Hvordan Carl Lewis knuste verdensrekorder på en vegansk kost

Ernæring

Da støvet lagde sig ved sommer-OL 1988 i Seoul, Sydkorea, havde Carl Lewis intet mere at bevise.

Efter at have deltaget i to olympiske lege, havde Lewis vundet seks guldmedaljer på tværs af fire begivenheder (100 meter Dash, 200 Meter Dash, Long Jump og 4x100 Relay). Han havde sat to nye olympiske rekorder i processen. Han havde allerede opbygget en arv som en af ​​de største friidrætsudøvere i historien. Han kunne slappe af og nyde sin berømthed. Alligevel var Lewis ikke klar til at gå væk. Guld var ikke nok - han ville bevise for sig selv, at han ikke bare var den bedste sprinter og springer i verden, men den bedste sprinter og springer i verdenshistorien.



RELATERET: Hvordan Justin Gatlin slog fars tid ved at opbygge verdens mest effektive sprintform



Da støvet lagde sig ved sommer-OL 1988 i Seoul, Sydkorea, havde Carl Lewis intet mere at bevise.

Efter at have deltaget i to olympiske lege, havde Lewis vundet seks guldmedaljer på tværs af fire begivenheder (100 meter Dash, 200 Meter Dash, Long Jump og 4x100 Relay). Han havde sat to nye olympiske rekorder i processen. Han havde allerede opbygget en arv som en af ​​de største friidrætsudøvere i historien. Han kunne slappe af og nyde sin berømthed. Alligevel var Lewis ikke klar til at gå væk. Guld var ikke nok - han ville bevise for sig selv, at han ikke bare var den bedste sprinter og springer i verden, men den bedste sprinter og springer i verdenshistorien.



RELATEREDE: Hvordan Justin Gatlin slog fars tid ved at opbygge verdens mest effektive sprintform

'I disse dage gik folk til et eller to OL, du gik på pension og du er færdig. Men jeg jagede aldrig medaljer. Jeg var altid på jagt efter ydeevne, 'fortalte Lewis STACK ved USATF Black Tie og Sneaker Gala 2017. 'Jeg vandt fire guldmedaljer (ved mine første OL), jeg fik guld i hver begivenhed. Men alligevel havde jeg ikke verdensrekorden i 100, 200 eller Long Jump. Og jeg var ikke sprang 29 fod. Min ting har altid handlet om ydeevne, ikke belønningen. '

Men Lewis alder gjorde ham få begunstigelser med hensyn til hans verdensrekord. Når alt kommer til alt, gjorde Bob Beamon - manden, der satte den mytiske 29 fods, 2½ tommer verdensrekord i længdespringet - 22 år gammel. Lewis nærmede sig hurtigt 30, og han vidste, at tiden ikke var på hans side. 'Du fylder 30 som atlet, og du siger' åh godhed, hvor skal vi herfra? ' Især i vores sport. Jeg var i ukendt område, folk havde bare ikke succes i den alder, fordi de ikke boede der (dengang). Så jeg ledte efter forskellige måder at blive i sporten på, 'siger Lewis. '(Ændring af min diæt) var alt sammen en del af min evaluering af 30 år.'



Måske det mest utrolige aspekt af Lewis tidlige karrieresucces er, at han opnåede det, mens han næsten ikke spiste. Tidligt havde Lewis fundet ud af, at det at være lettere hjalp ham med at løbe hurtigere og hoppe højere. Men i disse dage før sportsnæringseksperter var normen for enhver konkurrencedygtig atlet på højt niveau, endte Lewis med at tage denne idé til det ekstreme.

'Jeg vidste hele tiden, at din vægt var ekstremt vigtig for succes. Så jeg ville sørge for, at jeg holdt min vægt nede. Jeg kom til et punkt, hvor det var vigtigere (for mig) end at spise. Min kost blev faktisk usund, fordi jeg ikke spiste nok. Jeg kostede teknisk set den forkerte måde, 'siger Lewis. 'Der var et punkt, hvor jeg aldrig ville spise morgenmad, spise frokost måske to dage om ugen og derefter bare spise middag hver dag. Det var det. For at holde min vægt nede. Så indså jeg over tid, at det ikke var sundt. Det skete, fordi folk var omkring mig og sagde, du spiser aldrig. Jeg var lige blevet så vant til det. Så begyndte jeg at søge information. '

RELATEREDE: How Going Vegan Propelled NBA Veteran Wilson Chandler til sin bedste sæson nogensinde

Lewis havde brug for en diæt, der kunne give ham masser af næring uden at kaste ham ned. Under et tv-optræden i 1990 mødte han Dr. John McDougall, en af ​​de tidligste offentlige fortalere for fordelene ved en plantebaseret diæt. Hans tro fascinerede øjeblikkeligt Lewis. Kort derefter mødte Lewis den afdøde Jay Kordich i et radioprogram. Kordich var kendt som 'The Father of Juicing', og han forklarede for Lewis, hvordan saftpressning kunne komme en atlet som ham til gode.

'Jeg fik flere oplysninger om den veganske diæt, om juice, om alle disse slags ting,' sagde Lewis. Til sidst besluttede han sig for en plantebaseret diæt uden animalske produkter - alias en vegansk diæt. 'Jeg valgte en dag, hvor jeg skulle (starte) den,' sagde Lewis. 'Først var der udfordringer.'

I seks måneder kæmpede Lewis for at få kosten til at fungere for ham. Han tabte straks en betydelig vægt og følte sig ofte sløv. Lewis troede oprindeligt, at problemet var, at han ikke fik nok protein med den nye diæt, men det egentlige problem var meget mere simpelt - han indtog ikke nok kalorier. På grund af den meget fiberrige kaloriefattighed hos mange veganvenlige fødevarer kæmper nye veganere ofte med at forbruge nok kalorier. For Lewis - en mand, der var vant til at spise så lidt mad, før han skiftede til veganisme - var kampen endnu større.

'Vi diskuterede det, og problemet var ikke protein - jeg spiste rigeligt med protein. Jeg spiste ikke nok kalorier. Det var det, jeg indså. Du skal virkelig spise for at få kalorierne. Og husk, jeg var en, der ikke spiste meget. Morgenmad var som tabu. Så den største tilpasning, jeg var nødt til at foretage, var faktisk at begynde at spise, 'sagde Lewis. Lewis, der først begyndte at ansætte en privat kok i 1985, fandt ud af, at det at have en anden madlavning til ham gjorde overgangen til veganisme meget mere gennemførlig.

'Mange siger' Åh, det er godt at lave en vegansk diæt. ' Nå, det er ikke så let, især som atlet, medmindre du har nogen, der prioriterer dine måltider, 'siger Lewis. ”Du skal selvfølgelig spise mere. Du skal se, hvad du spiser. Du skal finde ting og finde ud af måder, hvorpå det kan fungere. Det tog et stykke tid for min krop at justere og finde ud af det, og for min kok at (bulk) op mine måltider, glide i snacksne (hele dagen). Det tog virkelig seks måneder for mig at finde ud af det. '


hvad er længden af ​​en fodbold

Når Lewis var i stand til at optimere sin diæt, bemærkede han en stor stigning i sin energi og styrke. Virkningerne af hans nye diæt var på fuld skærm ved verdensmesterskabet i 1991. Arrangementet, der fandt sted kort efter Lewis 30-års fødselsdag, betragtes som en af ​​de mest dominerende udstillinger i friidrettshistorie.

Det begyndte med hans optræden i finalen i 100-meter Dash. Overfor et stablet felt fortsatte Lewis med at vinde guldet og satte en verdensrekord med en tid på 9,86 sekunder. Hans verdensrekord ville efterfølgende stå i næsten tre år. '(Det var) det bedste løb i mit liv,' fortalte Lewis ESPN . 'Den bedste teknik, den hurtigste. Og jeg gjorde det ved 30. '

Dernæst kom en af ​​de største dueller i sportens historie. Den fremhævede Lewis, der vendte mod Mike Powell, som havde været den mest rangerende langjumper i 1990. Men Lewis havde også vundet 65 på hinanden følgende Long Jump-møder, der deltog i konkurrencen. De to byttede spring på territoriet på 28 fod, før Lewis frigjorde et massivt spring på 29 fod, 2 tommer. Det var det længste spring registreret under enhver tilstand i menneskets historie. Utroligt nok sprang Powell dette mærke med en tomme og en halv ved sit næste forsøg og satte en verdensrekord. Lewis fortsatte med at hoppe over 29 fod i konkurrencen to gange mere, men Powell tog guldmedaljen. Powells verdensrekord er stadig den dag i dag. Uanset hvad Lewis havde opnået noget, der havde været en drøm om ham siden barndommen. Han var sprunget 29 fod, og han havde sprunget Bob Beamon ud. 'Dette har været det største møde, jeg nogensinde har haft,' sagde Lewis Track and Field-nyheder kort efter begivenheden.

Lewis levetid blev hurtigt legendarisk. Ved OL i 1996 vandt han sin fjerde fortløbende guldmedalje i Langspring som 35-årig. Hans ni olympiske guldmedaljer er de fleste af en fri atlet i moderne historie. 'Jeg havde faktisk alle mine personlige reklamer i 100 og længdespring, efter at jeg blev 30, efter denne diætændring,' sagde Lewis. 'Jeg følte mig lettere, hurtigere og bedre.'

Fotokredit: David Madison / Getty Images

LÆS MERE:

  • Justin Gatlin afslører nummer 1 sprintfejl, der sænker unge atleter
  • Den 'tredje verdens' squat: Kan det at holde denne position dagligt låse Elite Athletic Performance op?
  • Den revolutionerende løbebånd, der hjælper udsigter med at ødelægge NFL Combine