3 tip til golftræning fra den legendariske golfstyrketræner Joey Diovisalvi

Uddannelse

På Bridgestone Open 2017 havde vi chancen for at indhente træner 'Joey D' Diovisalvi. Hvis du ikke er bekendt, er Joey D en legende på golfbanen og arbejder med nogle af de bedste golfspillere i ordet, herunder verdens nr. 1 Dustin Johnson.

Han ejer også Joey D Golf Sports Performance Training, et træningsanlæg i Jupiter, Florida, hvor andre topgolfspillere, herunder Justin Thomas, træner.



Her er det råd, Diovisalvi havde for golfspillere til at forbedre deres træning og golfpræstationer.



På Bridgestone Open 2017 havde vi chancen for at indhente træner 'Joey D' Diovisalvi. Hvis du ikke er bekendt, er Joey D en legende på golfbanen og arbejder med nogle af de bedste golfspillere i ordet, herunder verdens nr. 1 Dustin Johnson.

Han ejer også Joey D Golf Sports Performance Performance Training , et træningsanlæg i Jupiter, Florida, hvor andre topgolfspillere inklusive Justin Thomas træner.



Her er det råd, Diovisalvi havde for golfspillere til at forbedre deres træning og golfpræstationer.

Dustin Johnson

Golfspillere har brug for at forbedre deres atletik

'Jeg har været ude på turné i 20 sæsoner og har set golfens udvikling gå fra dybest set et spil, der blev anset for kun at være en gammeldags spil til den moderne golfspiller, som er en komplet atlet,' forklarer han



Borte er de dage, hvor overvægtige spillere ryger cigarer på banen. Den nye generation af golfspillere er yngre og tager sig af deres kroppe ligesom atleter i andre sportsgrene. De bruger tid på at blive stærkere i gymnastiksalen, understreger mobilitet og endda fokusere på deres konditionering - ja, konditionering er vigtig for golf.

Top golfspillere har brug for enhver fordel, de kan få over deres jævnaldrende. Træning ud af banen er en af ​​de mest effektive måder at opnå en fordel på banen.

Den dynamiske opvarmning er kritisk

Hvordan ser din opvarmning til golf ud? Måske et par strækninger i hamstring efterfulgt af bagagerummet med klubben over din ryg?

Hvis du falder inden for denne kategori, er det tid til at ændre din tilgang. Diovisalvi forklarer, at golf er en af ​​de mest komplekse bevægelser inden for sport, og du skal forberede hele din krop, før din runde begynder at svinge en klub på et højt niveau.

Dette opnås af ingen ringere end en dynamisk opvarmning - typen af ​​opvarmningsatleter i næsten alle andre sportsgrene, inden de konkurrerer eller træner.

'Dynamisk handler om at bevæge kroppen,' forklarer han. 'Det starter fra jorden og arbejder helt op, så din krop kan inkorporere alle bevægelser og alle de muskler, der mødes for at svinge klubben i balance med muligheden for at accelerere, pause på toppen og decelerere og derefter igen -fremskynde.'

Ved du ikke, hvor du skal starte med din golfdynamiske opvarmning? Tjek ud disse øvelser der forbereder din krop til at svinge en klub med høje hastigheder.

Gå ikke for vild med din træning

Der er lidt af en kamp i golfverdenen. Nogle trænere og spillere går ind for at løfte tung vægt, næsten som hvordan en fodboldspiller træner. På den anden side af spektret er der dem, der er helt imod at bruge meget tid på styrketræning.

'Bare fordi du ser atleter på træning på højeste niveau, betyder det ikke, at vi alle kan gøre disse ting,' siger Diovisalvi. 'Så jeg tror, ​​at hvis vi låner nogle af de ting, der giver mening, og vi gradvist lærer at gøre det, så spiller disse fordele virkelig ind i golfsvinget.'

Virkelig er svaret sandsynligvis et sted i midten. Styrke er vigtig i golf, men en golfspiller behøver ikke at arbejde på deres max-rep eller har meget grund til at tilføje muskelmasse. Den ideelle golfspiller er stærk, slank, har en bundsolid kerne og har masser af mobilitet i hele deres krop. Dette giver mulighed for et kraftigt sving, der ikke er begrænset af stramme eller immobile samlinger.


vægtløftningsprogram for fodboldspillere

Justin Thomas, der træner i Diovisalvis træningscenter, nærmer sig hans træning med denne nøjagtige tilgang.

LÆS MERE:

  • 3 måder at tilføje afstand til dit golfdrev
  • Med Ball Slams for Golf Club Speed
  • 3 Øvelse, der øger din golfskuds nøjagtighed