5 stykker træningsudstyr, vi ønsker, var i hvert motionscenter

Gear

Ikke alle fitnesscentre er skabt ens. Sikker på, de fleste har standard hæfteklammer, håndvægte, håndvægte, kettlebells og cardio-maskiner. Imidlertid er nogle enorme stykker træningsudstyr sværere at finde. Disse redskaber er ekstremt effektive, men du finder dem ikke i ethvert fitnesscenter. At holde sig til det grundlæggende vil helt sikkert give resultater, men disse fantastiske stykker udstyr kan tage dit spil til det næste niveau.

Her er de fem stykker træningsudstyr, vi ønsker, var i hvert motionscenter.



Ikke alle fitnesscentre er skabt ens. Sikker på, de fleste har standard hæfteklammer — vægtstænger, håndvægte, kettlebells og cardio-maskiner. Imidlertid er nogle enorme stykker træningsudstyr sværere at finde. Disse redskaber er ekstremt effektive, men du finder dem ikke i ethvert fitnesscenter. At holde sig til det grundlæggende vil helt sikkert give resultater, men disse fantastiske stykker udstyr kan tage dit spil til det næste niveau.



Her er de fem stykker træningsudstyr, vi ønsker, var i hvert motionscenter.

VersaClimber



VersaClimber

Foto via ydeevne U

Hvis du leder efter en latterligt effektiv cardio-træning, skal du ikke lede længere end VersaClimber. VersaClimber er et fitnessredskab, der efterligner en klatrebevægelse. Det er en bevægelse, der udfordrer næsten alle muskler i din krop, men VersacCimber lader dig gøre det med meget lav effekt. Resultatet er en kaloriknusende, muskelopbyggende cardio-træning, der får store resultater på kort tid. Flere professionelle atleter indarbejder VersaClimber i deres træning, herunder Andy Murray og Peyton Manning .

Her ser du Cleveland Cavaliers-vagt Kyrie Irving sætte arbejde på en VersaClimber:




bred modtager rute træ 0-9

Hvis du er på udkig efter en cardio-træning med stødspark, er VersaClimber dit svar.

VertiMax

Jalin Marshall på Vertimax

Jalin Marshall ved hjælp af en VertiMax på EXOS San Diego

Du finder sandsynligvis ikke en VertiMax på din lokale Planet Fitness eller Gold's Gym, men dette udstyr bliver stadig mere almindeligt på eliteatlet træningsfaciliteter. VertiMax er en utrolig alsidig modstandstræning maskine. Udstyret med otte 30 fods modstandsbånd og en række remskiver, giver det en atlet mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser med varierende mængder modstand og samtidig holde slag på et minimum. 'Båndmodstanden giver dig mulighed for at arbejde uden stress fra et typisk vægtrum,' siger NFL-linebacker Bobby Carpenter. Det betyder flere reps, mindre smerte og hurtigere resultater.

RELATEREDE: Forøg din eksplosivitet med Chris Johnsons VertiMax-træning

Woodway Curve

Woodway Curve

Det største problem med de fleste løbebånd er, at de ikke letter den faktiske køremekanik. Sprinting handler om at maksimere den mængde kraft, du lægger i jorden for at drive dig fremad. Traditionelle løbebånd tager ikke højde for den kraft, du lægger i jorden. De bevæger sig med en forudvalgt hastighed, uanset hvor meget kraft du opretter. Dette kan føre til dårlig mekanik, som ikke oversættes godt til faktisk sprintning på stedet.


hvordan man starter en fodboldlejr

Woodway Curve er en manuelt drevet løbebånd, der øger hastigheden baseret på en atletes kraft og skridtlængde, forbedrer deres sprintmekanik og hjælper dem med at oversætte løbebåndsarbejde til eksplosiv ydelse på marken. Dens unikke kurvedesign styrker også korrekt mekanik. 'Den store ulempe ved løbebånd, der kører i nogle menneskers sind, er, at løbebåndet laver halvdelen af ​​arbejdet. Ikke med kurven. Mine atleter elsker det, og vi har set gode resultater, 'siger den kendte specialist inden for styrke og konditionering Mike Boyle .

Reverse Hyperextension Machine

Rogue Reverse Hyper Machine

Foto via Rogues officielle hjemmeside

En svag bageste kæde er et hyppigt problem for moderne atleter. Den bageste kæde refererer til musklerne på bagsiden af ​​kroppen - specifikt hamstrings, glutes og lænden. Selvom de er ekstremt vigtige for atletisk bevægelse, bliver disse muskler ofte forsømt og svagere end de burde være. Reverse Hyperextensions er en fantastisk måde at styrke den bageste kæde, hvilket gør Reverse Hyperextension-maskinen til et værdifuldt udstyr.

”Langt størstedelen af ​​mennesker (inklusive atleter) har en meget svag bageste kæde. Og så vidt det samlede bageste kædeudstyr går, bortset fra et standard squat rack, er der intet, der kommer tæt på den aktivering, du får fra en Reverse Hyper, 'siger Aaron Bonaccorsy, en præstationscoach hos STACK Velocity Sports. 'En stærk bageste kæde er lig med en bedre atlet.'

RELATEREDE: 2 glute øvelser for at øge din sprint hastighed hurtigt

Prowler

Prowler

Hvis du leder efter det største skud i et stykke træningsudstyr, bliver du hårdt presset til at slå Prowler. En Prowler er i det væsentlige en tilpasset vægtet slæde, og dens design giver mulighed for en utrolig mængde alsidighed. Hvis du ved hvad du laver, kan du slå næsten enhver muskelgruppe med en Prowler, og enhver, der nogensinde har brugt en, kan vidne om dens straffende virkning.

'Jeg synes, at alle faciliteter skal finde en måde at inkorporere Prowler på. Dette er et fantastisk styrke- og konditioneringsværktøj, der kan bruges på mange måder. Afhængig af den vægt, du føjer til slæden, kan det for eksempel blive mere en styrkebaseret bevægelse eller udholdenhedsbaseret. Og for en atlet, der måske ikke kan squat eller deadlift af en eller anden grund, er Prowler en fantastisk mulighed for at udvikle styrke og styrke i underkroppen uden nødvendigvis at lægge en masse stress på ryg og led, 'siger Kasey Esser, ejer af Essers of Los Angeles. De fleste mennesker tror, ​​at du skal bruge Prowler på græsplæne, hvilket i høj grad vil begrænse dens bekvemmelighed. Men det er ikke nødvendigvis tilfældet. 'De sælger elektroder, som du kan fastgøre i bunden af ​​slæden til brug på gummigulve, så der er virkelig ingen undskyldning for ikke at have en,' siger Esser.

RELATEREDE: Denne Full-Body Prowler-træning vil knuse dig


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock