Hoftestyrke for brydere: 6 bevægelser for at udvikle denne afgørende færdighed

Uddannelse

Wrestling-samfundet taler ofte om, hvordan 'gode hofter' kan hjælpe en atlet med at vinde flere kampe, men få er i stand til at beskrive præcis, hvad det betyder ud over en evne til at vinde scrambles. At have stærke, mobile hofter kan hjælpe en bryder med at komme i effektive positioner og bedre udnytte deres egen styrke. 'Dine hofter er den stærkeste del af kroppen; lad dem ikke være bagefter, 'sagde Oklahoma State-lederens brydningstræner John Smith engang til STACK.

Følgende video skitserer en række forskellige hip-centrerede øvelser, herunder Goblet Squat Duck Walks, Spiderman Stretches og Lateral Band Walks, som enhver bryder kan bruge til at forbedre deres hofte mobilitet og styrke.



LÆS MERE:



Wrestling-samfundet taler ofte om, hvordan 'gode hofter' kan hjælpe en atlet med at vinde flere kampe, men få er i stand til at beskrive præcis, hvad det betyder ud over en evne til at vinde scrambles. At have stærke, mobile hofter kan hjælpe en bryder med at komme i effektive positioner og bedre udnytte deres egen styrke. 'Dine hofter er den stærkeste del af kroppen; lad dem ikke være bagud, ”sagde Oklahoma State-lederens brydningstræner John Smith engang STAK .

Følgende video skitserer en række forskellige hip-centrerede øvelser, herunder Goblet Squat Duck Walks, Spiderman Stretches og Lateral Band Walks, som enhver bryder kan bruge til at forbedre deres hofte mobilitet og styrke.



LÆS MERE: