Komplet TRX 3-dages træning i hele kroppen

Uddannelse

Du har måske set det i gymnastiksalen eller læst om det her på STACK.com: brugen af ​​TRX Suspension Trainer er stigende blandt atleter. TRX-udstyr blev designet til at holde US Navy SEALS i form, mens de var i marken. Det findes nu i de fleste top college og professionelle team vægt rum. (Lær mere om suspensionstræning fra TRX-guru Chris Frankel.)

Det er tid til at kigge på TRX Suspension Training og hvordan du kan bruge det i din træning.




hvordan man forbedrer fodarbejde i basketball



Du har måske set det i gymnastiksalen eller læst om det her på STACK.com: brugen af ​​TRX Suspension Trainer er stigende blandt atleter. TRX-udstyr blev designet til at holde US Navy SEALS i form, mens de var i marken. Det findes nu i de fleste top college og professionelle team vægt rum. (Lær mere om Suspensionstræning fra TRX-guru Chris Frankel .)

Det er tid til at kigge på TRX Suspension Training og hvordan du kan bruge det i din træning.



Hvad er suspensionstræning?

Suspensionstræning er i det væsentlige kropsvægtstræning, der bruger et sæt stropper forankret fra et punkt, som giver dig mulighed for at manipulere din kropsvægt gennem en række styrke, stabilitet og række bevægelsesøvelser.

Hvor svært er suspensionstræning ?

TRX Suspension Trainer er overraskende nem at bruge. Evnen til at ændre din kropsposition ved at bevæge dine hænder eller fødder væk fra eller tættere på ankerpunktet giver brugere af alle styrker og færdighedsniveauer mulighed for at gennemføre et passende og progressivt træningsprogram.


hvad er størrelsen på en fuld basketballbane

TRX-træning er designet til at være skalerbar for brugeren. Ved blot at justere din kropsvinkel eller udføre en øvelse med den ene hånd eller et ben kan du ændre vanskeligheden, hvilket gør det til et godt værktøj for både begyndere og avancerede atleter.



Hvad kan jeg bruge TRX Suspension Trainer til?

TRX Suspension Trainer kan bruges til træning af styrke, hjerte-kar, mobilitet og fleksibilitet. De fleste udførte øvelser er i hele kroppen, hvilket gør dem meget anvendelige til sport. Selv isolationsøvelser, som en Biceps Curl, kræver, at kernen skal engagere sig. Mange professionelle styrke- og konditionstræner bruger TRX til både præhabilitativ mobilitetstræning og rehabiliterende programmering. (Se Antonio Browns TRX-træning .)

For at komme i gang med TRX Suspension Trainer, prøv dette tre-dages idiotsikker program.


bred modtager bevæger sig for at blive åben

Find flere træningsprogrammer i vores TRX træningsbibliotek .


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock