Er høstsnaps sunde?

Ernæring

Saml en pose Harvest Snaps, så bliver du bombarderet af imponerende påstande om god ernæring.

Friskplukket godhed! 50% mindre natrium end almindelige kartoffelchips! 5 gram planteprotein pr. Portion! Vores første ingrediens er grønne ærter! Bagt, aldrig stegt! Gårds ærter! 50% mindre fedt! Linjen af ​​Harvest Snaps snacks, fremstillet af den japanske snackfødevareproducent Calbee, er blevet meget populær i Amerika. De smager også pænt godt, hvilket gør de store krav på deres emballage endnu mere øjenbrynende. Men hvor sund er Harvest Snaps? Lad os se nærmere på denne favorit til snacktider.



Kig på næringsfaktaerne for en pose Harvest Snaps let saltede grønne ærter, snacks, som mærket kalder sin 'originale' smag, og det er svært ikke at blive imponeret. En servering (som er ca. 22 individuelle chips) indeholder 130 kalorier, 5 gram fedt, 0 gram mættet fedt, 75 mg natrium, 16 gram totalt kulhydrat, 5 gram kostfibre, 0 gram tilsat sukker og 5 gram protein. Den indeholder også 4% RDV af calcium, 5% RDV for kalium og 8% RDV for jern. Andre Harvest Snap-snacks, inklusive deres linsebaserede produkter, har lignende ernæringsfakta (omend lidt mindre fiber og mere natrium i mange tilfælde).

Saml en pose Harvest Snaps, så bliver du bombarderet af imponerende påstande om god ernæring.

Friskplukket godhed! 50% mindre natrium end almindelige kartoffelchips! 5 gram planteprotein pr. Portion! Vores første ingrediens er grønne ærter! Bagt, aldrig stegt! Gårds ærter! 50% mindre fedt! Linjen af ​​Harvest Snaps snacks, fremstillet af den japanske snackfødevareproducent Calbee, er blevet meget populær i Amerika. De smager også pænt godt, hvilket gør de store krav på deres emballage endnu mere øjenbrynende. Men hvor sund er Harvest Snaps? Lad os se nærmere på denne favorit til snacktider.




supplerer vægtløftning med at gå og strække hver dag forbedres

Kig på næringsfaktaerne for en pose Harvest Snaps let saltede grønne ærter, snacks, som mærket kalder sin 'originale' smag, og det er svært ikke at blive imponeret. En portion (som er ca. 22 individuelle chips) indeholder 130 kalorier, 5 gram fedt, 0 gram mættet fedt, 75 mg natrium, 16 gram totalt kulhydrat, 5 gram kostfibre, 0 gram tilsat sukker og 5 gram protein. Den indeholder også 4% RDV af calcium, 5% RDV for kalium og 8% RDV for jern. Andre Harvest Snap-snacks, inklusive deres linsebaserede produkter, har lignende ernæringsfakta (omend lidt mindre fiber og mere natrium i mange tilfælde).

Sammenlignet med en mulighed som Doritos Cool Ranch Flavored Tortilla Chips, som har samme serveringsstørrelse pr. Gram, indeholder Harvest Snaps let saltede grønne ærter Snack Crips færre kalorier, mindre fedt, mindre natrium og mindre kulhydrater, men alligevel betydeligt højere mængder fiber, protein, calcium, kalium og jern.

Grønne ærter er faktisk den første ingrediens i Harvest Crisps 'ærtebaserede sorter. Den komplette ingrediensliste for den oprindelige sort er i rækkefølge: grønne ærter, rapsolie, ris, salt, calciumcarbonat og C-vitamin (asorbylpalmitat). Selvom Harvest Snaps ligner individuelle grønne ærter, der er blevet 'sprøde', er det bare lidt smart produktdesign. I virkeligheden males grønne ærter op og blandes derefter med ris og rapsolie. Tilsætningsstoffer kastes derefter i blandingen for at hjælpe med at forlænge holdbarheden, hvorefter de resulterende 'crips' saltes. For aromatiserede sorter tilsættes forskellige / yderligere krydderier under fremstillingsprocessen.




kraft mac og ost madmærke

Via Harvest Snaps på Facebook

Sammenlignet med traditionelle junkfood chips Harvest Snaps ser ud til at have en ernæringsmæssig kant. Men hvor sunde er de ud over det? Når det kommer til mæthed, er vægten af ​​din mad vigtig. Forskning har vist, at den gennemsnitlige person spiser mellem 3 og 5 pund mad om dagen. I en pjece med titlen Lavenergitætte fødevarer og vægtstyring: Skære kalorier mens du kontrollerer sult , skriver CDC, 'Forskning viser, at folk spiser en forholdsvis jævn mængde mad dagligt. Dette fund gælder, uanset om mængden af ​​mad indeholder mange eller få kalorier. '

'Det er niveauet for mad, folk spiser,' siger Ryan Andrews, ernæringscoach hos Precision Nutrition. 'Uanset om det er 3 til 5 pund ost og slik eller 3 til 5 pund grøntsager og frugt. Det er en vigtig faktor for at føle sig tilfreds hele dagen. ' En kop faktiske grønne ærter vejer 145 gram. Du ville naturligvis ikke kun spise grønne ærter på en dag, men hvis du gjorde det, ville det tage cirka 9,37 kopper at forbruge tre pund. Det svarer til ca. 1.105 kalorier. Hvis du vil forbruge tre pund Harvest Snaps let saltede grønne ærter, skal du indtage mere end 48,5 portioner - svarende til 1.068 individuelle chips eller 6.305 kalorier.

Hvad jeg får her er, at selvom protein og fiber er vigtige for at fylde dig, er vægten og tætheden af ​​den mad, du spiser, også meget vigtig. Ægte frugter og grøntsager er næsten udelukkende vand, hvilket giver dem betydelig vægt uden at indeholde mange kalorier. Ultraforarbejdede fødevarer indeholder derimod næsten intet vand, hvilket gør dem i stand til at være ekstremt lette, men alligevel indeholde store mængder kalorier. Forarbejdningsmetoderne kan også eliminere eller negativt ændre mange gavnlige næringsstoffer, der findes i hele grøntsager. Harvest Snaps er langt fra det værste ultraforarbejdet snack derude, men de kan ikke behandles som erstatning for ægte grøntsager eller linser. En servering af grønne ærter bliver væsentligt mere nærende og mere fyldende end en servering af Harvest Snaps Green Pea Snack Crisps. Crispens lette vægt (sammen med deres velsmagende kombination af salt og fedt) gør det også ekstremt let at overdrive dem. Odds er, at du kan ned en hel taske uden at tænke to gange, og også uden at lægge en rigtig bul i din appetit.


hvor mange fødder er der på en fodboldbane

Er Harvest Snaps sunde? Hvis du kigger på hele spektret af ernæring, ikke specielt. Ægte frugter, grøntsager og linser har meget mere at tilbyde, så disse kan ikke behandles som erstatning. Moder Natur har en måde at emballere disse fødevarer på en sund måde, da ting som deres vægt, vandindhold og tekstur spiller en vigtig rolle i deres ernæring. Al behandling er bestemt ikke dårlig , men jo mere vi rod med denne naturlige pakke, jo mindre nærende bliver disse emner normalt.

Men hvis du kun ser på de muligheder for junkfood, du måske spiser dem i stedet for, er det rimeligt at sige, at Harvest Snaps kan være sundere end de fleste almindelige valg. Dog ikke forvente, at de fylder dig, og vær forsigtig med den delstørrelse. Hvis du leder efter snacks, der er legitimt gode for dig og kan hjælpe med at slukke alvorlig sult, skal du tjekke vores liste over sunde snacks garanteret at fylde dig op .

Fotokredit: Harvest Snaps på Facebook

LÆS MERE:

  • Er RXBARs sunde?
  • Er Halo Top Ice Cream sund?
  • Er BIND barer sunde?