3 øvelser, der forbedrer din softball pitch spin og hastighed

Uddannelse

Spin og hastighed er livsnerven for en softballkande. Desværre laver mange kander to almindelige fejl, der begrænser hastigheden og hastigheden på deres pladser.

RELATERET: Â 'Squash the Bug' og andre Softball Batting Tips, der ikke fungerer



Spin og hastighed er livsnerven for en softballkande. Desværre laver mange kander to almindelige fejl, der begrænser hastigheden og hastigheden på deres pladser.



RELATEREDE: 'Squash the Bug' og andre softball-batting-tip, der ikke fungerer

Den første fejl drejer sig om dit drev / trækben, hvilket begrænser mængden af ​​strøm, der kan overføres fra din underkrop til dine pladser. Det meste af din kraft kommer fra drevet. For det andet skubber kanderne bolden ud af deres hånd, hvilket reducerer det omdrejningspunkt, der påføres bolden, og den potentielle bevægelse af bolden.



Den følgende 30-dages udfordring løser disse problemer og hjælper dig med at generere mere magt og spin på dine pladser.

RELATEREDE: Fastpitch-slagøvelser til begyndere

RELATEREDE:



Opsætning: lav et udgangspunkt ved at måle seks af dine egne fodlængder og markere afstanden. Arbejd med at træde på eller ud over dette mærke med dit skridtben.

Kør og træk

Begynd som om du var på højen med dine fødder forskudt og din kaste armfod lidt foran. Bøj i hofterne og knæene for at skubbe højen ud, som om du ville skubbe af for at sprinte eller stjæle en base. Forlæng dit handske sideben, mens du trækker tåen på dit kasteben. Hold begge tæer og navlen mod målet, og træk dine skosnøre mod målet.

Træk og drej

Start det samme som Kør og træk bor, kør væk fra højen, hold tæerne og navlen mod målet. Lige før du lander på din handske sideben, skal du dreje foden sidelæns for at starte din hofteåbning. Plant din hæl for at balancere hurtigt. Fortsæt med at trække din kaste sidefod mod målet med dine snørebånd mod målet så længe som muligt.

RELATEREDE: Fastpitch softball pitching tip til begyndere

Spin Toss

Begynd hvert spin med et fastballgreb med fire sømme. Øv dig ved at bruge fingerspidserne til at udvikle spin. Afslappede og løse fingre skaber mere spin. Kast bolden lidt højere end dit hoved, og se efter korrekt spin.


er løgringe sundere end pommes frites

30-dages udfordring for at fremme større centrifugering og hastighed på dine pladser