4 fodboldøvelser til at skyde bedre, mens du er på farten

Uddannelse

Du kan ikke vinde, hvis du ikke scorer mål. Scoringschancer kommer sjældent igennem en fodboldkamp, ​​så det er vigtigt at udnytte dem, der gør det. Endnu sjældnere kommer mål fra et stationært skud. Ofte bevæger du dig mod en holdkammerats pas, en rullende eller hoppende bold eller dribler på farten mod målet.

Fodbold er et bevægelsesspil, så det er afgørende at arbejde med at skyde, mens du er på farten med forskellige fodboldøvelser. Det handler om gentagelse og praksis. Her er fire fodboldøvelser, der hjælper dig med at arbejde med at skyde, mens du er på farten i forskellige situationer:





Du kan ikke vinde, hvis du ikke scorer mål. Scoringschancer kommer sjældent igennem en fodboldkamp, ​​så det er vigtigt at udnytte dem, der gør det. Endnu sjældnere kommer mål fra et stationært skud. Ofte bevæger du dig mod en holdkammerats pas, en rullende eller hoppende bold eller dribler på farten mod målet.

Fodbold er et bevægelsesspil, så det er afgørende at arbejde med at skyde, mens du er på farten med forskellige fodboldøvelser. Det handler om gentagelse og praksis. Her er fire fodboldøvelser, der hjælper dig med at arbejde med at skyde, mens du er på farten i forskellige situationer:



1. Optagelse af driblingen

  • Sæt 6 kegler omkring en gård fra hinanden i en linje, der starter 10 yards uden for boksen.
  • Start på den ene side af keglerne, dribler igennem dem så hurtigt som muligt.
  • Så snart du kommer igennem, skal du skubbe bolden fremad og få et skud på mål så hurtigt som muligt. Det er vigtigt at tage hovedet op, før du tager skuddet, så du kan se, hvor målmanden er. Du skal være lige uden for boksen, når du tager skuddet.
  • Efter 10 skud skal du skifte til den anden side af keglerne og bruge din anden fod til et skud i slutningen.
  • Du kan placere keglerne i forskellige områder, så du får skud fra forskellige vinkler.

2. Optagelse fra et kryds (del a)

Til denne øvelse har du brug for to kegler og en partner. Det hjælper dig med at øve dig på at kontrollere dit skud inde i boksen, når din bevægelse bringer dig fremad.

  • Placer en kegle på straffemærket og en på hjørnet af en D øverst i feltet.
  • Sæt serveren og en pose kugler på stolpen overfor hvor keglen er sat op.
  • Start fra straffesparksstedet, hurtigt backpedal rundt om keglen øverst i feltet og løb tilbage mod den første kegle.
  • Når du kommer rundt om keglen og begynder at løbe tilbage mod midten, spiller din partner en rullende bold ud for et one-touch-skud.
  • Lav 5 runder med 10 skud, skift derefter til den anden stolpe og kom fra den modsatte vinkel.

Når du udfører denne øvelse, skal du kigge på målet for at finde målmanden. Da du bevæger dig fremad mod bolden med momentum, er det unødvendigt at placere en masse magt på skuddet.

3. Optagelse fra et kryds (del b)

Svarende til den foregående øvelse, men du kommer fra en anden vinkel.



  • Placer en kegle på straffesparksstedet og en på et hjørne af 6-yardkassen. Din partner sætter sig op på den modsatte side af 6-yard boksen.
  • Start på hjørnet af 6-yard kassen, løb rundt på straffesparkspletten.
  • Når du går rundt om hjørnet, placerer din partner bolden lige ud foran dig til en engangsafslutning.
  • Lav 5 runder med 10 skud, skift derefter til den modsatte side og brug din anden fod.

Situationer som denne sker ofte, når en holdkammerat krydser en bold foran g0al, eller du har dårlig clearing fra en forsvarer. Øv dig i at skyde bolden fra tæt hold, mens din momentum bevæger sig fremad. Du vil være mere selvsikker i spil, når situationen opstår.


kulhydrater i løgringe mod pommes frites

4. Optagelse efter kontrol ud af luften

Med denne øvelse arbejder du på at tage bolden ud af luften, kontrollere den og få et skud hurtigt, mens du er på farten.

  • Stå over for målet, stå ca. 10 yards uden for 18 yard-kassen.
  • Placer en kegle 4 yards til højre og en anden 4 yards til venstre.
  • Start midt i keglerne, tag en kugle, kast den i luften og læg den.
  • Når du har afgjort bolden, skal du komme rundt om keglen til højre, skubbe bolden mod målet og tage et skud med din højre fod.
  • Start tilbage i midten, men afslut bolden og bevæg dig rundt om keglen til venstre for et skud med venstre fod.
  • Brug forskellige overflader på din fod, mens du lægger bolden.

Det er vigtigt at slå bolden ned og bevæge sig rundt om keglen så hurtigt som muligt, da du ikke har meget tid i dette område af banen. Når du kommer rundt om keglen, skal du bruge mere magt end på de foregående skud, men det er stadig vigtigt at kigge hurtigt for at finde målmanden. Denne øvelse hjælper dig i situationer, hvor en bold springer ud rundt om boksen, og du vil hurtigt afvikle den for at få et skud.

Øvelse af skydning, mens du er på farten, fra forskellige vinkler og i forskellige situationer, hjælper din krop med at blive fortrolig med bevægelserne, så du er klar til spillet. Mulighederne for at score under et fodboldkamp er begrænsede, og forskellen mellem at vinde og tabe kommer ofte ned til et mål. Øv disse fodboldøvelser, så du er klar, når din mulighed kommer i spillet!

RELATEREDE: 6 væsentlige fodboldoptagelsesøvelser til efterbehandling

Fotokredit: Getty Images // Thinkstock