Beast on a Budget: 3 Muscle Building Meals for under $ 3

Ernæring

Du behøver ikke bryde banken for at blive et dyr. Der ser ud til at være en almindelig misforståelse om, at optimering af din krop er uhyre dyrt. At spise sundt kan være overkommeligt og ekstremt simpelt.

Benjamin Franklin sagde engang: 'Vær flittig og sparsom, så bliver du rig.' Manden er på hundrede dollarsedlen, så hans økonomiske rådgivning er god nok for mig. Du behøver ikke bruge for meget på smart markedsførte sundhedsfødevarer, som måske ikke engang virker for dig. Alt hvad du behøver er hårdt arbejde i gymnastiksalen og disse tre muskelopbyggende måltider, der hver koster under 3 dollar!



Du behøver ikke bryde banken for at blive et dyr. Der ser ud til at være en almindelig misforståelse om, at optimering af din krop er uhyre dyrt. At spise sundt kan være overkommeligt og ekstremt simpelt.



Benjamin Franklin sagde engang: 'Vær flittig og sparsom, så bliver du rig.' Manden er på hundrede dollarsedlen, så hans økonomiske rådgivning er god nok for mig. Du behøver ikke bruge for meget på smart markedsførte sundhedsfødevarer, som måske ikke engang virker for dig. Alt hvad du behøver er hårdt arbejde i gymnastiksalen og disse tre muskelopbyggende måltider, der hver koster under 3 dollar!


bedste øvelser for at forbedre kuglehåndteringen

Måltid 1

  • 5 hele æg ($ 1,25)
  • 2 kopper spinat ($ .20)
  • ½ kop havregryn ($ .85)
  • 1 æble ($ .35)

Dette er en morder morgenmad. Det vil få din krop i gang med det brændstof, den har brug for for at gribe dagen. Skrab 4-5 hele æg med 2 kopper spinat og nyd det med ½ kop havregryn med hakkede æbler på toppen.



Samlede omkostninger: $ 2,65

Måltid 2

  • 8 oz. Kyllingebryst ($ 1)
  • 4 kopper frossen broccoli ($ 1)
  • 8 oz. Sød kartoffel ($ .80)

Ideel til en frokost, middag eller et måltid efter træning, denne fantastiske kombination giver næringsstoffer, der hjælper dig med at pakke på alvorlige gevinster. Du kan bage kyllingen og koge den søde kartoffel på forhånd og derefter genopvarme den med broccoli for at gøre dette måltid så praktisk, som det er overkommeligt.

Samlede omkostninger: $ 2,80

Måltid 3

  • 8 oz. Tilapia ($ 1,12)
  • 1/3 kop sorte bønner ($ 0,33)
  • 1/3 kop grønne bønner ($ 0,33)
  • ½ Avocado ($ 0,45)

Samlede omkostninger: $ 2,23

Et andet godt måltid til en frokost eller middag, denne koster lidt mere end $ 2, men det giver alt hvad du behøver for at fortsætte med at tilføje muskler til din ramme. Plus, du tilføjer variation ved at bytte fisk til kylling. De viste priser for grønne og sorte bønner er for økologiske sorter, der sælges i dåser. Du kan få frisk eller frossen til omtrent samme pris. Dåser af ikke-økologiske bønner er endnu billigere.

Det bedste ved disse tre muskelopbyggende måltider er deres enkelhed. Du behøver ikke være den næste Bobby Flay for at udføre disse opskrifter. De er enkle, men meget effektive. Nogle gange, hvis din diæt sidder fast i et spor, er det bedste, du kan gøre, at gå tilbage til det grundlæggende med gamle skolemåltider som disse. Forhåbentlig kan disse måltider spare dig for penge, tid og stress; og du kan få mest ud af pengene i købmanden.




Fotokredit: Getty Images // Thinkstock