2 øvelser for at øge dit basketballskud hurtighed og nøjagtighed

Uddannelse

Det siges, at spillet basketball er vundet med forsvar, men det endelige resultat afspejler normalt evnen til at score point og skyde konsekvent. At finpudse denne færdighed tager tid og forpligtelse til at øve dine skud i lavsæsonen.

Den vigtigste del af skydning er at være klar til at skyde, inden du fanger bolden. Dette kræver fokus på fodarbejde og form. Du kan muligvis langsomt sigte og slå skud under træning, men du har ikke den luksus under spil. (Se J.J. Reddick finpudse sine skydeevner.)





Det siges, at spillet basketball er vundet med forsvar, men det endelige resultat afspejler normalt evnen til at score point og skyde konsekvent. At finpudse denne færdighed tager tid og forpligtelse til at øve dine skud i lavsæsonen.


gå single-ben lige ben deadlift rækkevidde

Den vigtigste del af skydning er at være klar til at skyde, inden du fanger bolden. Dette kræver fokus på fodarbejde og form. Du kan muligvis langsomt sigte og slå skud under træning, men du har ikke den luksus under spil. (Holde øje J.J. Reddick finpudser sine skydefærdigheder .)



Nedenfor er to skydeøvelser med tilladelse fra Coach Sarah Kirk (Bucklin High School) og Kansas Basketball Academy Foundation. Begge er designet til at forbedre din skydeform og nøjagtighed ved spilhastighed.


hvad skal min 40 yard dash-tid være

Øvelser for at forbedre dit basketballskud

Form til hurtig

  • Start formskydning midt i malingen, indtil du laver fem kurve
  • Flyt til højre blok (lav stolpe) og form skyde fra bagpladen, indtil du laver fem kurve
  • Gå til venstre blok (lav stolpe), og form skud fra bagpladen, indtil du laver fem kurve
  • Flyt til højre albue (hjørne af frikastlinjen), tag en pasning og skyde i spilhastighed, indtil du laver fem kurve
  • Flyt til venstre albue (hjørne af frikastlinjen), tag en aflevering og skyde i spilhastighed, indtil du laver fem kurve
  • Flyt til venstre fløj, tre til fem meter inden for trepunktslinjen, tag en pasning og skyde i spilhastighed, indtil du laver fem kurve
  • Flyt til højre fløj, tre til fem meter inden for trepunktslinjen, tag en pasning og skyde i spilhastighed, indtil du laver fem kurve
  • Køle ned ved at skyde 10 gratis kast med det mål at gøre otte ud af 10

Kør og skyde

Sæt kegler op til tre meter inden for trepunktslinjen i hjørnerne, vingerne og toppen af ​​nøglen. Lav tre skud på hver station.

  • Start bag trepunktslinjen (højre hjørne), tag tre hårde driblinger til højre for keglen og skyd. Gentag til venstre.
  • Start bag trepunktslinjen (højre fløj), tag tre hårde driblinger til højre for keglen og skyde. Gentag til venstre.
  • Start bag trepunktslinjen (øverst på nøglen), tag tre hårde driblinger til højre for keglen og skyd. Gentag til venstre.
  • Start bag trepunktslinjen (venstre fløj), tag tre hårde driblinger til højre for keglen og skyde. Gentag til venstre.
  • Start bag trepunktslinjen (venstre hjørne), tag tre hårde driblinger til højre for keglen og skyd. Gentag til venstre.
  • Køle ned ved at skyde 10 gratis kast med det mål at gøre otte ud af 10

Coaching Points: Slip ikke albuen, når du skyder // Skyd øverst på dit spring // Følg igennem med fingerspidserne // Brug korrekt fodarbejde under hele boringen



Se flere måder at forbedre dit basketballkamp på STACKs basketballside .

Foto: Middletownjournal.com


Fotokredit: Getty Images // Thinkstock