5 vaner hos hårdtarbejdende atleter i gymnasiet

Motivering

Hvis der er et karaktertræk, som trænere vil se hos enhver atlet, er det en utrættelig arbejdsmoral.

Hårdtarbejdende individer er eftertragtede uanset alder, køn eller legeniveau.



Problemet?



Hvis der er et karaktertræk, som trænere vil se hos enhver atlet, er det en utrættelig arbejdsmoral.

Hårdtarbejdende individer er eftertragtede uanset alder, køn eller legeniveau.



Problemet?


hvilken størrelse sko bærer lebron

Næsten alle tror, ​​de arbejder hårdt.

'Arbejde hårdt' er en bred betegnelse. En overforbrugt generalisering. En der ikke fortæller os noget konkret, bortset fra individets fortolkning af deres egen indsats.



Så lad os lægge noget ægte kød på knoglerne her.

Hvad bestemt ting skelner flittige individer fra deres mindre samvittighedsfulde kolleger?

Her er fem ting, hårdtarbejdende atleter gør for at skille sig ud på gymnasieniveau.

1. De dukker op foran tiden

Som man siger: 'Tidligt er til tiden, til tiden er sent og sent er uacceptabelt.'

Intet irriterer mig mere end at se en atlet gå ind i vægttab et minut eller to efter den planlagte starttid, deres skjorte løs og snørebåndene bundet - smertefuldt glemt for det faktum, at træning skulle begynde kl. Ikke to minutter forbi.

Jeg ser dit skeptiske ansigt. 'Et barn kom sent i gymnastiksalen. Big deal. Hvad skal der gøre med noget? '

Normalt ville du have ret. Vi opkræver en standardbøde på $ 5 for sene show-ups, og det er normalt slutningen af ​​det.

Her er dog sagen. Læg altid mærke til, at det altid er det samme børn, der ikke ser ud til at leve op til de standarder, deres jævnaldrende gør. Ingen? Nå, det har jeg. Og det driver mig til bonkers.

At dukke op sent igen og igen viser, at du ikke respekterer din tid, din træners tid eller dine holdkammeraters tid. Det er et tegn på åbenlys selviskhed.

Selviske atleter klarer sig ikke godt i en teamsportindstilling.

Hvis du ødelægger en eller to gange? Ikke så stor en aftale. Vi kludrer alle sammen. Men til sidst begynder gentagne normovertrædelser, uanset hvor små de kan forekomme, at arbejde imod dig. Folk bliver simpelthen trætte af dit lort efter et stykke tid.

Så selvom sædvanlig forsinkelse kan virke som et trivielt problem på overfladen, afslører det dog nogle vigtige forhold omkring fakta om dig. Andre ser dig som ikke pålidelig. De tror, ​​du tror, ​​du er over reglerne. Når du mister tilliden og respekten for dine holdkammerater og dine trænere, er det virkelig svært at få det tilbage. Snart er du en udstødt, der sidder fast på bænken - eller værre, skåret fra listen.

At være 'hårdtarbejdende' involverer mere end bare hvad der foregår på banen. Du lader det hele være på banen i hver øvelse og spil? Store. Men det handler også om, hvordan du bærer dig selv når som helst du repræsenterer din skole, klub eller land uden for en trænings- / spilsituation.

Er du et aktiv for dem omkring dig? Eller en negativ indflydelse?

Hvis du er en af ​​de mennesker, der synes at være kronisk forsinkede, uanset lejligheden, her er et livsændrende tip, jeg uddeler gratis.

Parat? Juster dit ur 10 minutter fremad.

Nu, i stedet for at ankomme fem minutter for sent, er du fem minutter tidligt. Problem løst.

2. De kan coaches

Mens jeg nu udelukkende arbejder med D1-college og professionelle hockeyspillere, tilbragte jeg mine tidligere dage som styrketræner med at træne for det meste gymnasiet atleter.

Gymnasieniveauet er, hvor vi trænere kan have en enorm indflydelse på unge atleter, som de vil gennemføre hele deres karriere. Det er interessant at se, at alle mine bedste atleter, der gik på college eller pro hockey, begyndte at træne med mig i en ung alder, da de stadig var i gymnasiet.

For at en træner virkelig kan gøre en forskel, skal en atlet være villig til at lytte. Derfor kan jeg godt lide at arbejde med high school / junior hockeyspillere. De er åbne for nye eller forskellige ideer, metoder og taktikker. De søger aktivt feedback fra trænere, fordi de vil blive bedre. Og de er bare så nemme at komme sammen med.

Pro-atleter er derimod en blandet flok. Nogle af dem søger din mening, mens andre ønsker at gøre deres egne ting. Mange har deres egen faste overbevisning om træning og ernæring, de holder fast ved. De er overbeviste om, at de allerede har fundet ud af det hele.

Uanset hvad de laver, skal de arbejde, fordi de gjorde det til profferne, ikke?

Forkert. Nogle atleter kommer til toppen på trods af hvad de laver i vægten, ikke på grund af det. Men det er et emne for en anden dag.

Min pointe er dette:

Som træner er det svært at komme igennem til lukkede atleter. Uden at vide noget om det, handicappede de deres egne fremskridt. Løsningen er enkel. Gå ud af din egen måde. Vær coachbar.

Du behøver ikke at tro på alt, som Coach siger, som om det var evangelium. At tænke selv er aldrig en dårlig ting. Men at afvise legit råd, fordi du tror, ​​du ved bedre, er intet andet end tåbeligt.

Når alt kommer til alt er trænere der for at hjælpe dig med at blive en bedre atlet. Hvis du ikke er villig til at acceptere feedback eller konstruktiv kritik fra en person, der virkelig har din bedste interesse i tankerne, når du aldrig dit fulde potentiale.

3. De har en vækstindstilling

Denne er meget relateret til træk ved at være coachbar.

Spillere, der har en vækstindstilling, er aldrig tilfredse med det, de hidtil har opnået. De søger konstant forbedring og bliver ved med at spørge sig selv:

'Hvad kan jeg gøre for at blive bedre?'

En professionel atlet, der inkorporerer dette koncept, er Sidney Crosby. Han bruger hver offseason på at arbejde på noget, han mangler.

Tilbage i 2007 vandt Crosby Hart Trophy som NHL MVP. Hvilede han på laurbærene efter et monsterår? Ingen.

Crosby arbejdede de næste par somre på sine skydefærdigheder - et sjældent aspekt af hans spil, der ikke var elite.

Resultatet? Han vandt Rocket Richard Trophy for de fleste NHL-mål i 2010.

Det er det evige drev og ønsket om at løfte sit spil, der gør Crosby til den mest dekorerede hockeyspiller i hans generation. Og en fremragende rollemodel for unge atleter at efterligne, når det kommer til at udvikle og dyrke en vækstindstilling.

4. De stiller spørgsmål og bruger det, de lærer

Som jeg nævnte tidligere, er det, der virkelig adskiller de store atleter fra de gode, at være fordomsfri og altid på udkig efter måder at forbedre sig selv på.

En måde at komme foran konkurrencen er ved at stille spørgsmål fra dem, der er mere vidende end dig. Men bare at modtage råd og derefter sidde på det vil ikke gøre dig noget godt. Nøglen ligger i hurtig og præcis udførelse af nævnte rådgivning.

Coach fortæller dig at øge mængden af ​​kvalitetsfedt i din kost og gå i seng en time tidligere? Disse anbefalinger betyder zilch, medmindre du tager den rette handling.

Implementering af det, du lærer, viser, at du seriøst på at blive bedre. Dette er hvad enhver træner vil se hos en hårdtarbejdende atlet. Trænere holder styr på, hvem der handler på det råd, de modtager, og hvem der ikke gør det. Og hvad enten du er klar over det eller ej, hvad du gjorde eller ikke gjorde for uger eller måneder siden, kunne påvirke din karriere fremad - nogle gange på måder, du ikke engang kan forestille dig lige nu.

For at give dig et eksempel for nogle år tilbage var jeg i gymnastiksalen med vores U20-hockeyteam, da en spiller fra U18-holdet henvendte sig til mig. Han så vores fyre lave Weighted Ring Chin-Ups og ville vide, hvordan man blev bedre til øvelsen, og hvad jeg troede, at gode styrketal at skyde efter ville være.

Jeg trænede ikke U18-holdet på det tidspunkt, så jeg havde aldrig arbejdet med denne atlet, men jeg vidste, at han var deres andet hold målmand. Hans navn var Filip Lindberg. Bare det faktum, at Filip henvendte sig til mig under en session for at stille et træningsrelateret spørgsmål, fik ham til at skille sig ud fra alle andre dengang. Han syntes bestemt at have et godt hoved på sine skuldre og den arbejdsmoral, der kræves for atletisk succes.

Lang historie kort, jeg begyndte at træne Filip mindre end et år senere. Vi har arbejdet sammen de sidste fire sæsoner, og hans fremskridt har været intet mindre end imponerende. I løbet af denne tid vandt han Best Goaltender Award og First All-Star nominering på det finske U18-niveau og Second All-Star nominering på U20-niveau.

Derudover vandt han guld med Team Finland ved IIHF verdensmesterskab i 2019, backstoppede UMass Amherst til NCAA-finalen for første gang i skolens historie og blev udarbejdet af Minnesota Wild i NHL-udkastet i 2019.

Hvis du laver matematik, gik Filip fra en andenstrenget målmand til at spille for U20-landsholdet og en af ​​de højest rangerede D1-skoler på bare tre år. Det lyder sandsynligvis som et usandsynligt spring på overfladen, men når du først trækker lagene, begynder vellykkede træk at afsløre sig selv.

Han gør alt, hvad jeg fortæller ham uden at stille spørgsmålstegn eller gætte andet. Han drikker ikke alkohol, hopper over junkfood og får sin ni til ti timers søvn hver nat.


hvordan man kan være en god basketballspiller

Det har tydeligvis fungeret ganske godt for ham. Det var et stolt øjeblik for os begge, da Filip bragte verdensmesterskabet til et besøg sidste sommer.



fire store ledbånd i knæet

Fra det første møde i mit vægttab vidste jeg, at dette barn kunne blive noget særligt. Tegnene var der, at han ville være en åben og coachbar atlet, der ville gå langt i sin karriere. År senere er hans lager på op-og-op.

Jeg fortalte os, at os trænere holder styr på disse ting, ikke?

5. De får det

Her er en historie, som jeg gerne vil fortælle mine atleter og praktikanter for at demonstrere forskellen mellem en, der får det, og en, der ikke får det.

For et par år siden underskrev vores mænds prohockeyklub en ny spiller lige før offseason startede. Vi havde store forhåbninger for, at han skulle blive den førende D-mand på vores hold.

Omkring samme tid kom også en ny forsvarer til vores U18-hold.

Bortset fra deres spilleposition var der en anden ting, som pro-fyren og juniorspilleren havde til fælles. Begge var omkring 20 pund overvægtige.

Coachingsteamet vidste, at vores nye signeringer ikke ville være i stand til at skubbe tempoet sent i spil, medmindre de slap af med det overskydende kropsfedt.

Så jeg udarbejdede en trænings- og ernæringsplan, der ville fjerne flabben i løbet af sommeren.

Hvad skete der så?

Pro-spilleren dukkede op til træningslejren og så ud og vejede nøjagtigt det samme som han gjorde i starten af ​​offseason

Det er som om ingen af ​​mine råd var registreret. Jeg gætter på, at han regnede med at kunne spille sig i form i løbet af de første par måneder af sæsonen.

Problemet er, at han aldrig kom så langt. Et par subpar forestillinger for at starte sæsonen, han snart fandt sig selv nyder formindsket is tid og, til sidst, ud af lineup. Ikke længe efter trak han sine egne konklusioner og forlod klubben.

Sidste gang jeg hørte fra denne atlet, jagede han en lønseddel væk fra rampelyset i ligaer i anden og tredje klasse i Europa.

Hvad angår den 17-årige juniorspiller, tog han mit råd til hjertet og udførte det.

Den dobbelte hage og kærlighedshåndtag gik tabt. Pund på kilo styrke blev opnået.

Ikke overraskende blev han den bedste forsvarsspiller på U18-holdet. Den dag i dag fortsætter han med at træne med mig i lavsæsonen. Og baseret på hans forbedrede ydeevne på is de sidste par år er han på vej til at blive pro næste sæson.

Historiens morale?

To spillere. Lignende udgangspunkt. Samme program.

Alligevel to helt forskellige resultater. Hvorfor?

Pro-spilleren fik det ikke.

Det gjorde juniorspilleren.

I årenes løb har de smarteste fyre, jeg har trænet, næsten altid været de største, hurtigste og stærkeste. Ikke fordi de var genetisk mest begavede eller havde adgang til et magisk træningsprogram. Nej, det er fordi de forstod, hvad det vil sige at leve, spise, træne og komme sig som en succesrig atlet - og det gjorde de netop.

I slutningen af ​​dagen får du det enten, eller ikke.

Hvis du ikke ... har du allerede tabt.

Hvis du gør?

Du kan gå langt, knægt.

LÆS MERE: