Bliv et team aktiv med basketball passerer øvelser

Uddannelse

Vil du blive betragtet som et teamaktivt? Hvilken basketballspiller gør det ikke? Fordi de skaber skuespil for deres holdkammerater, er store forbipasserende uvurderlige for trænere. Aflevering kan skabe eller bryde et hold. Udført godt fører de til point på tavlen. Udført dårligt fører de normalt til omsætninger og point på tavlen for det andet hold.

(Boldhåndtering er nøglen. Lær ni øvelser for at perfektionere den færdighed.)





Vil du blive betragtet som et teamaktivt? Hvilken basketballspiller gør det ikke? Fordi de skaber skuespil for deres holdkammerater, er store forbipasserende uvurderlige for trænere. Aflevering kan skabe eller bryde et hold. Udført godt fører de til point på tavlen. Udført dårligt fører de normalt til omsætninger og point på tavlen for det andet hold.

(Kuglehåndtering er nøglen. Lær ni øvelser for at perfektionere den færdighed.)



Kritiske aspekter ved aflevering

  • Passet skal være til tiden og på målet , ikke kun for at forhindre omsætninger, men for at tillade din holdkammerat at fange bolden i deres skyderytme.
  • Pasninger, der fører til layups, skal være meget præcis at komme igennem forsvaret.
  • Timing af afleveringer er et nøgleelement.

Perfekte grundlæggende færdigheder

  • At passere fra siden af ​​kroppen. Traditionelle bryst- og afvisningspasser fungerer ikke i enhver situation. Du skal være i stand til at passere med den ene hånd eller endda uden for dribblen uden anden hånd.
  • Brug af misdirection. Brug dine øjne og kropssprog for at få forsvarerne til at tro, at du vil lægge bolden et andet sted. Becky Hammon er en fantastisk person at studere for dette. Hun har mestret kunsten at misvise.
  • Afskærmning af bolden. Ligesom når du dribler eller skyder, skal du bruge din krop til at skjule bolden og beskytte den mod forsvarere.
  • Læsning af forsvarets hænder . Hvis deres hænder er høje, skal du passere lave og omvendt.

Basketball passerer øvelser i alle aldre

Abe i midten

Det samme spil som du spillede som barn. Den eneste undtagelse er, hvis spilleren i midten vælter bolden, så er de udvendigt.


bedste diætplan for muskelforøgelse og fedtreduktion

Aflevering af driblingen (to spillere)

En spiller har to bolde, mens den anden har en. De dribler begge to gange og passerer derefter med begge hænder, før toboldspilleren krydser bolden over til den anden hånd som forberedelse til en aflevering. Enboldspilleren modtager pasningen og laver de samme to driblinger og afleveringer. Boret bliver kontinuerligt derfra.


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock