3 hemmeligheder fra NBA's bedste skyttere

Uddannelse

Når jeg tænker på de bedste skyttere i NBA-historien, tænker jeg på Reggie Miller, Dirk Nowitzki, Rick Barry, Ray Allen, Steve Nash og Steph Curry. Det, de har til fælles, kan overraske dig. Deres succes har mindre at gøre med skydemekanik og mere med, hvordan de nærmer sig deres håndværk.

Du kan koge deres hemmeligheder ned til tre enkle principper.



Når jeg tænker på de bedste skyttere i NBA-historien, tænker jeg på Reggie Miller, Dirk Nowitzki, Rick Barry, Ray Allen, Steve Nash og Steph Curry. Det, de har til fælles, kan overraske dig. Deres succes har mindre at gøre med skydemekanik og mere med, hvordan de nærmer sig deres håndværk.




bulgarsk split squat vs back squat

Du kan koge deres hemmeligheder ned til tre enkle principper.

Konsistens

Konsistens betyder at frigive bolden på samme måde hver gang. I løbet af tusindvis af timers øvelse udvikler store skydespil vaner, der giver dem en jævn skydebevægelse. I sidste ende er konsistens mere værdifuld end perfekt optagelsesteknik, fordi konsistens eliminerer de ekstra variabler, der får dig til at gå glip af.



Tænk over, hvordan det er at skyde i et spil. Du skal allerede beskæftige dig med distraherende variabler, der afbryder din timing, fokus og skyderytme. Træthed, defensivt pres og fjendtlige skarer kan få dig til at gå glip af skud og miste din rytme. At skulle tage højde for øget variation i din skydebevægelse tilføjer endnu en potentiel distraktion.

Skyttere tager skud, når de stoler på den konsistens, de har udviklet i praksis; når de skal justere deres teknik midt i et spil, falder deres chancer for at lave skud.

De store skyder det samme skud hver gang. Deres mekanik (selvom det ikke er teknisk perfekt) er ensartet, fra deres fødder til deres overkroppe. Hvis de føler, at noget er slukket, kan de let foretage mindre justeringer, fordi de ikke laver det ekstra arbejde med at skifte mellem optagelsesstile.



Rytme

De bedste skyttere i NBA har god rytme. Steph Curry er måske det mest fantastiske moderne eksempel på skyderytme. Hans jumper starter med fødderne og bevæger sig til sin overkrop i en sømløs bevægelse. Grundlaget for hans skud starter, når hans fødder fungerer som et springbræt for resten af ​​hans skud. Den energi, han genererer fra hans fødder - Curry bruger både et tofodet og 1-2 fundament - giver ham mulighed for at generere kraft nok til at få sit skud mod flere atletiske forsvarere. Han kører altid hurtigt fødderne i gulvet, før han rejser sig for at frigøre bolden. Dette understreger vigtigheden af ​​at få din rytme fra din underkrop og lade dette momentum føde ind i dit skud.

Uanset om han skyder driblingen eller stående, har Curry rytmen og timingen til at være en god skydespil. Hans fødder starter momentum, og han afslutter sit skud med en høj frigivelse og et hurtigt håndled. Dette giver ham mulighed for at tage skud fra hvor som helst på gulvet.

Mindset

De bedste skyttere har evnen til at blokere det negative - ligesom antallet af skud, de har gået glip af - og fokusere på at tage deres næste skud. Dette kan være svært, hvis du har været fast forbundet med at tænke mere på fejl end succes.

Kobe Bryant personificerer denne type tankegang. Han blev for nylig citeret for at sige: 'Jeg vil hellere gå 0 for 30, før jeg går 0 for 9; 0 for 9 betyder, at du slog dig selv, du slog dig ud af spillet. '

Ganske vist er Kobes skudvalg ikke altid det største, og jeg foreslår ikke, at du skyder 30 skud, når du har en fri nat. Men det er en påmindelse om at stole på din træning og tro, at uanset hvad, det næste skud går ind.


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock