5 amerikanske olympiske sprintere afslører deres præ-race rutiner

Motivering

USA Track & Field præsenterede en imponerende præstation i OL i 2012 og førte alle lande med 28 medaljer. Imidlertid udgør det jamaicanske hold under ledelse af Usain Bolt en betydelig trussel på banen, efter at have taget guld i mændenes 100m, 200m, 4x100m stafet og kvinders 100m løb.

Vi fik muligheden for at se Team USA sprintere træne i deres præ-olympiske træningslejr. Dette var første gang holdet trænede sammen før Rio Games, og de benyttede lejligheden til at foretage justeringer i sidste øjeblik i deres løb og udvikle holdkemi, hvilket er særlig vigtigt i relæbegivenhederne.



USA Track & Field præsenterede en imponerende præstation i OL i 2012 og førte alle lande med 28 medaljer. Imidlertid udgør det jamaicanske hold under ledelse af Usain Bolt en betydelig trussel på banen, efter at have taget guld i mændenes 100m, 200m, 4x100m stafet og kvinders 100m løb.



Vi fik muligheden for at se Team USA sprintere træne i deres præ-olympiske træningslejr. Dette var første gang holdet trænede sammen før Rio Games, og de benyttede lejligheden til at foretage justeringer i sidste øjeblik i deres løb og udvikle holdkemi, hvilket er særlig vigtigt i relæbegivenhederne.

Efter træning talte vi med fem sprintere for at lære om, hvordan de forbereder deres kroppe og sind, inden de måske er de vigtigste begivenheder i deres karriere.



Justin Gatlin, 100m, 4x100m stafet

Justin Gatlin

'Jeg ville ikke rigtig vide, om jeg har en rutine. Jeg føler det bare, hvordan det er. Men min tankegang er som en Navy SEAL, black ops. Ligesom alt er forberedt, er alt pakket klar til brug. Og når jeg forlader dette rum, er det bare ringet ind. Som at komme til bussen, ved du, minimal socialisering som muligt, bare okay Jeg er her, okay lad os gå, vi har et job at gøre.

'I årenes løb har jeg brugt musik til at pumpe mig op. I det sidste år eller deromkring, når jeg varmer op, lytter jeg bare til min hjerterytme, mand. Bare kom derude, bare gennemgå tjeklisten over, hvad jeg skal gøre. Når jeg er i bussen, en lille Jay-Z, en lille J Cole. Lige nu er jeg på den A $ AP Ferg, 'Another Level', Fat Joe, 'The All Way Up.' Og så når jeg har lyst til mere ro mellem løbene, en lille Andrea Day, 'Rise Up.' Så bare en blanding af alt. '



Jenna Prandini, 4x100m stafet

Jenna Prandini

'Jeg holder ting temmelig ens [til min daglige rutine]. Jeg mener alt, hvad jeg gør. . . Jeg vågner op, gør den samme opvarmning, ryster ud om morgenen, spiser temmelig lignende mad. Jeg ønsker ikke rigtig at skifte noget, bare hold det det samme og hold det i løbet. Jeg har ingen specifik [musik], men bestemt noget, der er optimistisk og hurtig til at få mig pumpet op og klar til at gå.

'Jeg tror bare at være omkring mit hold og mine trænere. Du ved, de holder mig rolig, og det er sjovt. Jeg antager, at det du altid skal huske, at du er herude og gør, hvad du elsker. Så hvis jeg bare kunne huske det og træde på sporet, og jeg gør det hver eneste dag, så bliv bare rolig og gå efter det. '

RELATEREDE : Tyson Gay's Sprinter Strength Workout

Michael Tinsley, 400 m forhindringer

Michael Tinsley


hvor meget mad spiser en gennemsnitlig person om dagen

'Min tankegang er bare at gå ud og gennemføre mit løb og være opmærksom på, hvad jeg gør bedst. Virkelig virkelig varmer min krop op og gør mig klar til at køre. Du har kun en chance for at løbe ud. Så du skal sørge for, at din krop opvarmes til sin bedste evne. Så virkelig få en god opvarmning, ikke blive for varm følelsesmæssigt som at blive for forstærket, men ikke blive for lav ned. Men bare holde det på en jævn køl, så jeg er i stand til at gå ud og udføre på mit bedste.

'Jeg lytter ikke meget til hurtig musik, fordi det slags hjælper med at slappe af. Det holder mig rolig og fører mig til et bedre sted end bare at blive for forstærket. Nogle gange bliver du for forstærket, du får din opvarmning hurtigt, og du sveder, men du fik virkelig ikke det, du har brug for, ud af din opvarmning. Du følte det bare, fordi musikken og energien forstærkede dig. Det vil jeg ikke. Jeg vil ikke have falsk forstærker. Jeg vil have min krop til at vågne op naturligt. '

Tianna Bartoletta, 100 m, 4 x 100 m stafet, lang spring

Tianna bartoletta

”Jeg prøver at være så afslappet som muligt så længe som muligt. Hvis du bliver gearet op, kan du gå ned. Så jeg kan godt lide at komme til begivenheden 30 minutter før jeg skal være, så jeg bare kan suge i atmosfæren og tilpasse mig lidt med det. Jeg går rundt med hovedtelefoner og musik, og afhængigt af hvor jeg er mentalt, hvis jeg skal rampes op, lytter jeg til mere hype-musik, og hvis jeg har brug for at falde til ro, vil jeg lytte til noget som Frank Sinatra eller jazz for at bringe mig ned igen. Jeg føler stort set bare, hvad min krop prøver at fortælle mig, og jeg laver en opvarmning efter, hvordan det føles, og så går jeg ind i telefonrummet og begynder at visualisere og fokusere på den begivenhed, det er, jeg laver den dag.'

Michael Rogers, 4x100m stafet

Michael Rogers

'[Jeg] lytter til musik, spiser sandsynligvis nogle gummibjørne. Jeg elsker at spise Haribo Gummy Bears og bare komme i zonen. Jeg kan godt lide Wayne. Jeg kan godt lide Lille Oozie. Jeg kan godt lide Drake. Jeg kan godt lide mange ting. Jeg er DJ, så jeg kan godt lide meget musik. '

RELATEREDE : Hvordan Allyson Felix brændes op på løsdage


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock