8 måder at blive en bedre basketballspiller

Uddannelse

Uanset om du er den bedste spiller på dit hold, eller du holder nede i en ende i bænken, har du altid plads til forbedringer. Elite-spillere som Kevin Durant og LeBron James arbejder utrætteligt for at forbedre deres færdigheder, konditionering, basketball IQ, styrke, magt og smidighed. Det tager tid og dedikation at blive stor i basketball. Indarbejd disse tip i din daglige rutine, og se dine banefærdigheder svæve.

TIL



Uanset om du er den bedste spiller på dit hold, eller du holder nede i en ende i bænken, har du altid plads til forbedringer. Elite-spillere som Kevin Durant og LeBron James arbejder utrætteligt for at forbedre deres færdigheder, konditionering, basketball IQ, styrke, magt og smidighed. Det tager tid og dedikation at blive stor i basketball. Indarbejd disse tip i din daglige rutine, og se din domstolsfærdigheder svæve.




vægtforøgelse måltidsplan for atleter

Sådan spiller du basketball bedre

en. Være frygtløs

Frygt aldrig fiasko. Når du er bange for at mislykkes, er du normalt bange for at prøve. Undgår du at løfte vægte, fordi du er fysisk svag? Hader du at træde op til den dårlige linje under træning, fordi du er en dårlig frikastskytter? Du er sandsynligvis bange for at fejle og udsætte dine svagheder. Uanset hvad dine venner, familie eller andre synes, skal du bruge tid på at forbedre dig selv. Vær ikke bekymret for dit omdømme. Fejl er midlertidigt; Brug det som en læringsoplevelse, og du vil blive bedre som spiller.



2. Stop med at klage

Beskylder du dine trænere for din manglende spilletid eller sammenligner du din arbejdsmoral med andre holdkammeraters? Hvis dine jævnaldrende slipper væk med noget, har du det som om du kan gøre det samme? Stop med at klage og fjern dine undskyldninger. På et tidspunkt føler alle sig trætte, sultne, ked eller stressede. Sådanne følelsesmæssige distraktioner begrænser din evne til at forbedre. Prøv at se på enhver situation fra et andet perspektiv, fjern negative tanker og følelser, og accepter, at begivenheder ikke altid er inden for din kontrol.


hvordan man dimensionerer en baseballhandske

3. Forøg din position IQ

Bliv studerende på din position ved at forstå de nødvendige færdigheder, grundlæggende og konditionering. Viden om din position skal bestemme dit træningsfokus. Når du ved, hvilke typer af afleveringer, dribling, færdighedsarbejde og styrke, der kræves til din position, har du en klar idé om de færdigheder, du har brug for at forbedre. For eksempel, hvis du er et center, skal du fokusere din træningstid mindre på fuldbane-dribling og mere på rebound og post-øvelser.

Fire. Kend din rolle

Husk, du spiller en holdsport. Ikke alle kan være den førende scorer, bedste shooter eller top performer hele tiden. Det handler ikke om dig; det handler om dit team. Har du nogensinde overvejet din holdrolle ? Hvis ikke, skal du diskutere det med din træner. At kende din rolle vil hjælpe dig med at fokusere din tid på færdigheder, dit team har brug for. Forstå grundigt dit holds angreb og forsvar, så du kan bidrage til en vellykket sæson.



5. Studer spillet

Via websteder som YouTube og STACK.com er viden tilgængelig for dem, der er villige til at søge det. Brug videoer til at lære om din position, spilstrategi og domstolsafgørelser. Du vil dramatisk øge din træners tillid til dit spil, hvilket skulle resultere i mere spilletid. Mange spillere har et højt kvalifikationsniveau, men en lav basketball-IQ. Vig dig selv til at forstå dit spil og blive en all-around performer.

6. Giv 100 procent indsats

Giv 100 procent hver gang du træner, spiller eller træner. Lad ikke undskyldninger eller klager komme i vejen for din indsats. Vær altid villig til at acceptere kritik fra dem med mere erfaring. Efter at have modtaget kritik, fortsæt med at give alt, hvad du har. Forbedring betyder at lære af dine fejl og altid prøve dit bedste.

7. Træn din krop

Sikker på, du elsker at spille og forfine dine færdigheder, men er du også arbejder på dine fysiske evner ? Brug tid på at forbedre din styrke, mobilitet, kraft, hastighed og smidighed. Forbedring af din atletik vil betyde bedre præstationer på banen.

8. Forbedre dine færdigheder

Hvis du har fulgt alle de andre forslag, jeg har nævnt her, er det tid til at designe et program til forbedring af dine færdigheder. At kende din rolle, styrker og svagheder hjælper dig med at koncentrere dig om de færdigheder, dit team har mest brug for. Nu hvor du er udstyret med succesværktøjerne, skal du lave en plan og omsætte den i praksis. Design en brugerdefineret plan, der passer til dig gennem STACK MVP medlemsområde . Træn hårdt, spil hårdere.


hvad spiser atleter før et spil

LÆS MERE:

Sådan bygger du en basketballkrop

Kom i form med disse basketball øvelser

Den ultimative 60-minutters basketball-driblingstræning

Gør denne basketballopvarmning inden dit næste spil