Dale Earnhardt Jr. handler i mayosandwich til sushi, vender et sundt nyt blad om

Uddannelse

Dale Earnhardt Jr. har været en dygtig professionel konkurrent hele sit voksne liv, men han har ikke altid været billedet af fitness.

Tidligt i sin karriere var han kendt som festdeltager. Han røget cigaretter indtil 2004. En af hans yndlingsmåltider var en sandwich med bananer og mayonnaise. Men i de senere år har Earnhardt styret mod en sundere livsstil, drevet dels af sin kone, Amy, og sundhedsbevidste Hendrick Motorsports holdkammerater og accelereret af hans opsving fra en hjernerystelse, der holdt ham ude af racing i anden halvdel af 2016.



Earnhardt vender tilbage til racing på søndagens Daytona 500. Forud for løbet fortalte Earnhardt STACK om de ændringer, han har foretaget, hvordan hans far forblev i form, og om de banan-mayonnaise sandwich stadig bliver lavet i hans hus.



Dale Earnhardt Jr. har været en dygtig professionel konkurrent hele sit voksne liv, men han har ikke altid været billedet af fitness.


hvordan man forbereder sig på basketball-prøveversioner i gymnasiet

Tidligt i sin karriere var han kendt som festdeltager. Han røget cigaretter indtil 2004. En af hans yndlingsmåltider var en banan og mayonnaise sandwich . Men i de senere år har Earnhardt styret mod en sundere livsstil, drevet dels af sin kone, Amy, og sundhedsbevidste Hendrick Motorsports holdkammerater og accelereret af hans opsving fra en hjernerystelse, der holdt ham ude af racing i anden halvdel af 2016.



Earnhardt vender tilbage til racing på søndagens Daytona 500. Forud for løbet fortalte Earnhardt STACK om de ændringer, han har foretaget, hvordan hans far forblev i form, og om de banan-mayonnaise sandwich stadig bliver lavet i hans hus.

STACK: Så jeg finder ud af, at hele denne træning er lidt ny for dig.

EARNHARDT: Ja, min træningsregime har været til og fra igennem årene - et par år efter, et friår.



Jeg nyder at være i gymnastiksalen. Det forsøger bare at få motivationen til at komme derinde og gøre det.

Hvorfor tager du træning mere seriøst denne gang?

Når jeg gennemgår skaden fik jeg fyret op for at komme tilbage i træning. Jeg var nødt til at foretage en masse rehabilitering - fysisk og mental rehabilitering - gennem opsvinget det sidste år. Det og vores løbsteam [ Hendrick motorsport ] Har sammensat et program, der tilskynder bilisterne til at gøre mere. De sætter minimumskrav pr. Uge - hvor mange minutter du bruger på at udføre cardio, styrke, stretching og så videre.

Din holdkammerat Jimmie Johnson engang fortalte os, hvordan triathlon-træning gjorde ham til en bedre driver. I mellemtiden ESPN citerede dig som at sige, at løb slet ikke træt dig; og at turen tilbage til motorcoach er mere trættende. Sikkert at sige, at jer har forskellige udsigter?

Jeg tror, ​​at jo mere fit du kan være, jo bedre. Jeg tror, ​​hvad jeg mente, er at den fysiske del af kørsel ikke er så hård, [men] varmen er forfærdelig. Du skal være i form for at kunne modstå varmen og forblive mentalt stærk så meget som fysisk stærk. Hver gang du mister dit fokus på grund af varmen, vil du være langsommere med at træffe beslutninger og ikke så skarp som fyren ved siden af ​​dig. Men ja, jeg har aldrig rigtig haft en hård tid med den fysiske side af det. Jeg er aldrig kommet ud af bilen og været ligesom , 'Åh mand, mine arme føles som gelé.'

Dale Earnhardt Jr.

Tidligt i din karriere var du kendt for at feste. Du røget indtil 2004. Vil du sige, at sporten kom let for dig? Hvad hvis du gjorde noget for at forberede dig?

Ja, jeg arbejdede overhovedet ikke før for omkring otte år siden. Ved du, når du er 20 og 30 [år] kan du slippe af med at skære nogle hjørner. Og det gjorde jeg bestemt.

Da jeg blev ældre, indså jeg, at det var sværere for mig, da min krop begyndte at ændre sig. Jeg kunne ikke fortsætte med at spise de ting, jeg spiste. Jeg var nødt til at ændre min diæt. Jeg måtte være meget sundere med hensyn til de valg, jeg tog.

Og ja, jeg troede, at hvis jeg kunne holde op med at ryge, ville det være meget vigtigt for min livskvalitet. Så jeg var i stand til at gøre det. Og du ved, at jeg bremsede festen ganske lidt.

Jeg vil bare være skarpere. Du ved, mentalt skarpere. Og jeg vil have en bedre livskvalitet ud over racing. Så det er nogle valg, jeg tog personligt, da jeg kom ind i slutningen af ​​30'erne, tror jeg.

Hvor anderledes har du det efter de ændringer, du har foretaget?

Jeg har lyst til at have fået meget selvtillid og selvtillid. Jeg tror, ​​jeg har mere energi. Mere holdbarhed og udholdenhed. Jeg tror, ​​det har gjort mig meget mere selvsikker.


hvordan man forbedrer dribling i fodbold

Jeg vidste, at jeg ikke kunne lide at være ryger. Og da jeg rosede helvede og festede så meget, var jeg ikke - du ved, jeg havde ikke mine prioriteter i orden, for så vidt som mine partnerskaber med mine sponsorer og mine forhold til venner og familie. Jeg har lyst til at være et bedre menneske i dag.

Meget godt at høre. Så hvordan ser en typisk uge af din træning ud nu?

Nå, jeg kan godt lide at gå på en indendørs cykel. Det er nok min favorit cardio. Jeg løber på et løbebånd, men jeg vil hellere cykle eller den elliptiske maskine. Jeg vil muligvis køre nogle cykler i fremtiden. Jimmie opmuntrer bestemt sine holdkammerater til at køre mere på landevejscykling, hvilket han virkelig er god til. Så det er sandsynligvis noget, der er i min fremtid.

Jeg kan godt lide at komme derinde i gymnastiksalen og tage lidt vægtløftning, men det er personligt bare fordi jeg nyder det. Jeg gør det ikke så meget for en fordel eller noget i bilen. Cardio er sandsynligvis den vigtigste og mest tæt knyttet til det, vi laver.

For styrke er det hele frie vægte. Jeg har lige fået en masse nyt udstyr fra Bowflex, for at være ærlig over for dig. Jeg sagde noget i en tweet for et par uger siden, så de sendte mig nogle ting til mit hjemmegymnastik. Men jeg laver mange håndvægte og Bench Press, og jeg arbejder på min kerne med en [med] kugle og alle de ting.

Hendrick Motorsports plan inkluderer også noget stretching. Så jeg vil måske prøve en yogaklasse eller to med min kone.

Jeg har hørt, at du og Amy træner meget sammen. Hvordan er det?

Nå, hun var en stor del af mit opsving. Vi brugte en masse bevægelse - drejning, vridning, rotation af hoved og nakke - til at arbejde på nogle af mine balanceproblemer. Hun var der med mig hver dag og skubbede mig og opmuntrede mig til at fortsætte med at arbejde og blive bedre. Jeg tror ikke, det ville være sket så hurtigt som det gjorde uden hende. Hun fik mig til at arbejde hårdt og skubbe igennem det.

Jeg spekulerer på, om du vil tage mig tilbage til din opdragelse. Hvilken slags træning kan du huske, at Dale Sr. lavede, da du var ung?

Vi havde ikke noget motionscenter eller et hjemmegymnastiksal eller noget lignende. Min far var en fyr-op-klokken-om-morgenen fyr. Han ville gå ud og hente høballer og arbejde på gården. Så hans træning var ren, hård, beskidt manuel arbejdskraft.

Det behøvede han ikke, men han ville komme ind på det kernearbejde på gården, som alle de gårdhænder, han havde hyret, gjorde. Han ville komme lige midt i alt det der. Jeg tror ikke, han gjorde det bevidst for at holde sig i form. Jeg tror bare, han ville være derinde for at sikre, at arbejdet blev udført rigtigt.

Han var bestemt meget stærk. Imponerende. Og jeg tror, ​​det var sådan, han holdt sig i form. Bare at være aktiv. Udfører arbejdet. Arbejder hårdt.

Dale Earnhardt Jr.


gennemsnitstid for et baseballkamp

Det er ret kendt, at en af ​​dine yndlingssnacks er — eller i det mindste var — en bananmajones-sandwich. Hvordan har dine andre sunde ændringer justeret din spisning?

Ja, det er faktisk en af ​​de sandwich, jeg voksede op på som barn. Jeg har stadig dem fra tid til anden. Men jeg spiser meget sushi. Jeg nyder virkelig sushi, hvilket tilfældigvis er ret velsmagende og godt for dig. Jeg har stadig snydedage, hvor du får nogle bøffelkyllingevinger. Og jeg kan godt lide at lave grill. At få noget bryst derude og ryge det på grillen er meget sjovt.

Virkelig, du kan spise hvad du vil. Det handler om portionskontrol. Men jeg skal arbejde rigtig hårdt, så du skal se, hvad du laver, ved du, for så vidt som at holde alt i skak.

LÆS MERE:

Jeg prøvede Dale Jr.s banan- og mayonnaise-sandwich, så du ikke behøver

Deltag i Jimmie Johnson på en lang cykeltur

Hvorfor NASCARs bedste atleter er i pit

Hvordan Carl Edwards forbliver fit

Se CrossFitter Christmas Abbot skifte et dæk på en latterligt hurtig tid