6 fedt tab hacks at få lean hurtigt

Uddannelse

Jeg elsker at studere livshacks. Med så mange oplysninger lige ved hånden i dag er det ret nemt at finde virkelig nyttige livshacks, der kan være en enorm hjælp til at få tingene gjort hurtigere. Jeg er stærkt påvirket af det hårde arbejde, som Tim Ferris eller Gary Vanyerchuck arbejder, og alt det indhold, de leverer online. De er ærlige om deres fejltagelser, og de elsker at lære folk at forhindre dem. Vi ville være tåber ikke at bruge deres oplysninger.

Det samme kan gøres med fedt tab. Hvad hvis jeg fortalte dig, at der er fedt tabshacks, der drastisk kunne øge din fedtforbrænding? Du ville være alt om det, ikke?



Jeg elsker at studere livshacks. Med så mange oplysninger lige ved hånden i dag er det ret nemt at finde virkelig nyttige livshacks, der kan være en enorm hjælp til at få tingene gjort hurtigere. Jeg er stærkt påvirket af det hårde arbejde Tim Ferris eller Gary Vanyerchuck og alt det indhold, de leverer online. De er ærlige om deres fejltagelser, og de elsker at lære folk at forhindre dem. Vi ville være tåber ikke at bruge deres oplysninger.




hvad er den sundeste sandwich på mcdonalds

Det samme kan gøres med fedt tab. Hvad hvis jeg fortalte dig, at der er fedt tabshacks, der drastisk kunne øge din fedtforbrænding? Du ville være alt om det, ikke?

Spænd dine sikkerhedsseler og tjek disse seks fedtreduktionshacks.



1. Nøddesmør

Jordnøddesmør

Det er ingen hemmelighed. Jeg har en sød tand. Det har jeg altid gjort. Hvordan bekæmper jeg dette? Nøddesmør. Min kone og jeg holder altid en krukke økologisk, mandel og jordnøddesmør i vores spisekammer. Hvorfor?

Når jeg får sukker efter sukker, tager jeg simpelthen en spiseskefuld jordnøddesmør og lægger det på min tunge. Smørets sødme tilfredsstiller mit ønske. Det virker let og enkelt. Plus i den ene spiseskefulde får jeg 7 gram protein og kun 2 gram sukker.



RELATEREDE: 9 fødevarer, du ikke vidste, havde så meget protein som jordnøddesmør

2. Forkogte hårdkogte æg

Hårdkogte æg

Færdigpakket hårdkogte æg fra Almark har gjort mit liv meget lettere. Du kan købe dem på Costco i dusin, og de er super nyttige!

Er kogende æg virkelig så svært at gøre? Nej. Men den tid jeg sparer ved ikke at skulle koge dem og rydde op i rodet, gør det værd at købe dem. Mere protein, mindre rod. Vind-vind.

Læg dit køleskab op med disse!

3. Proteinpulver

Proteinpulver

Dette hack kommer lige bag kulisserne i fitness. Jeg garanterer dig, at hvis du spørger undervisere, om de har brugt det før, vil 90 procent af dem sige 'ja'.

Jeg satte mit proteinpulver på havregryn, yoghurt, pandekagemel og selvfølgelig mine ryster.

Smagen er et fantastisk spark, og jeg får helt sikkert godt valleprotein i min krop. Seriøst skal du prøve denne. Jeg stoler på Advocare, når det kommer til proteiner. Deres chokoladesmag er på punkt.

RELATEREDE: Sådan vælges det rigtige proteinpulver til dine træningsmål

4. Kokosolie

Kokosolie

Jeg udskiftede vegetabilsk olie i mit hus med kokosolie for længe siden.

Kokosolie har masser af fordele, som vi alle har brug for for at forbrænde fedt. Dens fedtstoffer er de sunde, du vil have i din krop, og kokosolie hjælper også med at reducere din appetit senere på dagen. Kokosolie kan bruges i stort set enhver opskrift - både komfur og bagning.

RELATEREDE: Er kokosolie værd at hype?

5. Gnist

Gnist

Nu hvor min lille mand Hudson vokser op og sover mere, er jeg tilbage på 5-tiden løftemølle med John Papp. Det betyder, at jeg vågner kl. 4:15 og kommer til min træning kl. 4:50.

Det er tidligt, men at have gnist om morgenen løser det. Jeg vågner med det samme i godt humør med godt fokus, og jeg er klar til at dominere min træning. Gnist er en enorm hjælp for mig, når det kommer til at få min fedtforbrænding i gang.


hvordan man bliver bedre på bred modtager

Jeg bruger Spark, så snart jeg vågner op og igen omkring kl. Koffeinet gør mig mindre sulten og mere fokuseret. Det hjælper med at holde mig væk fra sukkerholdige snacks og andre fødevarer, der kan spore mine mål.

6. Vand

Vi ved alle, at vi skal drikke vand, men mange af os undlader stadig at gøre det. Lad mig sige dette endnu en gang. DU SKAL DRINKE VAND FOR AT MISTE FEDT! Forstået? Fedt nok.

Hvordan sørger jeg for, at jeg får mit vand ind? Jeg gør det med min troværdige Nalgene-flaske. Jeg forlader aldrig huset uden det, og det er altid i nærheden. Det minder mig konstant om at drikke vand, og jeg rammer altid mit mål om at drikke en gallon om dagen. Du kan skøjte forbi uden et Nalgene, men hvis du prøver at få dit vand fra små flasker, er det sværere. Invester i en dejlig flaske, og opbevar den i nærheden, så du konstant kan mindes om at drikke vand.

RELATEREDE: 11 nemme tricks til at drikke mere vand

For flere tip til fedt tab og træningsvideoer, skal du følge mig på instagram @benboudro

Chase It!


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock