33-årige Steelers Running Back DeAngelo Williams er et træningsdyr

Uddannelse

Pittsburgh Steelers har muligvis den bedste backup, der kører tilbage i NFL. Siden deres starter Le'Veon Bell er ude indtil uge 4 på en suspension, har Steelers kørt på benene på DeAngelo Williams, og han har domineret forsvar på jorden.

RELATERET: Træn som DeAngelo Williams for at øge din fodboldhastighed



Pittsburgh Steelers har muligvis den bedste backup, der kører tilbage i NFL. Siden deres starter Le'Veon Bell er ude indtil uge 4 på en suspension, har Steelers kørt på benene på DeAngelo Williams, og han har domineret forsvar på jorden.




hvilke muskler fungerer rumænsk markløft

RELATEREDE: Træn som DeAngelo Williams for at øge din fodboldhastighed

Williams har en fantastisk sæson indtil videre, men mange mennesker ser stadig ikke ud til at komme forbi det faktum, at han er 33 år gammel. De har brug for det. Gennem to spil, Williams har kørt for 237 yards på 58 forsøg og scorede to touchdowns, inklusive dette grimme TD-løb i uge 1 mod Washington Redskins.




Ifølge Pittsburgh Post-Gazette , Williams betragter ikke hans alder som en begrænsning mod alle de transporter, han har fået. 'Jeg er fodboldspiller først, og jeg er en gammel fyr,' sagde han. Men hvordan dominerer en spiller, der har været i ligaen i 11 sæsoner og har over 10.000 hastende karrierer i karrieren? Kort svar: det er fordi 5-fod-8, 210 pund løb tilbage er et træningsdyr.



RELATEREDE: DeAngelo Williams fejrer at blive NFLs ældste løberyg med en 300+ pund hang clean

I løbet af hver lavsæson træner Williams hårdt med Jeremy Boone, en internationalt anerkendt præstationscoach, højttaler og konsulent - og grundlæggeren af www.athletebydesign.com .

I videoerne nedenfor kan du se Williams udføre styrke, hastighed og eksplosive øvelser. I de første par klip udfører han let en 315 pund Block Press og en 275 pund Clean. Derefter viser han sin overkrop og kernestyrke ved at gøre en Pull-Up-variation let.




Williams tilbragte også tid på stranden i sommer, ikke for at slappe af, men for at fortsætte med at arbejde hårdt. Han laver sprint i vandet og fodarbejde i sandet.



Det ser ud til, at Williams også blev genkendt med med-bolde uden for sæsonen. Her laver han nogle MB Slams og MB-kaster for at arbejde med sin kerne- og overkropsstyrke.


hvilken slags vitaminer er der i appelsiner



Williams arbejdede hårdt på benene, så han kan løbe hurtigt og med magt. Nedenfor foretager han Step-Ups for Reverse Lunges og modstandssprint.



lændesmerter efter bænkpres


Williams 'off-season arbejde har hjulpet ham med at få en spektakulær start denne sæson. Det er en skam, at når Bell først er tilbage, mister han sin startplads. Men Williams er ligeglad med, hvad hans rolle er, så længe han kan hjælpe Steelers med at vinde Super Bowl.



Fotokredit: Getty Images // Thinkstock