4 ting Ungdoms basketballspillere skal arbejde hver eneste dag

Uddannelse

Der er fire stødende træk, som enhver god basketballspiller skal have.

De er:



Uanset din alder, hvis du kan gøre disse fire ting på et ensartet grundlag, har du værktøjerne til at være en meget effektiv spiller.




hvor stor er en pro basketballbane

Der er fire stødende træk, som enhver god basketballspiller skal have.

De er:



  • Et træk, der kan skabe en mulighed på 2 sekunder eller mindre
  • En modvirkning af dette skridt
  • Evnen til at afslutte med kontakt
  • Evnen til at afslutte over en højere spiller

Uanset din alder, hvis du kan gøre disse fire ting på et ensartet grundlag, har du værktøjerne til at være en meget effektiv spiller.

Når jeg arbejder med individuel udvikling med spillere, er det de fire vigtigste ting, vi fokuserer på under træning. Lad os se nærmere på hvert af disse fire træk, og hvorfor de er så vigtige.

1. Et træk, der kan skabe en mulighed på 2 sekunder eller mindre

Dette træk skal bestå af to eller tre driblinger, som du kan udføre på højst 3 sekunder. De fleste muligheder skabes med højst tre driblinger, så hvorfor skal du træne for at skabe muligheder fra dobbeltcifrede driblinger? At være i stand til hurtigt at udføre et træk, der kan skabe adskillelse i en række forskellige situationer, og derefter være i stand til at passere eller score med den adskillelse, du opretter, er nøglen til at blive en produktiv spiller.



2. En tæller mod den bevægelse

Hvis jeg beskytter dig og ved, at din gå-til-bevægelse er et tilbageskridt i højre fod, forventer jeg det mere end noget andet. Gode ​​hold spejder spillere og foretager justeringer i midten af ​​spillet, så du kan ikke forvente, at du går til arbejde hver gang. At udvikle en modstand mod dette træk giver dig en ekstra mulighed for at bedrage din forsvarer og forhindre modstandere i at nulstille på din go-to-træk.

3. Efterbehandling med kontakt

Reglen er enkel: Hvis du ikke opretter kontakten i malingen, opretter nogen den til dig. Med andre ord, hvis du kan starte kontakten, før du hopper til en finish, har du fordel i forhold til forsvareren. De vil simpelthen ikke være i stand til at hoppe så effektivt, hvis du bringer kontakten til dem. Hvis du venter på, at de opretter kontakten, har de overhånden.

4. Efterbehandling over størrelse

Medmindre du er den sjældne spiller, der altid er den største på banen, skal du lære at score mod større forsvarere. Når du arbejder på finish, skal du huske alle muligheder: regelmæssig layup, power layup, fra første trin, samme fodsamme hånd, floater, forlænget armfinish, fingerrulle eller høj boldudløsning osv. Der er masser af finish du kan bruge til at score på større forsvarere.

Nedenfor er eksempler på træning, der inkorporerer disse vigtige principper.

Flytningen, der skaber en mulighed på under 2 sekunder


Flyt plus tælleren



hvor langt er 3-punktslinjen

Efterbehandling med kontakt


Efterbehandling over størrelse


Fotokredit: FatCamera / iStock

LÆS MERE: