4 sunde fødevarer til bagklapspartier

Ernæring

Bagklapspartier kan være et maraton med at chow ned, fra det øjeblik du tager din ansigtsmaling på og sætter dit udstyr op, indtil længe efter spillet er slut. Men hvis du ikke er opmærksom på hvad du spiser, skal du betale for det hele ugen. Her er nogle forslag til at holde tingene sjove uden at bremse dig.

Hvad er en bagklap uden noget varm sauce? For en let, sund version af bøffelvinger, grill bitstørrelser af marineret kylling på individuelle spyd. For at behage hele din skare, prøv forskellige marinader, inklusive varm sauce, grillsauce og thailandsk jordnøddesauce. Den grillede kylling giver protein, der holder dig mæt hele dagen.





Bagklapspartier kan være et maraton med at chow ned, fra det øjeblik du tager din ansigtsmaling på og sætter dit udstyr op, indtil længe efter spillet er slut. Men hvis du ikke er opmærksom på hvad du spiser, skal du betale for det hele ugen. Her er nogle forslag til at holde tingene sjove uden at bremse dig.


hvad er formålet med stretch-shortening cycles?

1. Buffalo kyllingespyd

Hvad er en bagklap uden noget varm sauce? For en let, sund version af bøffelvinger, grill bitstørrelser af marineret kylling på individuelle spyd. For at behage hele din skare, prøv forskellige marinader, inklusive varm sauce, grillsauce og thailandsk jordnøddesauce. Den grillede kylling giver protein, der holder dig mæt hele dagen.



2. Græsk yoghurt spinatdyp

Hver bagklap har brug for en dukkert. Jeg kan godt lide at lave min med almindelig græsk yoghurt. Det er et sundt alternativ til creme fraiche og det giver den samme syrlige smag. Denne opskrift fra Nyd dit måltid magasin er altid et stort hit! Server dipen med en blanding af gulerødder, rød og grøn peber og nogle fuld hvede- eller risknækkere. Det gør aldrig ondt at servere grøntsager i bagklappen, ikke kun i dip, men som en parring til anden bagklappemad.

3. Pinwheel Wraps

I stedet for at købe et par hoagies, skal du tage et skak ved at lave dine egne wraps. Skær dem i stykker, der serverer enkelt, så alle kan prøve et par forskellige slags. Start med en base af hele hvedeindpakninger, og bliv kreativ med dine udfyldninger. Nogle af mine favoritter inkluderer grillet kylling og pesto, kalkun og avocado, veggie og hummus og din standard skinke og ost.

4. Krydret popcorn

Dette er ikke kun en favorit ved bagklapper, men til snacking hele året. Popcorn er et fuldkorn og lidt går langt. I stedet for at købe poser med popcorn, skal du købe kernerne, pope dem på komfuret og dryppe dem med olivenolie. Når du er færdig, opdeles i beholdere og blandes hver med et andet krydderi eller to. Jeg kan godt lide kanel, cayennepeber og parmesanost.




hvor mange kulhydrater har diætkoks


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock