15 spil, som alle amerikanske børn skal spille

Sundhed

Lad børnene lege.

Moderne børn er overplanlagt og overbeskyttet, hvilket giver dem lidt tid til sjov og spil.



Alligevel er leg vigtigt for at opdrage glade, selvforsynende børn.



Lad børnene lege.

Moderne børn er overplanlagt og overbeskyttet, hvilket giver dem lidt tid til sjov og spil.



Alligevel er leg vigtigt for at opdrage glade, selvforsynende børn.

Jeg taler ikke om at tilmelde dit barn til et fodboldhold og få en træner til at bestille dem omkring to gange om ugen - jeg taler sandt, selvstyret leg, hvor børn laver reglerne og kalder skuddene.

TIL 2018-rapport fra American Academy of Pediatrics bekræftede, at leg forbedrer kreativitet, fantasi, fingerfærdighed, mod, teamwork færdigheder, stresshåndteringsevner, selvtillid, konfliktløsning færdigheder, beslutningskompetencer, problemløsning færdigheder og indlæringsadfærd.



Med det har vi samlet 15 spil, som vi mener, at hvert amerikansk barn skal spille!

Bøj reglerne

En hurtig opdeling af standardreglerne for hvert spil er inkluderet nedenfor, men der findes uendelige variationer. En skønhed ved frit leg er, at børn naturligt tilpasser sig enhver situation; ændre, trække eller tilføje regler baseret på deltagernes dygtighed, udstyret til rådighed, dimensionerne på spillefladen osv. Børn forstår medfødt at de ultimative mål er A. At have det sjovt og B. At holde tingene retfærdige nok så ingen man holder op.

'De lærer, hvordan man vælger deres egen aktivitet, hvordan man tager initiativ, hvordan man opretter deres egne regler, hvordan man ændrer reglerne, når de går videre, hvordan man forhandler med hinanden,' Dr. Peter Gray, en legekspert og forskningsprofessor i psykologi ved Boston College, fortalte STACK. 'For at lege med andre mennesker (når) der ikke er nogen autoritet, der fortæller dig, hvad du skal gøre, og beslutte reglerne og løse alle konflikter, skal du gøre alt det selv ... Vi ser en hel generation af mennesker, der vokser op og ikke lærer disse ting. '

For at hjælpe os med at evaluere, hvad der gør disse spil så gode for børn, har vi hentet Jeremy Frischs hjælp. Frisch er ekspert inden for fysisk træning og langsigtet atletisk udvikling og hans Opnå præstation i Clinton, Massachusetts, ser 'trænings-sessionerne mere ud som sjov og spil.

'Alt, hvad jeg laver her, er så meget en del af det, jeg voksede op. Jeg prøver at tage disse ting og bringe det ind på dette sted, fordi jeg føler, at det er det, der mangler i mange børns liv i dag, 'siger Frisch.

Uden yderligere ado, videre til spilene.

1. Vægkugle

Standardregler: Find bold. Find væg. Smid kuglen af ​​væggen. Hvis kast er fanget på flyve fra væggen, modtager kasteren en ud. Hvis modtageren mishandler kuglen fra væggen (enten i fly eller hopp), skal de løbe for at røre ved væggen. En anden spiller kan derefter samle bolden op og kaste på væggen. Hvis bolden når væggen før løberen, modtager løberen en ud. Modtag tre outs, og du er færdig med spillet. Sidste spiller, der står, vinder.

Wall Ball er et voldsomt tempofyldt spil, der tager cirka 10 sekunder at forklare. En tennisbold har den ideelle størrelse og bounce-evne til sporten, men en række runde bolde kan bruges.

Mange børn finder baseball 'kedeligt'. Ingen finder Wall Ball kedeligt.

Spillere bliver konstant udfordret til at markere og kaste en bold fra alle mulige forskellige positioner, og det løb mod væggen er et rent skud af adrenalin (når du er i tvivl, går slips til løberen). Minimum antal spillere er to, maksimum er så mange, som du kan få plads til foran en mur.

'Du kan involvere mange børn i et så lille rum,' siger Frisch, der så et spil Wall Ball tilfældigt bryde ud på hans anlæg for blot et par uger siden.

'Ikke kun er det sjovt, men der foregår også meget med hensyn til udvikling for bevidsthed og smidighed og reaktion og rumlig bevidsthed.'

2. Jackpot

Standardregler: Find bold. Find plads. Beslut det samlede antal point, der er nødvendigt for at 'vinde' (f.eks. 1.000 point). Udpeg kasteren. Kasteren kaster højlysende bold i en gruppe af andre spillere og råber et point i alt, når de gør det. Hvis en spiller fanger det på farten, modtager de disse point. Når en spiller når det tildelte point-total, der er nødvendigt for at 'vinde', bliver de kastere til næste runde.

Igen, et spil, der ikke kræver mere end en bold og et par venner.

Jackpot får børnene komfortable med at fange i trafik og have nogen i deres personlige rum. Det skærper også springevne og hånd-øje-koordination.

Mens point-value-kast er normen, er det de ulige tilbud, der gør spillet så godt.

At fange en 'Jackpot' er et øjeblik med ren triumf, og hvem kan modstå lokken fra en 'Mystery Box', når den buer mod dine udstrakte arme?

'De små børn vil bare ud i gangen her og spille Jackpot,' siger Frisch. 'De sætter det spil op, hvor de kan.'

3. Gulvet er lava

Standardregler:fra punkt A til punkt B uden nogensinde at røre gulvet. Gulvet er lava.

Synes godt om ruhusholdning , dette er noget, som et barns hjerne bare naturligt beder dem om at gøre.

Du skal bare sige 'The Floor is Lava' til et barn, og de forstår med det samme, at der nu spilles liv eller død.

Det har været denne måde så længe vi kan huske, men dens oprindelse er ukendt.

Måske er drevet for at undgå jorden en instinktiv holdover fra de dage, hvor vores primatfædre svingede fra grene for at omgå rovdyr nedenfor. Eller måske er det bare rigtig sjovt.

I praksis involverer 'The Floor is Lava' ofte børn, der klatrer på møbler og kommer på kreative måder for at undgå at røre ved gulvet. Spillet tilskynder til risikotagning og kreativ problemløsning.

Friske konstruktioner forhindringsbaner i hans anlæg og dikterer ofte, at den eneste regel er at krydse banen uden at røre ved gulvet.


indendørs baseballøvelser med begrænset plads

En børnehave vender sig uundgåeligt til en anden og bekræfter reglerne med fire enkle ord: 'Gulvet er lava.'

'Jeg har aldrig sagt det til dem, men de ved det. Jeg er ikke sikker på, hvor det kommer fra, 'siger Frisch. 'Men det er virkelig enkle regler, og børnene forstår enkle regler. Dette tvinger dem til at komme med unikke løsninger. '

4. Rødt lys, grønt lys

Standardregler: Etabler start- og målstregen. Den, der er 'det', står ved målstregen med ryggen drejet. Andre spillere begynder ved startlinjen. Når 'det' råber 'grønt lys!', Kan andre spillere komme videre til mål. Når som helst kan 'det' kalde 'rødt lys!' og drej for at se fremrykkende spillere. Hvis en spiller stadig ses i bevægelse under et rødt lys, skal de vende tilbage til startlinjen. Den første spiller, der når mål, vinder og bliver 'det' til næste runde.

Du ved, at et spil er godt, når børn over hele verden elsker at spille det.

Hvad vi kalder 'rødt lys, grønt lys' i Amerika kaldes 'bedstemors fodspor' i Storbritannien, 'Raz, dwa, trzy, Baba Jaga patrzy!' i Polen og 'Annemaria Koekkoek!' i Holland.

Ikke kun udvikler spillet ivrige lyttefærdigheder, men det hjælper børn med at opdage, hvordan de styrer deres krop i rummet. Du kan kun bevæge dig så hurtigt som du kan stoppe i rødt lys, grønt lys, men hvis du går langsomt som en snegl, vinder du sandsynligvis aldrig.

5 og 6. Nerf Hoop og Mini Stick

Standardregler: Basketball, men mindre. Hockey, men mindre.

Tidligere i år skrev jeg en stykke om hvorfor børn elsker miniaturiserede versioner af deres yndlingssport - og hvorfor de er en fantastisk hobby for små atleter.

Nerf Hoop og Mini Stick kan være den bedste af bunken.

Jeg kalder det 'Nerf Hoop', men ethvert spil, hvor du bruger en lille bøjle (normalt fastgjort til en dørkarm) og en miniature basketball kvalificerer sig. Mini stick er en form for miniaturiseret hockey, der ofte spilles fra knæene.

Disse spil spilles ofte indendørs i lukkede områder, så det at have succes med dem kræver en overlegen kontrol af hånd-øje og smarte, vildledende bevægelser. Kontakt er også uundgåelig og tilføjer elementer af groft og tumlende spil til ligningen. Dette hjælper med at få børnene komfortable ' spiller fysisk. ''


hvor mange pund mad pr. person pr. år

I miniaturiserede versioner af sport kan børn ofte udføre bevægelser, som de ikke er i stand til med udstyr i fuld størrelse - såsom dunking. At være i stand til at efterligne deres pro atlet idoler er de ting, der bygger en dyb kærlighed til et spil.

7. Dodgeball

Standardregler: Opret grænser - ideelt set firkantede eller rektangulære. Etabler midtergrænsen. Halvdelen af ​​spillerne starter på den ene side af grænsen, halvdelen på den anden. Spillere kaster bløde bolde på andet hold og har forbud mod at krydse midtergrænsen. Hvis kast er fanget på flugt, er kasteren ude. Hvis kastet rammer modstanderens spiller og ikke bliver fanget, er spilleren ramt af bolden ude. Hold med de sidste spillere, der står, vinder.

Børn nyder overvældende Dodgeball.

Forudsat at det spilles med den rigtige boldtype (dybest set alt blødt nok til at undgå betydelig smerte, når det slås med), er Dodgeball et overvældende sikkert spil, der udsætter børn for et kaotisk miljø og udvikler både forskelligartet atletik og strategisk tænkning.

Det er også en rigtig sjov måde at hjælpe børnene med at lære, hvordan man nøjagtigt kaster en bold, en færdighed, der ser ud til at forsvinde fra amerikansk barndom.

'Coaching Little League for mit barn, der er så mange børn, der begynder at spille baseball, som bare ikke ved, hvordan de skal kaste. De er ikke blevet udsat for det, og de har ikke gjort det, 'siger Frisch. 'Hos små børn er bare at kaste sandsynligvis den bedste måde at lære at kaste. Du har ikke brug for lektioner, du behøver ikke en træner der sidder og viser dig teknik. Jeg tror, ​​du bare skal udsættes for det. Et spil som Dodgeball gør det. '

Mens ingen kan lide at være den første ud af spillet, har Frisch fundet nogle nemme måder at løse dette på.

'Vi spiller en version, hvor hvis du bliver ramt, går du bare til det andet hold. Så spillet fortsætter og fortsætter, indtil der endelig er et barn tilbage, og hvis de kommer ud, starter spillet forfra. Eller vi har gjort, hvis du bliver ramt, skal du lave 20 Jumping Jacks, og du er tilbage i spillet, 'siger Frisch.

'Og hvis nogle børn virkelig kan skyde bolden, skal du oprette et' Ingenmandsland 'mellem de to sider, så du kan forlænge, ​​hvor langt de skal kaste. Så trækker de ikke på nogen fem meter foran dem. (Vi har spillet det), og hvis et barn bliver ramt, skal du lægge dig i Ingenmandsland, og hvis du er i stand til at stikke en arm eller fod op og banke en bold væk, får du tilbage i . '

Visse skoledistrikter har forbudt Dodgeball, og mens de har ret til det, tror vi, at alle kan nyde spillet under de rigtige regler og betingelser.

8. Knockout

Standardregler: Find en bøjle. Spillere stiller op ved frikastlinjen. De første to spillere har en basketball. Spiller en starter med at skyde et frikast. Hvis de går glip af, henter de bolden og kan derefter skyde, uanset hvad de ønsker. Hvis spilleren i kø bag dem lægger deres bold i rammen, før de gør det, er de blevet 'slået ud' og skal træde ud af linjen. Sidste spiller, der står, vinder.

Selvom du ikke stræber efter at være en NBA-superstjerne, Slå ud er bare masser af sjov.

Du er måske ikke en god skydespil, men trængsel, rebounding og lay-up-færdigheder kan kompensere for det. Den milde panik, du føler, når du jagter din kugle ned og forsøger at konvertere en kurv, inden du bliver slået ud, er uforlignelig, ligesom lettelsen, når du endelig dræner en. Men efter et øjebliks pusterum skyder du igen for dit liv.

'Det er super enkle regler, næsten ethvert barn kan forstå det universelt. Hvis de ikke forstår det, skal du smide dem ind i spillet, så finder de ud af det om to sekunder, 'siger Frisch.

Ungdomsbasketball-spil er ofte domineret af de største eller hurtigste børn på banen, men i Knockout får alle opleve spændingen ved at få spande.

9. Duck, Duck, Goose

Standardregler: Spillere sidder i en cirkel. Den, der er 'det', går rundt i cirklen og banker let på hver spillers hoved i rækkefølge og navngiver dem enten en 'and' eller 'gås'. Hvis der kaldes en 'gås', springer spilleren op på fødderne og jagter den, der er 'det' rundt om cirklen. Hvis 'det' slår dem tilbage til deres sted og sætter sig ned, før de bliver mærket, bliver 'gåsen' til 'det'. Hvis ikke, forbliver 'det' det '.

Duck, Duck, Goose er et andet populært spil, der tilsyneladende har eksisteret så længe der har været børn.

Det læres ofte først i børnehaven eller børnehaven. En stor grund til, at vi kan lide det, er fordi det aldrig undlader at tegne smil og griner.

At blive jaget er altid spændende, men sprint i en cirkel kan også være unikt stimulerende for et barn.

'Den slags løb, når du skal løbe på en kurve, for små børn, jeg synes, det er meget stimulerende for deres vestibulært system . De er næsten som at løbe sidelæns, og det er en anden fornemmelse end at løbe lige frem, 'siger Frisch.

'Det er meget stimulerende for små børn. Du venter i forventning, og (det skyn af at blive jaget er primalt. '

10. Tag

Standardregler: Hvis du bliver mærket, er du 'det'. Prøv ikke at være 'det'.

Tag er et spil, som børn sandsynligvis har spillet i en eller anden form i titusinder af år. Det er et spil, selv mange unge dyr naturligt vil engagere sig i.

Kernen handler om spændingen ved at jagte eller blive jaget, men i et miljø, der i sidste ende er sikkert.

Tag involverer kraftig fysisk aktivitet, acceleration, smidighed, kropskontrol, bevidsthed og hurtig tænkning. Det giver også en flok børn mulighed for at deltage i det samme spil, hvilket er fantastisk.

RELATEREDE: Hvorfor tag-style spil er helt fantastiske for børn

'Udover play wrestling er tag et af de ældste spil, der nogensinde er oprettet. Mange små børn spiller det uden engang at vide hvad det er, det er næsten medfødt. Det kræver intet udstyr, bare åbent rum. Vi spiller en eller anden form for tag næsten hver dag i mit anlæg med (små børn) op gennem atleter i college-alderen, 'siger Frisch.

På trods af at tag er i vores DNA, har mange skoler forbudt spillet. Nogle siger, at det er for farligt, et problem, der ironisk nok kan være knyttet til en manglende ustruktureret spil . Brug af flag eller en to-finger berøring kan hjælpe.

'Jeg elsker ideen om at gå efter et flag, hvis børnene har flag på. Du sporer nærmeste hofte, da du altid går efter det flag, der er tættest på dig. (Det er den samme ting) vi underviser i fodbold, 'siger Frisch.

Andre skoledistrikter har anset spillet for at være 'rovdyr' og siger, at det lærer børn at bytte på de mindre atletiske. Der er dog nemme måder at tackle disse bekymringer på.

'Gør det til Team Tag. Du sætter studbørnene sammen med et par børn, der måske ikke er så atletiske. Nu er de mere atletiske børn beskyttere i stedet for rovdyr, fordi de ikke vil have nogen på deres hold til at komme ud, 'siger Frisch. 'Det ændrer helt dynamikken i spillet.'

11. Fang flag

Standardregler: Etabler grænser og en midtlinie. Det ene hold starter på den ene side, det andet på den modsatte. Hver side har et 'flag' dybt inden for deres territorium. Målet er at hente det andet holds flag og bringe det tilbage til din side. Når du krydser midtlinjen, kan du blive mærket af en modstander og sætte dem i deres 'fængsel'. En holdkammerat kan hente dig fra fængsel, hvis de når dig uden at blive tagget.

Capture the Flag er det klassiske 'invasion'-spil, og det paralleller med alt fra fodbold til fodbold til hockey i den henseende.

Du har ikke rigtig brug for 'flag' for at spille det - du kan kun bruge et håndklæde, en hat, en pind, uanset hvad.

Spillet tilskynder naturligvis spillerne til at vedtage de roller, de er bedst egnede til. Er du den hensynsløse type, der oplader flaget uden en anden tanke? Eller læner du dig tilbage og bevogter din egen præmie? Så er der de modige soldater, der risikerer deres egen fangst for at befri en kammerat, ansporet af løftet om 'gratis tilbageslag'.

12 og 13. Marco Polo, Sharks and Minnows

Standardregler: Typisk spillet i vand. For Marco Polo skal den, der er 'det', holde øjnene lukkede. Når de siger 'Marco', skal alle andre spillere svare 'Polo'. Ved hjælp af lyd forsøger 'it' at komme tæt nok på at mærke en afspiller. Når den er mærket, bliver spilleren 'det'. For Sharks and Minnows forsøger 'minnows' at svømme fra den ene side af poolen til den anden, mens man undgår mærke af 'haj'. Hver minnow, der er mærket, bliver en haj til næste runde. Sidste minnow stående vinder.

Selvom begge disse klassiske poolbaserede spil er sjove, tjener de også et større formål - at få børnene komfortable i vandet.

Frisch mener at lære at svømme er en livsfærdighed, der ligner at vide, hvordan man cykler, bortset fra at den tidligere kan redde dit liv.

'Jeg synes, at svømning er en livsfærdighed, som hvert barn skal lære, for hvis du nogensinde befinder dig i en situation, hvor du er i vand, kan svømning bogstaveligt talt redde dit liv eller andres liv,' siger Frisch. 'Enhver aktivitet, hvor de kan lære disse færdigheder, er meget vigtig.'

Ofte spillet i lavere ender af poolen, disse spil får børnene til at føle sig komfortable i vandet og hjælper dem med at lære at navigere hurtigt. Og alt, hvad der får børnene uden for kælderen og ind i solskin en sommerdag er en god ting.

Når de først er syge af hajer og småfisk eller Marco Polo, vender børn sig normalt til et andet klassisk pool-tidsfordriv - dykker ud af dækket for at fange en bold, før de sprøjter i vandet.

14. Skjul og søg

Standardregler: En spiller er den søgende. Den søgende lukker øjnene og tæller til et forudbestemt antal, som alle andre gemmer sig. Den søgende annoncerer derefter, 'Klar eller ej, her kommer jeg!' og begiver sig ud for at finde skjulerne. Den spiller, der først blev fundet, bliver søger i næste runde. Spilleren fandt sidste sejre. En almindelig variation har en udpeget 'base', og hvis en skjuler kan nå den uden at blive mærket af den søgende, er den 'sikker'.


Jeg løfter vægte, fordi det er forkert at dræbe mennesker

Hide and Seek er måske ikke det mest energiske spil med hensyn til motion (selvom det at spille en variation, hvor du skal løbe tilbage til en base, kan få dit hjerte til at pumpe), men det tilskynder børnene til at være eventyrlystne og uafhængige. Der er spænding ved at opdage en genial skjulekrog, men også at blive fundet.

Der har været detaljerede artikler dedikeret til hvorfor børn er så tiltrukket af spillet fra et psykologisk synspunkt, og variationerne og de potentielle indstillinger for spillet er virkelig uendelige.

15. Kast bolden over huset

Standardregler: Kast bolden over huset. Fang bold. Gentage.

Ligesom 'The Floor is Lava' er dette et andet spil, som børn har tendens til at opdage helt alene.

Hvis du bruger hundreder af timer på at lege udenfor - som vi mener, at ethvert barn skal - uundgåeligt, vil nogen prøve at kaste en bold over deres hus.

Bed ikke mig om at forklare det, men det er sådan, at børnene i legen fungerer.

'Hvad kalder baseballguruer det nu? Langt kast. Langt kast, som om det er denne store ting, 'siger Frisch. 'Alle glemmer, at vi plejede at spille lang kast hele tiden, fordi vi ville kaste bolde over huse eller ned ad gaden eller se, hvem der kunne kaste en klippe længst.'

Hele punktet i dette 'spil' er simpelthen at se, om du virkelig kan kaste bolden over huset - og om personen, der står på den modsatte side, kan fange den.

'Du bygger armstyrke, men jeg elsker også ideen om at kaste en kugle over huset til fangeren,' siger Frisch. 'Der er forventningen om, at bolden kommer ind i dit synsfelt, så pludselig kommer den her, og du skal spore den og fange den. Tale om at være en god outfielder i baseball. '

For de bedste resultater, bland aldre

At lege med børn i forskellige aldre har store fordele. De går tabt i en tid, hvor børn bliver brugt til at bruge deres timer på at interagere med snævre aldersgrupper via organiseret sport snarere end at lege med den, der er rundt i nabolaget.

'Leg i samme alder blev kun almindelig med stigningen i aldersgraderet skolegang og endnu mere for nylig med udbredelsen af ​​aldersgraderede, voksenorganiserede aktiviteter for børn uden for skolerne. I løbet af vores arts historie ... forekom socialt leg for børn blandt personer i forskellige aldre, ofte vidt forskellige aldre, 'skriver Gray i en papir om emnet. 'I aldersblandet leg tilbyder ældre børns mere sofistikerede opførsel rollemodeller for yngre børn, som typisk også modtager mere følelsesmæssig støtte fra ældre børn end fra dem, der er i nærheden af ​​deres egen alder. Aldersblandet leg tillader også ældre børn at lære ved at undervise og praktisere pleje og lederskab; og de er ofte inspireret af deres yngre legekammeraters fantasi og kreativitet. '

Fotokredit: KaraGrubis / iStock

LÆS MERE: