13 Frygtelige drinks og hvad de gør med din krop

Ernæring

TIL

Amerikanere har svært ved at estimere, hvor skadelig en drik kan være.



Amerikanere har svært ved at estimere, hvor skadelig en drik kan være.



I hans bog Mindless Eating: Hvorfor vi spiser mere, end vi tænker Dr. Brian Wansink afslører, at folk typisk undervurderer antallet af kalorier, de drikker med ca. 30 procent.

Af en eller anden grund har vi svært ved at tro, at det, vi nipper til, kan være lige så arveligt som det, vi tygger.



Men som drikkevarer på denne liste viser, kan junkfood absolut komme i flydende form.

Mange af disse valg er fyldt med store mængder tilsat sukker. Ofte at vælge højt sukkerindhold er en alvorlig fare for dit helbred. Ikke kun kan det føre til dårlig kropssammensætning, men det øger din risiko for flere ugunstige sundhedsresultater betydeligt.


hvor mange kulhydrater i halogenis

Regelmæssigt forbrug af drikkevarer med højt tilsat sukker har været forbundet med en øget risiko for kræft, hjertesygdomme og type 2-diabetes.American Heart Association anbefaler en grænse på 24 gram om dagen for kvinder og 36 gram om dagen for mænd.



Mættet fedt er også et stort problem med nogle af disse drikkevarer. At spise for meget mættet fedt øger din risiko for højt kolesterol drastisk, hvilket igen kan have en negativ indvirkning på blodgennemstrømningen og ilttransporten gennem kroppen.

American Heart Association anbefaler, at ikke mere end 6% af dine daglige kalorier kommer fra mættet fedt. For en diæt på 2.000 kalorier om dagen betyder det en grænse på 13 gram mættet fedt hver dag.

Lad os se nærmere på nogle af de værste drikkevarer derude og se, hvordan de kan sabotere en atletes krop.

Fotokredit: bopav / iStock