5 nøgler til en stærk overgang fra gymnasiesport til college-atlet

Motivering

Springet i konkurrence fra gymnasiesport til collegesport kan være fantastisk.

For at blive rekrutteret til at spille på college skal du typisk være en af ​​de bedste gymnasieatleter i dit område. På college går du til et niveau, hvor alle var en af ​​de bedste i deres område. Da overklassemænd også har haft adgang til elitefaciliteter, træning, ernæring og coaching siden den dag, de trådte på campus, er kløften mellem dem og førsteårsstuderende ofte vigtig. Medmindre du er i de 1%, der kan komme på college og konkurrere på et højt niveau med det samme, vil overgangen komme med en vis modgang.




hvilke muskelgrupper fungerer dips

Hvordan du reagerer på denne modgang vil have stor indflydelse på din karriere som college-atlet. Med det i tankerne er her fem nøgler til en vellykket overgang til et højt stressende og hårdtarbejdende liv hos en NCAA-studentatlet.



Springet i konkurrence fra gymnasiesport til collegesport kan være fantastisk.

For at blive rekrutteret til at spille på college skal du typisk være en af ​​de bedste gymnasieatleter i dit område. På college går du til et niveau, hvor alle var en af ​​de bedste i deres område. Da overklassemænd også har haft adgang til elitefaciliteter, træning, ernæring og coaching siden den dag, de trådte på campus, er kløften mellem dem og førsteårsstuderende ofte vigtig. Medmindre du er i de 1%, der kan komme på college og konkurrere på et højt niveau med det samme, vil overgangen komme med en vis modgang.



Hvordan du reagerer på denne modgang vil have stor indflydelse på din karriere som college-atlet. Med det i tankerne er her fem nøgler til en vellykket overgang til et højt stressende og hårdtarbejdende liv hos en NCAA-studentatlet.

1. Hvad du gjorde før, betyder ikke noget

En ting, som mange college-førsteårsstuderende ikke forstår, er, at de i det væsentlige starter fra første plads, når de ankommer til en campus. Det betyder ikke noget, at du var all-state. Det betyder ikke noget, om du sætter en masse poster. Det betyder ikke noget, hvor mange stjerner du har tjent med en rekrutteringstjeneste.

Det eneste der betyder noget er at bevise dig selv på NCAA niveau. Der vil være seniorer på dit hold, der ikke vil have nogen del af at blive erstattet af en førsteårsstuderende.



Den bedste måde at gøre denne overgang på er bare at give slip på det, der var, og fokusere på, hvad der kan være. Hvis hver sætning, der kommer ud af din mund, begynder med 'da jeg var i gymnasiet ...', så lever du tidligere. Hvis du lever i fortiden, kan du ikke leve fuldt ud i dag. Jo hurtigere du kan acceptere mentaliteten af ​​en walk-on, jo bedre har du det.

Ikke alene vil en sådan mentalitet gøre dig til en bedre atlet, men det vil gå langt i retning af at få respekt for dine trænere og holdkammerater.

2. Dit sociale liv bliver en fjern tredjedel

Det er en historie, vi har hørt alt for ofte.

En atlet går på college, opdager frihed, alkohol, stoffer og nattelivet. Et år senere har de mistet deres stipendium og krypterer for at overføre. At have det sjovt og møde nye mennesker er en vigtig del af collegeoplevelsen, men du kan nemt tage det for langt.

Du er nødt til at huske, at moral og værdier, der fik dig til college i første omgang. Selvom du ikke synes, at drikke alkohol er et moralsk problem, er der ingen tvivl om, at det mindsker din atletiske præstation. Det dehydrerer dig og får dig til at sove dårligt. Stanfords søvnundersøgelser undersøgte direkte, hvordan søvn og søvnkvalitet påvirkede universitetsatleter, og resultaterne var krystalklare. Utilstrækkelig søvn betyder, at du spiller dårligere. Masser af søvn betyder, at du spiller bedre. Det er ikke kompliceret.

Kollegiets frihed får ofte mange atleter til at tilbringe lange nætter ude og omkring, hvornår de kunne sove og gøre sig klar til deres næste træningspas. Det lyder kedeligt, men jeg vil sige dette, offeret er altid det værd. Jeg husker, at jeg havde en nat på college, da jeg valgte at blive i og følte mig som en taber. Da jeg kom til det olympiske hold i mit yngre år, følte jeg ikke længere disse følelser.

3. Lær at kommunikere med dine trænere

Når du bor alene, indser du hurtigt, hvor mange problemer du havde i livet, som dine forældre lige har behandlet for dig. Nu er alle disse opgaver i dine egne hænder.

Måske plejede dine forældre at tale med trænerne for dig. Men det er den store tid nu, og det er op til dig at kommunikere. Du skal tale med dine trænere og sørge for, at du er på samme side med dem. Hvis du har et problem eller ikke får den forventede spilletid, vil Coach ikke tale med din mor om det, før det bliver løst. Du er nødt til at træde op og begynde at have meget mere hårde samtaler, og du har det bedre.

Nu vil du kun bedre forstå dit sted på holdet og hvad dine trænere forventer af dig, men du bliver en bedre kommunikator uden for sport og i hvilken karriere du går på efter college. Det er en stor færdighed at have. Hvis du ikke er i stand til at kommunikere effektivt med dine trænere, bliver din tid som college-atlet meget hårdere.


3. og 4. klasse basketball spiller

4. Fokus på forebyggelse af skader

Få går ind i deres karriere som en NCAA atlet tænker på forebyggelse af skader. Du er fokuseret på at træne hårdt. Alt hvad du gør vil være mere intens på college-niveau, og da du prøver at bevise dig selv, vil du have meget få lette reps.

Dette kan starte en ond cirkel, da din krop bliver mere fysisk nedslidt, og din øgede træthed kan få dig til at bekymre dig endnu mindre om forebyggelse og bedring af skader, end du gjorde på forhånd.

Men at håndtere din bedring og forebyggelse af skader som en professionel er en af ​​de sande hemmeligheder til succes på college-niveau. For at få et skud på at blive en standout atlet skal du være sund. Og ikke kun sundt, men optimalt.

At prioritere skadeforebyggelse betyder at gøre mange eller alle af følgende:

  • Du vil tage dine hviledage alvorligt (ikke bruge dem til at feste.)
  • Du vil sove så meget som muligt (ikke holde op hele natten med at spille videospil.)
  • At spise sundt i spisesalerne på et ensartet grundlag
  • Når noget begynder at skade dig, kommer du med det samme med det samme.
  • Du vil skumrulle, tage isbade og strække regelmæssigt.
  • Du vil tage 100% ejerskab for din succes og udnytte alle de fantastiske ressourcer, du har til rådighed.

5. Husk hvorfor du startede din sport

Jo flere penge der bliver involveret i sporten, jo mere kan det sjove suges ud af det. Desværre er penge en vigtig faktor i college-atletik. For at busser kan beholde deres job og fortsætte med at fodre deres familie, har de brug for dig til at udføre på et højt niveau. Hvis du ikke gør det, bliver du en hindring for holdets succes. Hvis de tror, ​​at du holder holdet tilbage, og en anden kunne gøre dit job bedre, har de ikke noget problem med at skære dit stipendium og give en anden et skud. Det er NCAA's grimme sandhed.

Når tiderne bliver svære, skal du huske, hvad der fik dig til at blive forelsket i din sport i første omgang. Det vil næsten altid gå tilbage til sjov. Ingen begynder at dyrke sport på grund af penge. Du spiller, fordi du nyder at arbejde på det og opnå succes i det. Husk nogle af de bedste tider, du nogensinde har haft i din sport, og hold fast ved det, når du gennemgår nogle af de sværere tider.

Uanset hvilken skole du konkurrerer på, og hvilken sport du spiller, har din college-karriere nogle op- og nedture. Nogle af dem har du ikke kontrol over. Men hver eneste dag har du styrken:

  • Dine tanker
  • Holdning
  • Indsats
  • Valg

Der er ingen måde at kontrollere, hvad andre mennesker gør. Ved at fokusere på disse tip vil du være i stand til at overgå til din nye rolle som NCAA-atlet mere jævnt end mange af dine jævnaldrende. At blive universitetsatlet kan være en af ​​de sværeste ændringer, du foretager i livet, fordi du får så mange nye ting kastet på dig på én gang. Hvis du går på en skole, der er langt hjemmefra, kan denne vanskelighed forværres. Men mange før du har gjort det med succes, og der er ingen grund til, at du ikke også kan.

Fotokredit: Jamie Schwaberow / Getty Images

LÆS MERE FRA IAN WARNER