Sådan punkterer du en fodbold: En trin-for-trin fotoguide

Uddannelse

Selvom det lejlighedsvis måske bliver overset, spiller punning en stor rolle i fodbold. En god spiller kan dramatisk ændre sit holds feltposition og tvinge en modsatrettede lovovertrædelse til at få en stor mængde yardage, inden han kommer i scoringsområdet.

Som sådan er punkting en værdifuld færdighed. Selvom du primært spiller en offensiv eller defensiv position, kan det at vide, hvordan du spiller, hjælpe dig med at komme oftere på banen og hjælpe dit hold med at vinde flere spil. Hvis du er en spiller eller træner, der ønsker at lære det grundlæggende ved at banke en fodbold, skal du tjekke disse otte enkle trin.



Selvom det lejlighedsvis måske bliver overset, spiller punning en stor rolle i fodbold. En god spiller kan dramatisk ændre sit holds feltposition og tvinge en modsatrettede lovovertrædelse til at få en stor mængde yardage, inden han kommer i scoringsområdet.

Som sådan er punkting en værdifuld færdighed. Selvom du primært spiller en offensiv eller defensiv position, kan det at vide, hvordan du spiller, hjælpe dig med at komme oftere på banen og hjælpe dit hold med at vinde flere spil. Hvis du er en spiller eller træner, der ønsker at lære det grundlæggende ved at banke en fodbold, skal du tjekke disse otte enkle trin.

De 8 trin i punting



Ovenstående er de otte trin til at banke en fodbold. Lad os dykke ind i hver for at fremvise de grundlæggende grundlæggende punkter.

1. Fang og fastgør bolden

Dette er et af de vigtigste aspekter ved punkting. Du kan ikke banke bolden, før du fanger den, og det kan være katastrofalt at droppe bolden eller lade den komme forbi. Du vil ikke være denne fyr .



Start i en atletisk holdning med dine fødder omkring skulderbredde fra hinanden og dine knæ bøjet let. Foden, du vil pege med, skal være et par centimeter foran den modsatte fod. Hvis det er muligt, vil du fange bolden direkte foran brystet, men vær forberedt på at bevæge dig, hvis der er et vildfarligt snap.


hvordan man kommer hurtigere til basketball

De vigtigste ting at huske er at holde dine hænder sammen, mens du forbereder dig på at fange bolden og at fange bolden med dine hænder og ikke din krop.

2. Grebet / snørebåndene op

Der er en god chance for, at når du fanger bolden, vil den ikke være nøjagtigt, hvor du vil have den. Ideelt set vil bolden blive forlænget foran dig lige under brystet. Snørebåndene skal vende lige op, når du peger, så du bliver sandsynligvis nødt til at rotere bolden, når du har fanget den.

Hvordan du tager fat i bolden er et andet vigtigt aspekt af punktering. Et af de mest basale greb, 'handshake' greb, er illustreret på billedet ovenfor. Det kræver, at du holder bolden, ligesom du ryster en hånd.

Tag fat i bolden med hånden på samme side som foden, du vil slå med. Placer din langfinger på den ene side af sømmen og tommelfingeren på den anden. Hold bolden med fingerspidserne, så bagspidsen ikke kommer i kontakt med din håndflade. Placer din modsatte hånd blødt på undersiden af ​​kuglen for yderligere støtte. Hold ikke bolden med spidsen fast lige ud foran dig. Hold den med den forreste spids vinklet lidt væk fra din sparkfod. Det er ikke en drastisk ændring - hvis du har højre fod, vil spidsen pege på omkring klokken 11. Mere om dette senere.

Dette er bare retningslinjer. Du kan justere dit greb til det, du finder mest behageligt. Der er mange andre typer greb, men håndtryksgrebet er godt for begyndere.

3. Stabbetrinet

Når du har fanget bolden og placeret den korrekt med et godt greb, er det tid til at starte den egentlige punktering. Tag dit første skridt med din sparkende fod. Dette trin er kort og hurtigt og dækker ikke mere end en have foran dig. Det kaldes undertiden et 'stikketrin'. Årsagen til, at det er kort, er fordi et langt, lungende trin kan kaste dit tyngdepunkt væk. Et kort første trin giver dig mulighed for at holde dine fødder under dig og have god kropskontrol, når du bevæger dig gennem spidsen.

4. Dråben

Efter dit stikket trin, gå direkte ind i dit andet trin. Dette dækker mere grund end dit første skridt og hjælper dig med at skabe momentum i punktet.


hvor mange meter i en mil på en romaskine

Når du tager dit andet skridt, skal du samtidig fjerne din støttehånd fra fodbolden og kun lade dit 'håndtryks' greb. Slip bolden ved blot at åbne din hånd og løsne dit greb. Kast ikke bolden eller skub den ned - lad den bare falde. Ideelt set skal bolden falde lige ned. Hvis du ikke sparkede det, ville bolden ramme flugter mod græsset og hoppe lige op igen. Hvis bolden tumler, når du taber den, sætter du dig selv op til at gå glip af den søde plet og sparke et tip. Faldet er en vigtig del af punkting, og du kan øve det overalt.

Faldet er grunden til, at du holder bolden i en lille vinkel. Hvis du ikke vinklede bolden, når du taber den lige ned, kan spidsen ramme din skinneben, hvilket får bolden til at rotere, inden du sparker den - og du vil gå glip af den søde plet. Ved at vinkle bolden til siden, når du taber den, giver du dit ben en klar vej til boldens søde plet.

5. Planten


hvordan man kan være en god holdkammerat

Planten opstår, når dit andet trin rammer jorden. Et godt, stabilt anlæg giver dig mulighed for at levere et kraftigt, nøjagtigt punkt. Din plantefod skal være foran dine hofter, når du læner dig tilbage for at køre din fod gennem bolden. Når din plantefod er på jorden, skal bolden forlade din hånd.

6. Kontakt

Kontakt er afgørende for et vellykket punkt. Hvis dit fald er godt, og dit fundament er solidt, vil du være i stand til at skabe god kontakt. Sigt toppen af ​​din fod for at ramme fodboldens 'mave' lige overfor snørebåndene.

Stop ikke med at køre dit ben, når din fod kontakter bolden. Kør din fod igennem bolden for at sikre maksimal kraft og afstand.

7. Opfølgningen

Kør dit ben op mod dit hoved med din opfølgning. For at stabilisere dig selv kan du holde armene ud foran dig. Din opfølgning kan være så kraftig, at din plantefod forlader jorden. Dette kan forventes.

8. Finishen

Afslut med begge fødder tilbage på jorden, og dit hoved vippes op for at følge bolden. Du er sandsynligvis den eneste spiller på dit hold med et klart overblik over, hvor bolden er på vej, så dit job er at fortælle dine holdkammerater. En del af dette afhænger af din træners spilplan, og om du havde til hensigt at sparke bolden i en bestemt retning eller til et bestemt sted på banen.

Hver spiller har sin egen stil, men disse grundlæggende skal give dig det, du har brug for for at blive en stor spiller. Du er velkommen til at eksperimentere med små ændringer, indtil du finder den nøjagtige punktningstil, der er mest effektiv for dig.

LÆS MERE: