NBA Superstars LeBron James og Kevin Durant går sammen til træning (video)

Uddannelse

LeBron James tog sine talenter til South Beach, men det trængsel og hårde arbejde, der holder LBJ blandt NBA's elite, blev for nylig udstillet igen i hans hjemby Akron, Ohio.

I går formiddag tweetede James en video med titlen 'Striving For Greatness' af sig selv og NBA-superstjerne Kevin Durant, der træner i Rubber City, startende i vægtrummet og det indendørs feltgræsareal ved University of Akron og afsluttes med en på banen færdighedssession på James's alma mater, St. Vincent-St. Mary High School.




hvad man skal gøre for en trukket halsmuskel

Mange af de øvelser, der blev udført af James og Durant, indarbejdede et basketballspecifikt element, selv i den generelle opvarmning, som superstjernerne gik på et løbebånd med lette medkugler og placerede dem i positioner svarende til det, de udfører på hårdttræet.



LeBron James tog sine talenter til South Beach, men det trængsel og hårde arbejde, der holder LBJ blandt NBA's elite, blev for nylig udstillet igen i hans hjemby Akron, Ohio.

I går formiddag tweetede James en video med titlen 'Striving For Greatness' af sig selv og NBA-superstjerne Kevin Durant, der træner i Rubber City, startende i vægtrummet og det indendørs feltgræsareal ved University of Akron og afsluttes med en på banen færdighedssession på James's alma mater, St. Vincent-St. Mary High School.



Mange af de øvelser, der blev udført af James og Durant, indarbejdede et basketballspecifikt element, selv i den generelle opvarmning, som superstjernerne gik på et løbebånd med lette medkugler og placerede dem i positioner svarende til det, de udfører på hårdttræet.

James og Durant udførte også Lateral Band Walks With Shoulder Tranverse Abduction, en multifunktionel øvelse, der hjælper med at styrke deres hofter og underkrop for mere eksplosive defensive glider. Skulder bortførelsen - hvor James strækker armene ud til siderne - efterligner den defensive position, han indtager, når han beskytter en spiller i omkredsen.

Andre øvelser i videoen inkluderer James's Single-Leg Hip Thrust, Hanging Knee Raise, Box Step-Up (udført på en bænk) og Enkeltben RDL , som alle styrker kernen og underkroppen - alias. hastighedsmusklerne - og oversættes til bedre quicks på banen. (For et andet eksempel på denne type øvelse, se NFL QB Tim Tebow udføre en enkeltbens hoftekraft .)



Den dynamiske duo overførte derefter deres styrkegevinster ved at anvende dem til deres feltarbejde, som kombinerede multidirektionel hastighed og smidighedstræning med et konditioneringselement.


hvor ofte man skal udføre øvelser i rotatormanchet

Færdighedssessionen involverede dribling og kuglehåndteringsøvelser, hvoraf den ene krævede James til at stable kegler med den ene hånd, mens han driblede en basketball med den anden, hvilket hjælper med at skærpe hans fokus for bedre vision på banen.

At se videoen af ​​dette par atleter i verdensklasse, der træner gennem den udvidede NBA-lockout, viser, at uanset hvor stor din evne er, er himlen grænsen, når det kommer til at forbedre din præstation. Og dette var kun afsnit 1.

Se også videoen nedenfor for at lære om en anden rutine, Durant bruger for at maksimere sit potentiale.


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock