Den holistiske tilgang til effektiv sportscoaching

Motivering

Samspillet mellem en træner og en atlet afspejler et meget dynamisk forhold. Når du er involveret som træner i en atletes liv, er kompleksiteten af ​​din ikke-verbale aftale af stor størrelse. Du accepterer ikke bare at instruere atleten eller gøre ham eller hende større, hurtigere og stærkere. Du accepterer også at opbygge tillid, bekymre sig om deres vanskeligheder, hjælpe dem med at overvinde udfordringer og i sidste ende interessere sig for dem som en person såvel som en atlet. Dette kaldes den holistiske tilgang, og det bør være den eneste tilgang.

Den holistiske tilgang ser på alle aspekter af individet - fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig. Vi er nødt til at huske på, at atleter har andre ting, der foregår i deres liv udover de sportsgrene, de spiller. Du ved aldrig, hvornår de kunne opleve familiens problemer, et brud, akademisk stress eller noget andet, der kunne være svært at håndtere. Hvis dynamikken i dit forhold er strengt coach-til-atlet, vil du aldrig være i stand til virkelig at få indflydelse, og atleten er mindre tilbøjelige til at stole på dig på enhver platform.



Samspillet mellem en træner og en atlet afspejler et meget dynamisk forhold. Når du er involveret som træner i en atletes liv, er kompleksiteten af ​​din ikke-verbale aftale af stor størrelse. Du accepterer ikke bare at instruere atleten eller gøre ham eller hende større, hurtigere og stærkere. Du accepterer også at opbygge tillid, være interesseret i deres vanskeligheder, hjælpe dem med at overvinde udfordringer og i sidste ende interessere sig for dem som person såvel som atlet. Dette kaldes den holistiske tilgang, og det skal være kun nærme sig.



Den holistiske tilgang ser på alle aspekter af individet - fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig. Vi er nødt til at huske på, at atleter har andre ting, der foregår i deres liv udover de sportsgrene, de spiller. Du ved aldrig, hvornår de kunne opleve familiens problemer, et brud, akademisk stress eller noget andet, der kunne være svært at håndtere. Hvis dynamikken i dit forhold er strengt coach-til-atlet, vil du aldrig være i stand til virkelig at få indflydelse, og atleten er mindre tilbøjelige til at stole på dig på enhver platform.

Vores job som trænere er ikke kun at påvirke vores atleter på den korte tid, vi har med dem, men at skabe en effekt, der kan vare livet ud. Den holistiske tilgang viser dig, at ting som vinder, indsats og holdning vil tage sig af sig selv. Vær træner atleten har lyst at spille for, har lyst at arbejde for og har lyst at vinde for. Atleten vil være mindre tilbøjelige til at have disse ting, hvis du har undladt at pleje forholdet forbi dets infantile stadium. I denne artikel vil jeg se på nogle personlige oplevelser og diskutere, hvordan man kan gå i gang med at opfylde den holistiske coaching tilgang.



Byg tillid

Tillid kan etableres på mange måder. Det første skridt til at vinde tillid er at kende personen på fornavnsbasis (Ja, jeg har arbejdet på institutioner, hvor trænere ikke kendte spillernes navne.) Det smukkeste ord, du kan sige til en person, er deres fornavn. Dette viser, at du holder af og får dem til at føle, at de kender dig på et dybere niveau.

Ud over at kende atletens navn kan jeg ikke understrege nok vigtigheden af ​​at være gennemsigtig. Som trænere kan vi ikke være bange for at lade os være åbne og sårbare, fordi vi ikke har noget at skjule. Ved at gøre dette udvider vi en åben invitation til at have tillid til, og vi tillader atleten at vælge at gøre det på sin egen tid. Vær gennemsigtig! Udsæt dit indre væsen for atleten ved at være loyal, kompetent, moralsk stærk, retfærdig og frem for alt konsekvent.

Et par ting vil ændre sig i dit team, når gennemsigtighed er til stede. Dine atleter vil også være gennemsigtige, hvilket gør det muligt for dine relationer at blive autentiske. Dette gør det muligt at forhindre eller løse problemer hurtigt, fordi alle kender hinanden indefra og ude. Når problemer ikke eksisterer, oprettes en stærk sammenhængende enhed, som oversættes til succes.



Hvilken

'Ingen er ligeglad med, hvor meget du ved, før de ved, hvor meget du holder af.' Præsident Roosevelt ramte neglen på hovedet med denne one-liner. Faktum er, at du kan genoplive mange års information, du har læst i lærebøger og tale om tidligere joboplevelser, indtil du er blå i ansigtet, men intet af det holder vægt på atleten, hvis du ikke er ligeglad.


hvor meget skal jeg løfte

En af de mest magtfulde ting, du kan gøre for at vise, at du holder af, er at lytte. I samfundet i dag er vi programmeret til at spørge nogen, hvordan han eller hun har det, selvom vi virkelig ikke er ligeglade. 'Hvordan har du det?' Disse tre små ord kan gøre en enorm forskel i forholdet mellem dig og dine atleter. Ved at stille dette spørgsmål foretager du en lille investering i atletens lykke - men kun hvis du ærligt bryr dig og lytter til svaret. Atleten kunne have noget, han eller hun virkelig har brug for at slippe ud, og du er blevet enige om at passe på deres vanskeligheder og udfordringer.

Når du formidler en konsekvent omsorgsfuld holdning til alle af dine spillere, bliver det smitsomt. Du har muligvis en spiller, der aldrig ser gulvet, men det er dit ansvar at passe på ham det samme som du starter. Alle øjne er rettet mod dig. Spillerne opfanger din jævne energi og behandler hinanden på samme måde, hvilket gør dit hold uadskilleligt.

Kommunikere

Kommunikation er naturligvis en stor del af ethvert forhold. Men det gælder især forholdet mellem en træner og en atlet eller et hold. Balancen mellem at tale 'på' atleten og at tale 'til' atleten er af største betydning. Jeg vil ikke benægte, at der er tidspunkter, hvor du har brug for at komme ned på en atlet eller et hold. Når du snakker med atleten, skal du være i stand til at bære deres ører og tænke over, hvordan du vil modtage beskeden. Her er et par måder at sikre effektiv kommunikation og hvordan man kan balancere at tale 'på' og 'til' atleten effektivt.

Hvis du har forsøgt at køre et point hjem til dit hold, og det holder fast ved en af ​​dine atleter, skal du rose ham eller hende. Men stop ikke der. Lad ham eller hende demonstrere over for gruppen, hvorfor det var det, du ledte efter. Ved at gøre det styrker du atleten positivt for korrekt udførelse af opgaven og gentager den for hele holdet. Dette betragtes som den 'dobbelt positive' tilgang til kommunikation.

En anden respektfuld måde at kommunikere på er at stille spørgsmål. I stedet for at finpudse den samme fejl igen og igen, skal du blot stille atleten et spørgsmål. For eksempel, hvis jeg lærer en atlet, hvordan man svinger en kettlebell, og han eller hun fortsætter med at bøje sig i knæet, siger jeg måske noget som 'alt ser godt ud, men skal du bøje ved knæet eller hængslet i hoften? '' Ni ud af ti svarer atleten korrekt, fordi du gentagne gange har brugt stikket 'hængsel i hoften'. I modsætning hertil, hvis du fortsætter med at sige 'Seth, hængsel i hoften' og påpeg fejlen ved at tale atleten, kan han blive modløs og begynde at frygte opgaven.

Forholde sig

En træner, der ikke forstår den holistiske tilgang, kan se på ordet relaterer og tænke på at relatere rækkefølgen af ​​begivenheder til en atlet. På den anden side indser en træner, der forstår denne tilgang, den sande betydning af ordet, som forbinder eller identificerer dig selv med atleten. Tro det eller ej, at relaterer til mennesker er en erhvervet færdighed. Hvis du kan forholde dig til dine atleter, vil de tiltrække dig, hvilket øger dit påvirkningsniveau. Typisk har mennesker, der forholder sig til hinanden, lignende oplevelser i livet, men der er andre måder at gøre det på.

Mit første råd er at finde ud af, hvorfor atleten gør, hvad han eller hun gør. Du skal kende atletens mål, fordi det at kende en persons mål giver dig mulighed for at forstå, hvorfor de gør, hvad de gør. At forstå personens mål vil også hjælpe dig med at hjælpe dem med at nå dem.

Måske kommer en spiller til dig og siger, at han eller hun vil præstere bedre i et bestemt aspekt af deres spil, når det betyder mest. Du vil tage et skridt tilbage og evaluere personens personlighed og hjælpe atletordningen med at nå sit mål. Det kunne være noget så simpelt som at fortælle ham eller hende at blive en bedre praksis-spiller.

Endelig skal du vide, hvor atleten kommer fra. Du skal være opmærksom på vanskeligheder, tilbageslag og indflydelsesrige begivenheder, der har fundet sted gennem deres liv, og som stadig er til stede. Du kan aldrig hjælpe atleter med at komme dit, hvor de vil hen, hvis du ikke ved, hvor de er kommet fra.

Motivere

Når du har vist, at du holder af og fortsatte med at forbedre dit forhold til atleten, er du i stand til at motivere på et helt nyt niveau. Der er hundredvis af måder at motivere på, men det er vigtigt at bemærke, at forskellige ting motiverer alle. Det er her, det er vigtigt at kende spilleren og have et autentisk forhold til ham eller hende.

Som trænere skal vi vise spillerne, at de forbedrer. På dette tidspunkt stoler atleterne på, at vi har deres bedste interesser, og vi skal vise dem, at dette er sandt. I styrke og konditionering er det typisk protokol at få en baseline test på vigtige løft som Squat, Bench osv. Periodisk gentestning af atleten for at vise styrkegevinster motiverer dem og hjælper dem med at købe sig ind i dine mål. Dette siver ned til mine næste to metoder.


hvor mange jordbær kan jeg spise om dagen

Fejr altid succes uanset størrelsen. Hvis en spiller gør noget så simpelt som at afslutte hårdt gennem en øvelse, skal du fejre det. Hvis atleten afslutter semestret med en ekstraordinær GPA, skal du fejre det. Målet er ikke kun at klappe spilleren på ryggen og få ham eller hende til at føle sig varm indeni. Når du fejrer succes, er du mere tilbøjelige til at se den samme succes nede i vejen. Du får tilbage, hvad du belønner!


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock