Kære fodboldspillere på gymnasiet: Nej, du kører ikke en 4.4 40

Uddannelse

Hver fodboldspiller begærer en hurtig 40-yard Dash-tid. En flammende 40 kan få trænere og spejdere opmærksomhed, og det ser direkte imponerende ud. Det er en stolthed på marken, der ligner en stor bænkpresse i vægtrummet.

Alligevel ser det ud til, at hver gymnasiefodboldspiller, vi taler med, kan køre en 4,40-sekunders 40.



Hver fodboldspiller begærer en hurtig 40-yard Dash-tid. En flammende 40 kan få trænere og spejdere opmærksomhed, og det ser direkte imponerende ud. Det er en stolthed på marken, der ligner en stor bænkpresse i vægtrummet.



Alligevel ser det ud til, at hver gymnasiefodboldspiller, vi taler med, kan køre en 4,40-sekunders 40.

Vores øjeblikkelige reaktion: 'Hellig ko! Du går helt klart D-I. Heck, det er bedre end de fleste NFL-udsigter! '




gennemsnitlig 40 yard dash tid efter aldersdiagram

Og det er hurtigere end de fleste professionelle fodboldspillere. Diagrammet nedenfor fra MileHighReport.com viser det positionelle gennemsnit 40-Yard Dash gange aktive NFL-spillere i sæsonen 2013.

RELATEREDE : 40-Yard Dash Tips fra professionelle

Gennemsnitlig NFL 40-Yard-Dash Times



Kort via MileHighReport.com

Den hurtigste gennemsnitstid er en 4.48, som rejser et seriøst rødt flag. Hvordan kan gymnasiefodboldspillere løbe hurtigere end NFL-spillere? Disse tidspunkter blev sendt på NFL Combine, hvilket gør os endnu mere mistænksomme.

For at forberede sig på kombinationen bruger udsigterne cirka to måneder på at træne på elite sportspræstationsfaciliteter for at forbedre deres 40-yard dash-tider - såvel som deres præstationer på andre tests. De opnår deres mål med en kombination af eksplosiv styrke arbejde og konstant praksis for at finpudse deres teknik.

RELATEREDE : Hvordan din Deadlift Max vil gøre dig hurtigere

Som gymnasieatlet udvikler du stadig din styrke og hastighed. Du har muligvis arbejdet med din 40-teknik, men ikke i nærheden af ​​niveauet for en Combine-atlet. Dit træningsmål er at forbedre dine fodboldfærdigheder. Kombiner atleter træner i programmer, der er specielt designet til at forbedre deres 40 gange.

Ser du problemet her? En 4,4 i gymnasiet er meget usandsynlig og bestemt mindre hyppig end der typisk er annonceret.

Men vi kalder ikke fodboldspillere i gymnasiet løgnere. Det hele kommer ned til timing.


hvor langt er frikastlinjen fra rammen

På gymnasieniveau er 40-Yard Dash normalt tidsindstillet i hånden, hvilket betyder, at en person med et stopur har dine 40. Ved NFL Combine er 40'eren elektronisk timet, hvilket giver konsekvent langsommere, men mere præcise tider.

TIL undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research fandt ud af, at den håndtimede metode giver gennemsnitligt 40 gange 0,31 sekunder hurtigere og så meget som 0,42 sekunder hurtigere. Timet elektronisk bliver dine 4,4 sekunder hurtigt til 4,71.

De fleste gymnasier registreres 40 gange af enkeltpersoner, der er uerfarne med at planlægge 40-Yard Dash. Hvis din kammerat eller forælder fik dig tid, kan dine resultater blive endnu mere skæve.

Der er selvfølgelig undtagelser. Nogle af jer har muligvis en latterligt hurtig 40, og det er fantastisk. Men hvis du vil vurdere, hvordan din hastighed virkelig stabler, skal du få din 40-Yard Dash-tid testet elektronisk.

RELATEREDE : 7 ting, vi lærte om NFL Combine Training