13 kvindelige berømtheder med forbløffende styrke i vægtrummet

Uddannelse

At sige, at kvinder ikke har nogen styrketræning, er som at sige, at jorden er flad. Det var ikke sandt for længe siden, og det er bestemt ikke sandt i dag. Sunde kvinder i alle aldre og fitnessniveauer kan drage fordel af styrketræning. Faktisk gør de sig selv en stor bjørnetjeneste, hvis de undgår det.

'' Mens kvinder tidligere har stillet spørgsmålstegn ved værdien af ​​modstandstræning eller endda undgået denne type træning på grund af social stigmatisering, viser tegn tydeligt, at kvinder er i stand til at tolerere og tilpasse sig stresset ved modstandsøvelse, og at fordelene er betydelige, 'læser den seneste udgave af teksten Essentials of Strength and Conditioning.




øvelser for at blive en bedre skydespil

At sige, at kvinder ikke har nogen styrketræning, er som at sige, at jorden er flad. Det var ikke sandt for længe siden, og det er bestemt ikke sandt i dag. Sunde kvinder i alle aldre og fitnessniveauer kan drage fordel af styrketræning. Faktisk gør de sig selv en stor bjørnetjeneste, hvis de undgår det.



'' Mens kvinder tidligere har stillet spørgsmålstegn ved værdien af ​​modstandstræning eller endda undgået denne type træning på grund af social stigmatisering, viser tegn tydeligt, at kvinder er i stand til at tolerere og tilpasse sig stresset ved modstandsøvelse, og at fordelene er betydelige, 'læser den seneste udgave af teksten Grundlæggende styrke og konditionering .

'Det foreslås nu, at modstandstræning er en væsentlig komponent i ethvert træningsprogram, som kvinder følger.'



Enhver kvindelig atlet på højt niveau vil være hurtig til at fortælle dig, hvor vigtig modstandstræning spiller i deres præstationer og generelle kondition. Men kvinder behøver ikke at være konkurrencedygtige atleter for at gøre fantastiske fremskridt i vægtrummet. Tro mig ikke? Ovenstående slideshow viser 13 kvindelige berømtheder, der beviser, at kvinder kan dominere traditionel styrketræning - og det bliver alvorligt stærkt ikke betyder du bliver bygget som Arnold Schwarzenegger. Mange af dem blev inspireret til at opbygge flere muskler til en kommende rolle, men du behøver ikke at være med i den næste sommerfilm for at blive stærk!

Hvis du gerne vil begynde med styrketræning, men ikke ved, hvor du skal starte, er det bedst at finde en certificeret styrketræner i dit område - helst en med en dokumenteret erfaring med at hjælpe kvinder med at opbygge muskler og blive stærkere.

LÆS MERE:




hvad der er i en 5 timers energidrikkeingredienser