4 tip til coaching af softballkande med lav hastighed

Uddannelse

Softball-trænere kan lide at lægge pres på deres kande for at kaste bolden hurtigt. Når alt kommer til alt kaldes sporten Fastpitch softball. Men ikke alle softballkande er bygget til at kaste højhastighedsbaner. Selv de, der er, især yngre kander, bør ikke fokusere på hastighed, før de følger en regelmæssig, konsekvent vægttræningsrutine.

Heldigvis kan kande med lav hastighed vinde spil. Her er en guide til, hvordan man udvikler en kande med lav hastighed til en meget effektiv kraft på højen.



Softball-trænere kan lide at lægge pres på deres kande for at kaste bolden hurtigt. Når alt kommer til alt kaldes sporten Fastpitch softball. Men ikke alle softballkande er bygget til at kaste højhastighedsbaner. Selv de, der er, især yngre kander, bør ikke fokusere på hastighed, før de følger en regelmæssig, konsekvent vægttræningsrutine.



Heldigvis kan kande med lav hastighed vinde spil. Her er en guide til, hvordan man udvikler en kande med lav hastighed til en meget effektiv kraft på højen.


college basketball styrke og konditioneringsprogrammer

RELATEREDE: Fastpitch softball pitching tip til begyndere



1. Ændring af kande holder hitters ude af balance

Det er mere produktivt at bruge kande som personale end at have en arbejdshest til at lave hele pitchingen. Dette er især nødvendigt for at forhindre overforbrugsskader hos yngre spillere. Det giver også en stor taktisk fordel, hvis det gøres på den rigtige måde. Ved at bruge både kasser med lav og høj hastighed i det samme spil kan du fortsætte med at gætte og sætte alle dine kander i en position for at få succes.

2. Lær vigtigheden af ​​Topspin

Med lidt arbejde kan kande lære at sætte en 'drop' bevægelse på alle deres fastballs . Fokus på topspin på fastball vil gøre tricket. Du kan nemt gøre dette ved at bede kanderne om at holde fingrene på bolden så længe som muligt. En stor mængde topsin resulterer normalt i rutinemæssige jordkugler eller popfluer, hvilket tager pres fra forsvaret og fører til succes for en kande med lav hastighed.


hvordan man korrekt skyder en fodbold

RELATEREDE: Fastpitch softball pitching: 7 nøgler til succes



Hvis du har en kande med god drop motion på hendes fastball, skal din catcher og udmark justere sig. Catchers skal spille lidt tættere på pladen, kan ikke nå bolden og skal være klar til at blokere for lave baner. Batters vil kæmpe for at få solid kontakt, og det vil være sværere for dem at køre bolden forbi indmarken. Outfielders skal være i stand til at spille i et par trin og være klar til popups lige over infielders hoveder.

3. Instruer kande at arbejde med lave udvendige hjørner

Nøjagtighed er afgørende for succes for en kande med lav hastighed. Et af de bedste tip, du kan give, er at sigte mod det lave ydre hjørne. De fleste slagere prøver at trække lave udvendige pladser, hvilket ofte resulterer i svage hits. Sørg for, at dine kande med lav hastighed er dygtige til at finde lave udvendige hjørner for både venstre- og højrehåndede slagere. Dette kan arbejdes med gennem øvelser og i praksis.


hvor mange sæt planker skal du lave om dagen

4. Vær ikke bange for at kaste to-sømere

To-sømde fastballs fungerer godt til både kande med lav og høj hastighed. De er normalt ikke så effektive til kande med mellemhastighed. Brug af forskellige greb til en hurtigbold skaber forskellige typer bevægelse. Arbejd med dine kander for at prøve forskellige tilgange i praksis. Vær ikke bange for at eksperimentere og finde ud af, hvad der fungerer for hver enkelt kande.

Se denne video for at lære at finde hjørner og kaste en fastball med to sømme .


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock