Hvordan løbebånd hjalp West Virginia Basketball med at opbygge deres terroriserende presseforsvar

Uddannelse

West Virginia basketball er kendt for kvælende forsvar.

I de senere år har bjergbestigere brugt et aggressivt presseforsvar, der ser deres spillere bevogte hver tomme af banen. Tilgangen har været vildt effektiv, da West Virginia har kørt deres trofaste forsvar til back-to-back Sweet Sixteen optrædener, men det er også udmattende.



I et nyligt stykke til The Player's Tribune afslørede den tidligere West Virginia-vagt Jevon Carter, nu en rookie med Memphis Grizzlies, hvordan bjergbestigere byggede den ekstraordinære udholdenhed, der var nødvendig for at spille deres 'Press Virginia' forsvar.


hvor stor er en basketballkanter

West Virginia basketball er kendt for kvælende forsvar.

I de senere år har bjergbestigere brugt et aggressivt presseforsvar, der ser deres spillere bevogte hver tomme af banen. Tilgangen har været vildt effektiv, da West Virginia har kørt deres trofaste forsvar til back-to-back Sweet Sixteen optrædener, men det er også udmattende.



I et nyligt stykke til Spillerens tribune , den tidligere West Virginia-vagt Jevon Carter, nu en rookie hos Memphis Grizzlies, afslørede, hvordan bjergbestigere byggede den ekstraordinære udholdenhed, der var nødvendig for at spille deres 'Press Virginia' forsvar.

Siden Bob Huggins først blev hovedbasketræner i WVU i 2007, har han haft et løbebånd på sidelinjen til hver øvelse. I årenes løb er antallet af løbebånd steget. Når en spiller laver en fejl i praksis, sendes han straks til en af ​​løbebåndene. Vi lader Carter tage det herfra:

Hvis din fyr var i stand til at dryppe til midten af ​​banen, mens du bevogtede ham, var du nødt til at komme af banen og gå på løbebåndet og løbe 18 mph i 45 sekunder. Lige ved siden af ​​retten. Tillad et offensivt rebound ... du er på løbebåndet. Lad din fyr køre forbi dig. Løbebånd. Vend bolden om. Tillad en ubestridt layup, gå glip af en boks, forsink at komme tilbage på D ... du løber. Ingen kunne undgå løbebåndet. Og den første løbebånd i en given praksis ... det er ikke så svært. Men sagen er, at så snart dine 45 sekunder er gået, er du lige tilbage i handlingen - og du går op mod friske ben. Så nu er det endnu mere sandsynligt, at du laver en fejl. Og en anden fejl betyder, at du er lige tilbage på løbebåndet. Coachens hele filosofi handlede om at bevare fokus, minimere fejl og arbejde hårdt. Han ønskede at sikre, at uanset hvem vi var imod, ville vi ikke være de første til at blive trætte.



Ved du, hvor hurtigt 18 km / t er? Det er en lige sprint. Vi taler om et tempo, der, hvis det opretholdes, ville resultere i cirka 3,20 mil. Hvordan besluttede Huggins det tempo? Det er tilsyneladende den hurtigste mulige indstilling, som holdets løbebånd har. Og når du sprinter så hurtigt, er 45 sekunder en evighed. En særlig brutal praksis så Carter udføre 10 45 sekunders løbebåndssprint.

Løbebåndsstraffen blev oprindeligt født, fordi Huggins var træt af at se nogle fyre hunde det under traditionelle sprints.

'Jeg plejede at få dem til at køre. Du sender dem derovre med dine undervisere, så rører de ikke ved linjen, de er nødt til at løbe igen, så (klynker) og stønner til træneren. Så bliver du nødt til at gå derovre og få dem til at løbe, eller de får ikke deres tid, så de bliver nødt til at løbe. Jeg fandt ud af, at jeg endte med at bruge mere tid med de fyre, der ikke skulle spille, end de fyre, der skulle spille. Så løbebåndaftalen er virkelig ret let - hvis du holder op med at køre, kaster den dig mod væggen, 'sagde Huggins Chris Vernon Show i juni. ”Du skal løbe. Du kan ikke stoppe i midten og tage en pause på løbebåndet. '

For Carter, der to gange vandt National Association of Basketball Coaches Defensive Player of the Year-prisen på WVU, betød hver løbebåndssprint noget. Han lærte hurtigt at omfavne smerten, fordi han vidste, at den havde et formål.

'Hver gang jeg trådte på løbebåndet, sagde jeg til mig selv: Frygt det ikke. I løbet af disse 45 sekunders sprints tænkte jeg altid på fremtiden. Hvert 45 sekund betyder noget. Hvert 45 sekund gjorde mig til en bedre spiller. Alle disse fejl i praksis og alt dette betingelse er, hvordan vi vandt mange spil sidste år. Sådan kom vi tilbage fra 18 ned mod Missouri. Sådan kom vi til Sweet 16, 'skriver Carter.

Næste gang du ser West Virginia overleve og trængte en anden modstander, ved du nu hvorfor.

Fotokredit: John Weast / Getty Images

LÆS MERE: