20 styrketræner du skal følge på Instagram

Uddannelse

Instagram er en velsignelse og en forbandelse, når det kommer til fitness. Nogle fantastiske styrketrænere sender regelmæssigt træningstips, banebrydende øvelser og andet pædagogisk indhold, som atleter og andre trænere kan drage fordel af. I den anden ende af spektret er individer, der vinder masser af tilhængere, simpelthen fordi de har en dejlig røv eller enorme biceps. Eller de udgiver latterlige øvelser, der kan virke imponerende, når de faktisk er dumme og farlige.

For at hjælpe dig med at navigere i de mørke dybder på Instagram har jeg fremhævet 20 af mine foretrukne styrketrænere og forskere, som jeg personligt følger på Instagram. Disse personer sender konsekvent nyttigt indhold, der kan udvide din viden om styrke og konditionering og forhåbentlig gøre dig til en bedre løfter, der får forbedrede resultater.



Dette er på ingen måde en omfattende liste. Der er fantastiske trænere derude, som jeg endnu ikke har fundet ud af på Instagram. Men jeg er overbevist om, at denne liste vil give dig et solidt udgangspunkt for at tilføje legitime fitnessprofiler til dit Instagram-feed.



Instagram er en velsignelse og en forbandelse, når det kommer til fitness. Nogle fantastiske styrketrænere sender regelmæssigt træningstips, banebrydende øvelser og andet pædagogisk indhold, som atleter og andre trænere kan drage fordel af. I den anden ende af spektret er personer, der vinder masser af tilhængere, simpelthen fordi de har en dejlig røv eller enorme biceps. Eller de udgiver latterlige øvelser, der kan virke imponerende, når de faktisk er dumme og farlige.

For at hjælpe dig med at navigere i de mørke dybder på Instagram har jeg fremhævet 20 af mine foretrukne styrketrænere og forskere, som jeg personligt følger på Instagram. Disse personer sender konsekvent nyttigt indhold, der kan udvide din viden om styrke og konditionering og forhåbentlig gøre dig til en bedre løfter, der får forbedrede resultater.



Dette er på ingen måde en omfattende liste. Der er fantastiske trænere derude, som jeg endnu ikke har fundet ud af på Instagram. Men jeg er overbevist om, at denne liste vil give dig et solidt udgangspunkt for at tilføje legitime fitnessprofiler til dit Instagram-feed.

RELATEREDE : 11 spørgsmål Hver atlet skal stille deres styrketræner

Ben Bruno

Bruno knuser myten om, at styrketræning gør kvinder klodsede med regelmæssige videoer med Kate Upton og andre modeller, der løfter tunge vægte.




Jeg er Boudro

Leder du efter tidseffektiv træningsinspiration? Boudro skaber hurtige rutiner, der kan få dig til at passe hurtigt.


Bret contreras

The Glute Guy udgiver videohøjdepunkter af hans træning, aktuelle forskning og alt hvad du behøver at vide for at opbygge stærke og / eller skulpturelle gluten.


Cressey Sports Performance Coaches

Trænerne på Cressey Sports Performance udgiver en overflod af uddannelsesmæssigt indhold, hvad enten det er Eric Cressey's 30 Days of Arm Care-serie eller Tony Bonvechios regelmæssige træningstips og powerlifting-inspirationsvideoer.






Georges dagher

Dagher vil lære dig at mestre alle aspekter af menneskelig bevægelse for at perfektionere din løfteteknik og forhindre skader.


Joel seedman

Seedman er blandt de bedste af de bedste til at dele innovative metoder til forbedring af dine træningsresultater og hacks til at rette almindelige træningsformfejl.


Jacob Wilson

Muskelprofessoren offentliggør regelmæssigt banebrydende forskning i opbygning af muskler og forbrænding af fedt.


John Rusin

Rusin udbreder produktivt undervisnings- og instruktionsindhold om, hvordan man intelligent bygger styrke og muskler, og han debunker ofte med almindelige træningsmyter.



tager jeg kreatin før eller efter træning

Justin ochoa

Ochoa's konto indeholder en solid dosis formtip og rutiner, du kan tilføje til dine træningsprogrammer.


Kelly Starrett

Starrett sender uvurderlige videoer om, hvordan du forbedrer din mobilitet og fleksibilitet.


Matt Ibrahim

Lær hvordan du forbedrer dit hoftehængsel - hvilket du sandsynligvis har brug for - med Ibrahims tip baseret på hans Hip Hinge 101-workshop.


Mike Boyle

Ingen Instagram-liste er komplet uden Mike Boyle, der sender instruktionsvideoer og indsigt i, hvordan han gør bedre atleter.


Mike Robertson

Robertson er en af ​​de bedste trænere i landet til at rette svagheder og aktivere de rigtige muskler for at undgå skader.


Todd Durkin

Durkin demonstrerer innovative øvelser for at hjælpe dig med at komme i form hurtigt, og han giver den motivation, du har brug for for at knuse dine træningsprogrammer.


Tony Gentilcore

Gentilcores indlæg vil forbedre din evne til at afhente tunge ting. Sloganet for hans nye træningsfacilitet er 'Fordi tunge ting ikke løfter sig selv.'


Tim DiFrancesco

Få et kig bag kulisserne på, hvordan Lakers bliver stærkere og forbliver sunde.


RELATEREDE : 6 Træningsideer, der skaber fremtidens fitness


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock