere fokuserede på sport Jiu Jitsu.

3. Indlevering Wrestling

Dette inkluderer en bred vifte af kunst ( Brydning , Freestyle Wrestling , Folkebrydning ), så det er en slags kombinationskunst. Imidlertid forbliver ideen den samme: Kombiner brydning (som har vist sig effektiv i MMA og gadekamp) med indsendelser fra en lang række discipliner. Hvad du får, er en stor overgangs kampsport, hvor en udøver kan få en modstander til jorden og afslutte ham med forskellige chokes og fælles låse, de fleste af dem ret brutale.

2. Krav Maga

Nogle kamppurister ville spotte, at dette blev rangeret som nr. 2, men lad mig forklare: Krav Magas vægt på fuldstændig at deaktivere modstanderen er det, der tjente det så højt. Det er det israelske forsvars selvforsvarssystem af en grund. Krav Maga kombinerer strejker, kast og indsendelser med det, som mange betragter som 'beskidt' taktik (lysketrækning, øjetrækning, nakkeslag, manipulation med små led) og er yderst effektiv i virkelige scenarier. Hvis du kæmper for dit liv, er dette kunsten at vide.

1. MMA

OK, jeg snyder her. Mixed Martial Arts kombinerer stort set næsten alt på denne liste. Gennem udviklingen af ​​UFC og andre kampserier med 'no hold barred' har MMA udryddet ineffektiv kampsport og holdt den mest effektive. Du vil ikke se mange Aikido-mestre i MMA, fordi det ikke har bevist sig i et virkeligt scenarie. Det slår også Krav Maga ud på grund af den ekstreme træning, der kræves for at være en succesrig MMA-fighter, og på grund af hvordan det samler forskellige former for praksis i en sammenhængende helhed. En succesrig MMA-fighter kender typisk boksning (eller Muay Thai), brydning (eller Judo) og Jiu Jitsu.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg har trænet i jiu jitsu i over 8 år og har en MMA-kamp under mit bælte. Så selvom du kunne sige, at jeg favoriserer disse kampsport, er beviset i budding. Hvis du vil lære dig selvforsvar, kan du prøve nogle af de højere rangerede kampsport på denne liste. Hvis du ønsker at få mere af en mental træning, vil nogle af de lavere rangerede gøre tricket. Bare vælg ikke kampe (men det er generelt en god regel).


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock