36 basketballøvelser for at bringe dit spil til det næste niveau

Uddannelse

En af de største nøgler til succes for en atlet er konsistens. Hvis du afsætter tre eller flere dage om ugen til træning, vil du efter et par måneder se en mærkbar forbedring af dine evner som basketballspiller.

I løbet af sæsonen har du mange ansvarsområder, der kræver dit fokus og energi, så lavsæsonen er det perfekte tidspunkt til at arbejde på dine svagheder for at udvikle dit spil. Det første trin med ethvert program er at finde ud af, hvad du skal arbejde på. (Prøv Oak Hill Academy Pre-Season Basketball Workout Program.) Lav en liste over din svaghed, hvordan du tror, ​​du kan helbrede dem, og de mål, du vil nå inden næste sæson. Når det er gjort, skal du komme i gymnastiksalen og lægge arbejdet på at blive en bedre spiller.






hvor mange kalorier der forbrændes under yoga

En af de største nøgler til succes for en atlet er . Hvis du afsætter tre eller flere dage om ugen til træning, vil du efter et par måneder se en mærkbar forbedring af dine evner som basketballspiller.

I løbet af sæsonen har du mange ansvarsområder, der kræver dit fokus og energi, så lavsæsonen er det perfekte tidspunkt til at arbejde på dine svagheder for at udvikle dit spil. Det første trin med ethvert program er at finde ud af, hvad du skal arbejde på. (Prøve Oak Hill Academy Pre-Season Basketball Workout Program .) Lav en liste over din svaghed, hvordan du tror, ​​du kan helbrede dem, og de mål, du vil nå inden næste sæson. Når det er gjort, skal du komme i gymnastiksalen og lægge arbejdet på at blive en bedre spiller.



Bare gør dit bedste for at forblive engageret og arbejde hårdt hver dag. Brug denne fantastiske træningsplan, som jeg designet til mit gymnasieteam for et par år siden, og som hjalp dem med at slå det 12. rangerede hold i nationen.


er bang energi dårlig for dig

Bemærk: Det er bedst at løfte med en partner - for sikkerhed såvel som for at motivere hinanden til at arbejde hårdere.

Håndteringsøvelser til basketballbold

Basketball Shooting øvelser

Basketball passerer øvelser

Basketball rebounding øvelser

Basketball efterbehandling øvelser

foto: bodybuilding.com




Fotokredit: Getty Images // Thinkstock